此次賽事以「忠勇傳武脈·創新續武魂」為口號,旨在弘揚中華優秀武術文化,助力楊家武術和山西傳統武術的傳承與發展,提升代縣作為楊家武術發源地的影響力。劉帥 攝 作為首屆全國楊家武術邀請賽,賽事廣邀河北、河南、內蒙古等地300餘名楊家武術傳習者齊聚雁門關,與山西省傳統武術錦標賽的300餘名武術精英同臺競技。劉帥 攝 2023年,楊家武術成功入選山西省非物質文化遺產名錄。劉帥 攝 楊家武術不僅是非遺,更是激勵國人強身健體的「活態文化」。劉小紅 攝
雙腳是人體的「第二心臟」 也是全身健康的「放大鏡」 雙腳上的細微變化 比如腳跟痛、腳幹、腳臭等 可能折射出多種潛在疾病 但如果你的雙腳有這4個特徵 相對來說更能健康長壽 01 雙腳出現這5個症狀 可能是疾病信號 腳跟痛: 腳跟痛需警惕足底筋膜炎,表現為針扎樣疼痛,並且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。 足底筋膜炎疼痛的典型位置 足底筋膜炎出現的原因: 運動量突然大增; 運動前沒有充分熱身; 運動時穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子; 尿酸高,尿酸沉積在了筋膜上; 肥胖, BMI(身體質量指數)高; 因年齡增長而出現了雙腳退行性病變。 ✅ 建議: 運動要循序漸進,如果感到不適要及時停止運動,千萬不要過於勉強自己; 運動時要穿彈性好的運動鞋; 控制好自己的體重和尿酸水平; 對於足底筋膜炎患者,可以在醫生指導下進行冷敷、使用膏藥,也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。 腳幹: 可能與腳部皮膚疾病、血液循環不暢、缺乏維生素等原因有關,嚴重時皮膚甚至會出現開裂、脫皮的現象並伴隨疼痛。 注意: 如果雙腳只是偶爾比較乾燥,那麼可以先改變生活方式,比如在清潔雙腳後塗抹保溼身體乳,但如果腳幹的程度比較嚴重,則需查明病因後對症下藥。 雙腳總是感覺冰涼: 可能是血液循環不好,也可能與甲狀腺功能減退、動脈閉塞、糖尿病等疾病有關。 腳臭: 雙腳的一些疾病會增加腳臭機率,比如有腳氣的人往往伴有腳臭,因為腳氣本身可以繼發細菌性感染,這些細菌能分解外界產物,引起臭味。 此外,如果腳部角質層得不到清理,這些角質層在汗水浸潤下,會給細菌繁殖提供充足營養物質,讓細菌加速生長、繁殖,使腳臭越來越嚴重。 腳抽筋: 腳抽筋幾乎每個人都經歷過,但如果你經常腳抽筋,就要警惕了。可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外,缺鈣同樣會讓神經肌肉應激性增加、興奮度提高,引起肌肉痙攣。 注意: 對於中老年人來說,如果補鈣後抽筋沒有改善,要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。 02 雙腳有這4個特徵的人 相對來說更能健康長壽 雙腳皮膚光滑、紅潤: 我們的腳長時間包裹在襪子、鞋裡面,相對來說是全身皮膚比較細嫩的地方。如果你的腳比較光滑,並且很少出現腳幹、裂口等問題,說明身體是比較健康的。 雙腳溫暖,不容易發涼: 很多人都會出現雙腳冰涼的情況,特別是冬天,但如果你在很冷的環境下,還能保持雙腳溫暖,可以側面說明體內的血液循環比較順暢。 腳指甲紅潤,有光澤: 如果腳指甲紅潤有光澤,說明身體是比較健康的,氣血充足。 腳底板顏色紅潤: 正常的腳底板呈淡紅色,如果發現自己的腳底板顏色不太對,比如發白、發黃、發紫等,就需要多加注意了,可能與血液循環差或代謝疾病有關。 03 日常足部保健牢記這3點 泡腳: 用溫熱的水泡腳可以加快血液循環,有利於消除雙腳疲勞感。 ✅ 建議: 每晚睡前用溫熱的水泡腳10分鐘左右即可,水溫控制在40℃左右。 注意: 對於糖尿病患者來說,要特別關注泡腳時的水溫和時間,防止燙傷雙腳。 經常按一按雙腳上的穴位: 我們的腳上有很多與人體各臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區,經常按摩雙腳,能加強人體氣血流通、疏通經絡。 常按湧泉穴,能幫助改善心肺功能 位置: 腳趾彎曲,前腳掌凹陷處為湧泉穴。 常按太溪穴,有助於滋補腎臟 位置: 位於足踝區,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 堅持運動: 運動能夠鍛鍊腳部肌肉,是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持鍛鍊小腿和雙腳30~60分鐘,踮腳、伸膝勾腳等都可以。 (CCTV生活圈)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
