倫敦8月12日電 (歐陽開宇 李可奕)英國全國抗旱小組12日消息稱,目前,英國正面臨全國性水資源短缺,多個地區持續處於乾旱狀態,河流流量、水庫水位持續走低,農業生產和生態環境面臨嚴峻挑戰。 據英國官方通報,今年上半年是英國自1976年以來最乾旱的半年。儘管7月出現部分降雨,但河流流量和水庫水位較6月仍呈下降趨勢。進入8月後,乾燥天氣回歸,疊加夏季第四波熱浪,公共供水系統和內河航道壓力持續加大。 英國全國抗旱小組稱,乾旱已對生態與農業造成明顯衝擊。河流流量偏低導致水中氧氣不足,引發魚類死亡和藻類滋生,溼地乾涸威脅依賴其生存的物種,野火災害也呈上升趨勢。農業方面,部分農場作物減產嚴重,畜牧業因牧草生長不足提前動用冬季飼料,生產成本面臨上漲壓力。英國全國農場主聯合會表示,穩定的水源對糧食生產至關重要,應該加快水利基礎設施投資。 英國政府方面表示,將強化應對舉措,並推進一項涉及1040億英鎊(約合10063億元人民幣)投資的計劃,包括新建9座水庫和更新輸水管道。 英國氣象部門預測,該國南部本周氣溫將升至30攝氏度以上,8月下半月大概率維持乾燥天氣,局部或有雷暴,但難改整體乾旱格局。英國環境署呼籲公眾配合節水,建議通過安裝雨水桶、修復漏水設施、縮短淋浴時間等方式減少用水,共同緩解水資源緊張局面。(完)
今年11月,第十五屆全國運動會即將在粵港澳三地舉辦,全民健身熱潮持續升溫。然而,許多人在追求健康運動的同時卻忽略了關鍵一環——運動前的熱身準備。中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科侯景義副教授提醒,科學熱身尤為重要,直接開始運動而不做充分熱身,不僅會影響後續運動的效果,還會增加運動損傷風險,甚至可能誘發心腦血管意外。 文/廣州日報全媒體記者徐依勵 通訊員房詩婷、劉文琴、黃睿 運動前熱身不到位 有四大健康隱患 不少人可能有這樣的感受:運動前沒有熱身好,運動時總覺得會限制發揮。其實運動前不做好熱身,還可能引發其他健康隱患。 一、易出現運動損傷:在冷啟動狀態下,肌肉與韌帶彈性較差,關節因缺乏潤滑和靈活性,更易出現肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至半月板撕裂等嚴重後果。 二、心血管負擔較大:心臟若突然應對高強度供血需求,可能引發心率驟升、血壓波動,嚴重時甚至誘發心腦血管意外,威脅生命安全。 三、運動效率低下:未經熱身,肌肉和神經系統沒進入運動狀態,反應遲緩,不僅影響運動表現如力量、速度、協調性等,還會使燃脂效果大打折扣。 四、內臟不適:內臟器官未適應運動狀態時,直接運動可能導致腹痛、噁心等胃腸道痙攣症狀。 別讓錯誤拉伸拖後腿 高效熱身這樣做 拉伸主要分為動態拉伸和靜態拉伸兩類,二者在作用和應用場景上有明顯區別。 一、動態拉伸 方式:以主動活動關節和肌肉為主。 常見動作:如跨步+轉體組合、抱膝提踵、交替側弓步等。 特點:動作連貫,幅度、強度逐漸增大。 二、靜態拉伸 方式:將肌肉緩慢拉伸至有輕微牽拉感的位置後,保持15~30秒。 常見動作:站立體前屈、坐姿腿部拉伸、肩部拉伸等。 特點:動作平穩,強調在靜止中讓肌肉得到充分伸展。 侯景義提醒,在一次運動中,動態拉伸和靜態拉伸的安排順序很關鍵: 運動前適合進行動態拉伸。動態拉伸可以模擬後續運動的發力模式,增加關節活動度,促進血液循環,讓身體從靜止狀態逐步過渡到運動狀態,降低受傷風險。 例如:運動前,可先做1分鐘高抬腿,接著進行1分鐘弓步走,再做30秒手臂環繞,最後做1分鐘側弓步走。 運動後則應選擇靜態拉伸。靜態拉伸放鬆緊張的肌肉,改善肌肉的柔韌性和延展性,緩解運動後的肌肉酸痛,幫助身體恢復。例如,運動後,先做站立體前屈保持20秒,然後換坐姿做腿部拉伸,每條腿保持20秒,接著做肩部拉伸保持20秒,最後做貓式伸展保持20秒。 他建議,熱身時間應佔總運動時長的10%~20%,以輕微出汗或心率提升至最大值的60%~70%為宜,既能有效預防運動損傷,又能顯著提升運動表現,讓健身效果事半功倍。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
