親友間的日常寒暄,社交媒體上的熱門內容,有關「運動」「鍛鍊」的話題從未缺席。但與此同時,一些人因盲目跟風,運動不當,進而導致運動損傷,與強身健體的初衷背道而馳。以下關於健身的認知誤區,你也有嗎? 誤區1:多出汗,減重效果才好 解答:運動中多出汗,確實提高了身體的代謝水平,但出汗後表現出來的體重下降,並不是我們理想中的效果,而可能是身體脫水導致的假象。出汗後,人體流失的主要是水分和電解質(如鈉、鉀),並不是脂肪。大量出汗後體重下降,只是暫時性的水分流失,待補充水分後,體重就會快速恢復。 減重的目標是降低身體裡的脂肪比例,優化體成分,因此,減重的實質是減脂。在控制能量攝入的基礎上,通過運動消耗過多脂肪,並增加肌肉含量,是最有利於健康的減重方式。 過於強調鍛鍊時「多出汗」,容易帶來脫水風險。若補水不及時,可能導致脫水、頭暈、乏力,甚至中暑 ;大量流失鈉、鉀等電解質,可能引發肌肉痙攣、心律不齊等問題,讓人出現電解質紊亂的現象。 誤區2:空腹鍛鍊效果更顯著 解答:空腹鍛鍊雖能在一定程度上增加脂肪氧化率,但很多研究表明,空腹運動並不能使體重、腰臀比、體脂率降得更快,反而存在很大的風險。 空腹狀態下運動,機體糖原儲備不足,會導致身體蛋白質分解增加,從而造成肌肉流失,這對長期的基礎代謝和體重管理是不利的。 同時,空腹鍛鍊還可能帶來低血糖、頭暈、乏力、免疫力下降等一系列問題,尤其是血糖調節能力差或糖尿病前期人群,出現這類問題的風險更高,在運動過程中也極易發生運動損傷。因此,老年人、女性和糖尿病患者,更應避免空腹鍛鍊。 誤區3:停止運動後,肌肉原地變脂肪 解答:肌肉和脂肪都是身體組成不可或缺的成分和重要的能源物質,但它們是身體中兩種不同的物質。 肌肉組織由肌纖維組成,主要含有蛋白質、水和無機鹽等 ;脂肪組織則主要由脂肪細胞組成,是重要的儲能物質。肌肉和脂肪在細胞結構、功能和代謝方式上完全不同,不可能互相轉化。 停止運動後,表面看起來肌肉體積變小了,脂肪體積變大了。究其原因,停止運動後,肌肉纖維會因為缺乏刺激而逐漸萎縮。這意味著肌肉纖維變細、變小,肌肉量減少,力量下降,但肌肉纖維本身並不會變成脂肪細胞。 同時,停止運動後,身體的能量消耗減少,如果飲食中的能量攝入沒有相應減少,多餘的能量就會以脂肪的形式儲存起來,其實質是能量過剩導致的脂肪堆積,並不是肌肉「原地」變為脂肪。 作者:國家健康科普專家庫成員、國家體育總局體育科學研究所國民體質與科學健身研究中心主任 徐建方
北京8月8日電 題:能排澇會救火 世界機器人大會上演「特技秀」 記者 徐婧 陳杭 2025世界機器人大會8日在北京開幕,同期舉辦的世界機器人博覽會上,多款機器人產品秀出特種技能,為公眾展示在積水、火災、隧道等環境中的作業方法。 城市內澇時,機器人能「下水」作業。據了解,傳統城市內澇排除設備包括移動式水泵和排水車等。山東國興智能科技股份有限公司工作人員姜聖涵表示,在隧道、地下車庫等場所發生澇情時,移動式水泵排水效率低,排水車因空間限制難以進入,該公司研發的排澇機器人實現小型化、輕量化,可直接拖拽水帶進入積水區域,排水流量達720立方米/小時,已在內蒙古等地得到應用。 姜聖涵說,該排澇機器人具備水陸兩棲底盤與漂浮艙,能自行下水浮於水面之上,免受涉水深度限制。此外,當發生火情時,若消防車水源不足,機器人可通過水帶將遠處湖水等輸送給消防車,提高滅火救援水平。 8月8日,觀眾在世界機器人博覽會上圍觀展出的四足機器狗靈睿P1。記者 徐婧 攝 滿電可續航6小時、工作中能承重40公斤,來自浙江中堅科技股份有限公司的四足機器狗靈睿P1可在多種應急場景中工作。該公司工作人員何婷介紹,靈睿P1是機器狗中的「大塊頭」,相較小型和中型機器狗電機壽命更長,續航時間更久,承重力更強,更為適合工業巡檢的環境和要求。 在消防應急領域,這款機器狗主要從事災後搜救和安防巡檢工作。通過搭載不同的集成模塊,實現探測生命體徵和有毒有害氣體等,不僅能幫助消防人員快速定位,縮短搜救時間,也能一定程度保障搜救人員的人身安全。 中信重工開誠智能裝備有限公司攜多款特種機器人亮相大會。該公司工作人員王志江說,相較於工業等場景,應急救援和防災減災領域對機器人環境適應、通信等能力要求更高,包括適應水面、冰雪、泥濘、坑窪等地形,在複雜環境中保持通信穩定和抗幹擾性等。 王志江說,該公司已研發30餘款應對不同救援場景的機器人,在國內多地參與滅火實戰。其中,消防滅火偵察機器人具備聲源定位功能,可實時採集並定位有效聲源,便於了解受困人員位置信息;智能識別現場火焰煙霧,自動調整消防炮角度開展滅火操作。智能消防偵察機器人則搭載雷射甲烷遙測儀,可遠距離雷射投射檢測管道洩露部位甲烷濃度,提高環境安全性和救援效率,減少人員傷亡。 本屆大會將持續至8月12日,主題為「讓機器人更智慧,讓具身體更智能」,包括開幕式、論壇、博覽會、大賽、同期活動及閉幕式等。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