67453
25
2025-11-28 22:12
59263
32
2025-11-28 22:12
26719
72
2025-11-28 22:12
35729
97
2025-11-28 22:12
49372
78
2025-11-28 22:12
57348
81
2025-11-28 22:12
97512
59
2025-11-28 22:12
53761
87
2025-11-28 22:12
27934
49
2025-11-28 22:12
78246
76
2025-11-28 22:12
62891
81
2025-11-28 22:12
85972
47
2025-11-28 22:12
31249
93
2025-11-28 22:12
48215
73
2025-11-28 22:12
58261
85
2025-11-28 22:12
87235
79
2025-11-28 22:12
71269
69
2025-11-28 22:12
36872
93
2025-11-28 22:12
35261
17
2025-11-28 22:12
74935
35
2025-11-28 22:12
62591
24
2025-11-28 22:12
43769
69
2025-11-28 22:12
49623
75
2025-11-28 22:12
51274
12
2025-11-28 22:12
95148
25
2025-11-28 22:12
42695
96
2025-11-28 22:12
96384
79
2025-11-28 22:12
38947
64
2025-11-28 22:12
36541
81
2025-11-28 22:12
46293
38
2025-11-28 22:12
84317
53
2025-11-28 22:12
67942
64
2025-11-28 22:12
87694
51
2025-11-28 22:12
46735
87
2025-11-28 22:12
27538
13
2025-11-28 22:12
58943
28
2025-11-28 22:12
82693
51
2025-11-28 22:12
71864
68
2025-11-28 22:12
17346
76
2025-11-28 22:12
26197
63
2025-11-28 22:12
42639
38
2025-11-28 22:12
25981
24
2025-11-28 22:12
18479
13
2025-11-28 22:12
48697
35
2025-11-28 22:12
21548
34
2025-11-28 22:12
32964
49
2025-11-28 22:12
73924
92
2025-11-28 22:12
56298
69
2025-11-28 22:12
24536
86
2025-11-28 22:12
85697
28
2025-11-28 22:12
64573
95
2025-11-28 22:12
64237
84
2025-11-28 22:12
97834
25
2025-11-28 22:12
| 雪梨直播 | 优直播 |
| 橘子直播 | |
| 大鱼直播 | 小k直播姬 |
| 比心直播 | |
| 魅影直播 | 魅影9.1直播 |
| 婬色直播 | |
| 红桃直播 | 午夜直播 |
| 韩国直播 | |
| 520直播 | 小草莓直播 |
| 黑白直播 | |
| 黑白直播体育 | 浪花直播 |
| 凤蝶直播 | |
| 小k直播姬 | 山猫直播 |
| 97播播 | |
| 柚子直播 | 成人抖阴 |
| 成人性做爰直播 | |
| 比心直播 | 成人直播app推荐免费 |
| 小妲己直播 | |
| 樱花直播 | 抓饭直播 |
| 海棠直播 | |