28941
91
2025-11-19 04:54
38924
76
2025-11-19 04:54
59483
46
2025-11-19 04:54
31978
93
2025-11-19 04:54
48629
76
2025-11-19 04:54
58726
48
2025-11-19 04:54
25781
32
2025-11-19 04:54
82745
34
2025-11-19 04:54
93241
96
2025-11-19 04:54
78943
45
2025-11-19 04:54
57648
91
2025-11-19 04:54
32876
38
2025-11-19 04:54
43175
47
2025-11-19 04:54
74926
59
2025-11-19 04:54
54129
68
2025-11-19 04:54
76981
52
2025-11-19 04:54
84192
97
2025-11-19 04:54
57823
84
2025-11-19 04:54
84621
71
2025-11-19 04:54
94623
36
2025-11-19 04:54
85726
14
2025-11-19 04:54
29345
56
2025-11-19 04:54
12538
96
2025-11-19 04:54
13896
65
2025-11-19 04:54
42853
51
2025-11-19 04:54
96234
59
2025-11-19 04:54
52986
73
2025-11-19 04:54
72463
56
2025-11-19 04:54
71423
76
2025-11-19 04:54
52139
19
2025-11-19 04:54
21348
35
2025-11-19 04:54
17462
39
2025-11-19 04:54
19736
21
2025-11-19 04:54
85324
74
2025-11-19 04:54
34967
41
2025-11-19 04:54
29684
89
2025-11-19 04:54
94376
19
2025-11-19 04:54
13645
29
2025-11-19 04:54
87453
89
2025-11-19 04:54
84253
93
2025-11-19 04:54
91278
78
2025-11-19 04:54
95843
28
2025-11-19 04:54
32647
86
2025-11-19 04:54
18273
69
2025-11-19 04:54
25683
78
2025-11-19 04:54
17524
34
2025-11-19 04:54
29536
83
2025-11-19 04:54
25493
32
2025-11-19 04:54
89673
64
2025-11-19 04:54
84172
69
2025-11-19 04:54
43679
12
2025-11-19 04:54
54172
76
2025-11-19 04:54
28347
62
2025-11-19 04:54
| 小妲己直播 | 五楼直播 |
| 黑白直播 | |
| 婬色直播 | 午夜直播 |
| 四季直播 | |
| 飞速直播 | 茄子直播 |
| 抖音成人版 | |
| 魅影app下载免费版 | 打开b站看直播 |
| 桃子直播 | |
| 黄瓜直播 | 9.1樱花ppt网站大片 |
| 河豚直播 | |
| 夜月直播www成人 | 伊人直播 |
| 花蝴蝶app直播 | |
| 深夜直播 | 优直播 |
| 海棠直播 | |
| 少女6夜半直播nba | 魅影视频 |
| 嗨球直播 | |
| 国外b站刺激战场直播app | 嗨球直播 |
| 快猫 | |
| 妲己直播 | 成人免费直播 |
| 花瓣直播 | |