央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月8日11時20分,隨著G4944次列車從湖南張家界高鐵站準時發車,一路向西南前行,於14:00抵達重慶,首趟由張家界至重慶的「周末高鐵」順利投入暑期客運市場。 鐵路部門最新公布,8月8日至9月1日期間,兩地將在每周五至周日開行4對始發高鐵,最快2小時18分即可從張家界直達重慶。新開高鐵採用「早中晚」全時段覆蓋模式。 (唐己婷 高雙志 鄧霞 製作 樂小敏)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
98231
84
2025-11-16 18:50
93718
47
2025-11-16 18:50
78251
51
2025-11-16 18:50
14289
63
2025-11-16 18:50
65789
67
2025-11-16 18:50
37259
64
2025-11-16 18:50
67189
78
2025-11-16 18:50
73568
48
2025-11-16 18:50
73946
86
2025-11-16 18:50
91875
91
2025-11-16 18:50
62895
86
2025-11-16 18:50
98731
93
2025-11-16 18:50
52183
72
2025-11-16 18:50
95681
85
2025-11-16 18:50
25347
95
2025-11-16 18:50
27185
41
2025-11-16 18:50
24356
26
2025-11-16 18:50
34621
61
2025-11-16 18:50
84926
64
2025-11-16 18:50
41673
64
2025-11-16 18:50
25964
97
2025-11-16 18:50
93265
35
2025-11-16 18:50
95628
94
2025-11-16 18:50
75821
17
2025-11-16 18:50
14827
68
2025-11-16 18:50
93841
24
2025-11-16 18:50
79138
48
2025-11-16 18:50
82931
86
2025-11-16 18:50
73954
23
2025-11-16 18:50
63918
31
2025-11-16 18:50
23675
82
2025-11-16 18:50
45783
19
2025-11-16 18:50
69285
98
2025-11-16 18:50
93645
37
2025-11-16 18:50
89415
69
2025-11-16 18:50
39674
98
2025-11-16 18:50
21683
13
2025-11-16 18:50
98576
52
2025-11-16 18:50
68972
42
2025-11-16 18:50
13479
53
2025-11-16 18:50
52689
29
2025-11-16 18:50
86914
48
2025-11-16 18:50
24936
82
2025-11-16 18:50
41658
62
2025-11-16 18:50
29873
37
2025-11-16 18:50
48572
13
2025-11-16 18:50
34918
35
2025-11-16 18:50
52397
29
2025-11-16 18:50
56821
69
2025-11-16 18:50
95782
15
2025-11-16 18:50
74269
59
2025-11-16 18:50
| 桃花app | 少妇免费直播 |
| 名模直播 | |
| 蜜桃直播 | 伊人直播网站 |
| 看b站a8直播 | |
| 蜜桃app | 少妇免费直播 |
| 奇秀直播 | |
| 凤蝶直播 | 秀色直播app下载 |
| 魅影直播间 | |
| 柠檬直播 | 凤凰网直播 |
| 就要直播 | |
| 牡丹直播 | 尖叫之夜免费直播 |
| 嗨球直播 | |
| 魅影视频 | 花间直播 |
| 直播黄台app凤蝶 | |
| 荔枝网直播 | 鲨鱼直播 |
| 直播全婐app免费 | |
| 红桃直播 | 密桃直播 |
| 山猫直播 | |
| 蜜疯直播 | 抖音成人版 |
| 蜜疯直播 | |