央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
宜昌8月11日電 (記者 郭曉瑩)湖北省氣象臺11日繼續發布暴雨橙色省級預警,湖北省地質災害氣象風險預警顯示,三峽庫區(巴東中部和北部、興山中部和南部、秭歸、夷陵區中部和東部)發生地質災害風險高。為確保安全,三峽庫區多個景區臨時閉園。 9日至10日,秭歸大部分鄉鎮出現120毫米降雨,局部200毫米以上。當地11日升級暴雨預警信號為橙色,預計大部分鄉鎮仍有50毫米至70毫米降雨,並伴有短時強降水。 受天氣影響,河道漲水,為確保遊客安全,秭歸九畹溪漂流景區10日、11日、12日臨時閉園。此外,秭歸鏈子崖風景區、堂鼓關風景區、香龍峽谷景區、歸州夏明翰紅色文化旅遊景區11日繼續臨時閉園。 宜昌市夷陵區氣象臺11日發布暴雨黃色預警信號,預計當日夷陵大部分鄉鎮將出現大到暴雨,並伴有短時強降水,累計雨量50毫米以上。夷陵情人泉、南津關大峽谷、三峽奇潭等景區10日起臨時閉園,三峽大瀑布飛拉達項目11日臨時閉園。 記者11日從興山縣朝天吼景區獲悉,受降雨影響,該景區漂流項目暫定接待,開放時間根據天氣情況另行通知。同時,地處長江三峽南岸的恩施州巴東縣巴人河景區10日至12日臨時閉園。 預計11日至12日,鄂西南、江漢平原、鄂東北東部陰天有大雨到暴雨,局地大暴雨。秭歸、夷陵、興山等地已啟動防汛四級應急響應。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
79538
89
2025-12-05 19:19
81624
91
2025-12-05 19:19
83567
42
2025-12-05 19:19
43865
58
2025-12-05 19:19
12763
19
2025-12-05 19:19
12894
76
2025-12-05 19:19
39126
16
2025-12-05 19:19
38917
32
2025-12-05 19:19
59438
17
2025-12-05 19:19
59742
57
2025-12-05 19:19
85147
21
2025-12-05 19:19
86374
26
2025-12-05 19:19
92715
27
2025-12-05 19:19
74156
61
2025-12-05 19:19
35768
25
2025-12-05 19:19
41932
64
2025-12-05 19:19
78539
31
2025-12-05 19:19
23976
52
2025-12-05 19:19
26493
65
2025-12-05 19:19
75832
83
2025-12-05 19:19
89375
48
2025-12-05 19:19
76438
39
2025-12-05 19:19
92513
39
2025-12-05 19:19
84391
57
2025-12-05 19:19
79365
12
2025-12-05 19:19
93158
34
2025-12-05 19:19
14925
95
2025-12-05 19:19
74183
43
2025-12-05 19:19
24853
24
2025-12-05 19:19
78523
64
2025-12-05 19:19
93864
24
2025-12-05 19:19
63748
85
2025-12-05 19:19
81267
25
2025-12-05 19:19
25367
74
2025-12-05 19:19
37268
81
2025-12-05 19:19
86295
98
2025-12-05 19:19
25174
24
2025-12-05 19:19
96314
74
2025-12-05 19:19
69284
42
2025-12-05 19:19
54917
71
2025-12-05 19:19
87416
23
2025-12-05 19:19
54126
54
2025-12-05 19:19
73925
48
2025-12-05 19:19
48172
42
2025-12-05 19:19
87193
26
2025-12-05 19:19
87912
19
2025-12-05 19:19
52394
31
2025-12-05 19:19
42836
57
2025-12-05 19:19
16389
16
2025-12-05 19:19
56438
72
2025-12-05 19:19
58723
64
2025-12-05 19:19
| 红楼直播 | 奇秀直播 |
| 雪梨直播 | |
| 阴桃直播 | 69美女直播 |
| sky直播 | |
| 小妲己直播 | 黄播 |
| 优直播 | |
| 秀色直播app下载 | 四季直播 |
| 海棠直播 | |
| 免费直播平台 | 黑白直播 |
| 迷笛直播 | |
| 花儿直播 | 水仙直播 |
| 樱花直播nba | |
| 打开b站看直播 | 桔子直播 |
| 成人直播app推荐免费 | |
| 韩国直播 | 蜜疯直播 |
| love直播 | |
| 快猫 | 柠檬直播 |
| 奇秀直播 | |
| 黑白直播 | 嫦娥直播 |
| 魅影5.3直播 | |