96572
52
2025-11-23 07:16
53719
21
2025-11-23 07:16
89374
61
2025-11-23 07:16
41973
25
2025-11-23 07:16
61384
41
2025-11-23 07:16
19423
53
2025-11-23 07:16
71843
49
2025-11-23 07:16
34561
83
2025-11-23 07:16
45283
34
2025-11-23 07:16
39185
23
2025-11-23 07:16
27853
49
2025-11-23 07:16
74156
61
2025-11-23 07:16
51298
29
2025-11-23 07:16
52361
45
2025-11-23 07:16
91645
79
2025-11-23 07:16
92713
17
2025-11-23 07:16
18672
73
2025-11-23 07:16
81593
14
2025-11-23 07:16
81475
45
2025-11-23 07:16
12835
91
2025-11-23 07:16
19856
51
2025-11-23 07:16
35714
17
2025-11-23 07:16
73814
57
2025-11-23 07:16
97152
14
2025-11-23 07:16
62891
18
2025-11-23 07:16
42758
92
2025-11-23 07:16
41398
53
2025-11-23 07:16
81265
39
2025-11-23 07:16
79548
61
2025-11-23 07:16
15289
69
2025-11-23 07:16
64517
69
2025-11-23 07:16
83692
47
2025-11-23 07:16
73915
91
2025-11-23 07:16
46813
61
2025-11-23 07:16
39128
73
2025-11-23 07:16
16497
46
2025-11-23 07:16
47895
14
2025-11-23 07:16
62137
37
2025-11-23 07:16
81352
62
2025-11-23 07:16
93641
58
2025-11-23 07:16
15642
61
2025-11-23 07:16
82519
54
2025-11-23 07:16
21793
73
2025-11-23 07:16
75913
25
2025-11-23 07:16
68193
72
2025-11-23 07:16
41326
53
2025-11-23 07:16
37129
54
2025-11-23 07:16
69345
45
2025-11-23 07:16
65834
84
2025-11-23 07:16
39518
16
2025-11-23 07:16
87915
57
2025-11-23 07:16
34876
16
2025-11-23 07:16
74281
52
2025-11-23 07:16
| 浪花直播 | 春雨app直播免费看 |
| 魅影app下载免费版 | |
| 凤凰网直播 | 秀色直播 |
| 荔枝直播 | |
| 看少妇全黄a片直播 | 蜜桃直播 |
| 国外b站刺激战场直播app | |
| 私密直播全婐app免费 | 抖音成人版 |
| 柠檬直播 | |
| 国外b站刺激战场直播app | 免费直播平台 |
| 月神直播 | |
| 免费直播平台 | 香蕉直播 |
| 九球直播 | |
| 樱花直播nba | sky直播 |
| 鲍鱼直播 | |
| 魅影直播 | 免费直播 |
| 红楼直播 | |
| 桃鹿直播 | 榴莲视频 |
| 蜜桃直播 | |
| 黄播 | 大鱼直播 |
| 97播播 | |