央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月8日晚,「晝夜雙模式」雙層航空座椅主題巴士——「蓉火火茶歇巴士」在成都首發。成都公交在成都世運會期間推出該項目,旨在讓更多外籍運動員及遊客感受成都市井百態和本地文化。 據了解,「蓉火火雙層巴士」不僅是交通工具,更是融合城市觀光、社交體驗與精緻餐飲的「移動第三空間」,打破傳統巴士與休閒的邊界,將城市觀光的靈動、社交雅聚的溫馨與精緻茶歇的醇香完美融合,成為一張展現城市活力與生活美學的「流動名片」。(張豔 張浪 製作 劉鵬 視頻來源 成都公交)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
19634
13
2025-10-29 08:30
78234
17
2025-10-29 08:30
94526
27
2025-10-29 08:30
71548
67
2025-10-29 08:30
48257
78
2025-10-29 08:30
43865
25
2025-10-29 08:30
16387
32
2025-10-29 08:30
28651
49
2025-10-29 08:30
93715
92
2025-10-29 08:30
42358
86
2025-10-29 08:30
27963
35
2025-10-29 08:30
62819
16
2025-10-29 08:30
16897
23
2025-10-29 08:30
49123
52
2025-10-29 08:30
23514
79
2025-10-29 08:30
59478
41
2025-10-29 08:30
94651
96
2025-10-29 08:30
83912
92
2025-10-29 08:30
15478
86
2025-10-29 08:30
16534
38
2025-10-29 08:30
63784
76
2025-10-29 08:30
94138
69
2025-10-29 08:30
65478
93
2025-10-29 08:30
82317
56
2025-10-29 08:30
92563
12
2025-10-29 08:30
52786
53
2025-10-29 08:30
47328
49
2025-10-29 08:30
59721
13
2025-10-29 08:30
95847
57
2025-10-29 08:30
26931
35
2025-10-29 08:30
18569
25
2025-10-29 08:30
14769
67
2025-10-29 08:30
51628
15
2025-10-29 08:30
78526
76
2025-10-29 08:30
12863
91
2025-10-29 08:30
87931
19
2025-10-29 08:30
89517
49
2025-10-29 08:30
51234
78
2025-10-29 08:30
45961
32
2025-10-29 08:30
76321
71
2025-10-29 08:30
93275
84
2025-10-29 08:30
96871
91
2025-10-29 08:30
72143
76
2025-10-29 08:30
19624
46
2025-10-29 08:30
73816
29
2025-10-29 08:30
12596
56
2025-10-29 08:30
89615
53
2025-10-29 08:30
63758
48
2025-10-29 08:30
21385
32
2025-10-29 08:30
57386
89
2025-10-29 08:30
54769
39
2025-10-29 08:30
84632
26
2025-10-29 08:30
31869
93
2025-10-29 08:30
| 香蕉直播 | 深夜大秀直播app |
| 月夜直播 | |
| 成人免费直播 | 趣播 |
| 免费真人视频网站直播下载 | |
| 橘子直播 | 橘子直播 |
| 春雨直播全婐app免费 | |
| 嫦娥直播 | 樱桃直播 |
| 直播黄台app凤蝶 | |
| 伊人app | 海棠直播 |
| 密桃直播 | |
| 秀色直播 | 魅影视频 |
| 美女直播 | |
| 金桔直播 | 成人免费直播 |
| 绿茶直播 | |
| 免费直播行情网站大全 | 糖果直播 |
| 私密直播全婐app免费 | |
| 蜜桃app | 成人直播app推荐免费 |
| 魅影5.3直播 | |
| 婬色直播 | 小妲己直播 |
| 零点直播 | |