央視網消息:這段時間,山東濟寧市魚臺縣的睡蓮迎來盛花期,不只繪就一幅醉人的生態畫卷,還成為帶動村民增收致富的「美麗經濟」。 走進這片蓮藕種植基地,一派生機盎然。放眼望去,睡蓮盛放,絢麗多彩,紅的嬌豔似火,白的純淨無瑕,紫的神秘優雅,點綴於翠葉之間。微風拂過,一陣馥鬱清香在水面瀰漫開來,沁人心脾。 據了解,睡蓮花期從每年「五一」前後開始,一直持續到十月中下旬,長達近半年,不僅成為遊客賞花打卡的好去處,更為種植戶帶來了可觀的收益。 睡蓮被稱為自然的水體淨化師,有高效淨化水質、保護生態多樣性的作用,一朵小小的睡蓮實現了經濟效益、生態效益和社會效益的多贏。 除了睡蓮,基地裡的荷花也競相綻放,演繹著另一番動人景象。翠綠的荷葉鋪滿水面,亭亭玉立的荷花或含苞待放,或盡情舒展,粉紅、潔白的花朵在陽光下搖曳生姿,與蓮葉相映成趣,構成一幅充滿生機的夏日荷塘圖景。 近年來,當地依託特色水生植物種植,構建「以花興業、以景促旅、以綠生金」的鄉村振興路徑。
出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
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