在今天舉行的中國支線航空發展大會上,中國航空運輸協會正式發布《中國航空運輸協會航空客運自律公約》。 這項《公約》的主要內容包括,發布航空安全、服務質量等十個方面的自律條款。在這十項自律條款中重點提出,加強行業自律,維護市場秩序,強化反壟斷和反不正當競爭措施。倡導各企業嚴格遵守價格法、反不正當競爭法等相關法律規定,杜絕以排擠競爭對手為目的的惡意競爭行為,包括低價傾銷、虛假宣傳等。 自律條款同時還提出,對航空銷售網絡平臺以及銷售代理人執行的航司票價、退改籤規則等,中航協要加強監督管理,嚴禁違規捆綁銷售、價外加價。中航協要求,航空分銷渠道要嚴格按照國家有關規定開具規範發票,嚴格遵守《公共航空運輸旅客服務管理規定》相關要求。嚴禁未經備案公示的航空銷售代理人從事銷售代理業務。 國內相關行業專家認為,要實現行業自律、遏制行業內卷式的惡性競爭,眼下最為緊迫的,就是引導企業做好差異化經營,確立自身商業模式的定位,同時引導企業選擇差異化目標市場,深挖潛在市場資源。 (總臺央視記者 陳俏)
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。 但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。 吃對碳水 有助於減重 研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」: 較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關; 而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。 好碳水=減重幫手 好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。 其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。 壞碳水:甜蜜陷阱 壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。這類食物雖美味易上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。 長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。 如何科學吃碳水? 優化結構 多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。 控制總量 《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。 碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。 巧妙搭配 好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。 食物多樣 每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。 碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天。 監製丨王元 主編丨杜顯翰 編輯丨餘甜甜
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
68217
14
2025-10-25 19:28
81957
32
2025-10-25 19:28
75842
45
2025-10-25 19:28
76853
42
2025-10-25 19:28
56719
12
2025-10-25 19:28
24518
23
2025-10-25 19:28
72869
52
2025-10-25 19:28
26137
41
2025-10-25 19:28
91523
37
2025-10-25 19:28
42368
71
2025-10-25 19:28
41975
45
2025-10-25 19:28
65471
89
2025-10-25 19:28
79453
24
2025-10-25 19:28
47815
82
2025-10-25 19:28
48561
17
2025-10-25 19:28
67132
42
2025-10-25 19:28
57816
85
2025-10-25 19:28
14975
78
2025-10-25 19:28
91642
51
2025-10-25 19:28
59423
62
2025-10-25 19:28
46319
37
2025-10-25 19:28
82137
79
2025-10-25 19:28
86514
19
2025-10-25 19:28
43812
42
2025-10-25 19:28
81296
58
2025-10-25 19:28
54738
21
2025-10-25 19:28
54361
37
2025-10-25 19:28
87632
83
2025-10-25 19:28
84792
95
2025-10-25 19:28
37861
82
2025-10-25 19:28
19245
83
2025-10-25 19:28
64523
19
2025-10-25 19:28
91285
93
2025-10-25 19:28
94321
61
2025-10-25 19:28
78315
21
2025-10-25 19:28
28471
53
2025-10-25 19:28
79362
38
2025-10-25 19:28
23917
16
2025-10-25 19:28
98562
31
2025-10-25 19:28
21645
53
2025-10-25 19:28
94875
19
2025-10-25 19:28
98415
24
2025-10-25 19:28
78246
64
2025-10-25 19:28
68971
12
2025-10-25 19:28
59781
52
2025-10-25 19:28
95716
85
2025-10-25 19:28
96325
92
2025-10-25 19:28
23647
87
2025-10-25 19:28
37586
28
2025-10-25 19:28
38425
53
2025-10-25 19:28
61759
72
2025-10-25 19:28
97248
78
2025-10-25 19:28
38671
97
2025-10-25 19:28
| 樱花直播nba | 金莲直播 |
| 柠檬直播 | |
| 深夜直播 | 蜜桃视频 |
| 月夜直播 | |
| 快猫 | 秀色直播 |
| 嗨球直播 | |
| 浪花直播 | 美女直播 |
| 花间直播 | |
| 看b站a8直播 | 雨燕直播 |
| 成人抖阴 | |
| 花蝴蝶app直播 | 荔枝网直播 |
| 免费真人视频网站直播下载 | |
| 么么直播 | 69美女直播 |
| 杏爱直播 | |
| 花蝴蝶app直播 | 九球直播 |
| 橙色直播 | |
| 贵妃直播 | 六月直播 |
| 河豚直播 | |
| 鲍鱼直播 | love直播 |
| 优直播 | |