你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月13日電 據網際網路聯合闢謠平臺微信公眾號消息,7月網絡謠言主要集中在公共政策、突發事件、社會民生等領域,假冒權威、憑空捏造,使用AI合成不實圖片和視頻,誤導公眾認知,汙染網絡生態。網信、公安等部門重拳出擊,堅決打擊。 有人重新翻炒「醫保『個人帳戶』將全部取消」舊謠,故意歪曲醫保改革真實內涵,嚴重誤導公眾對醫保改革政策的理解。「有專人上門服務激活醫保碼」,披著「公共服務」的外衣,實有詐騙之嫌和安全風險。憑空捏造「海南規定電動自行車充電不能過夜、頭盔分三季」這一「奇葩規定」,以「新規」話術,擾亂交通管理秩序。 近期,網上接連出現發布虛假「警情通報」的惡性造謠傳謠案件,炮製傳播「昆明駕車撞人案131人死亡」「杭州自來水接入糞水」及涉釋永信虛假「警情通報」,模仿「藍底白字」格式,杜撰聳人聽聞細節,損害政府公信力,嚴重擾亂社會秩序。「院士預測廣東將發生8級以上大地震」公然偽造專家聊天截圖,謊報地震預警。還有造謠者借盛夏高溫酷暑與洪澇災害,編造「安徽淮北、山東泰安等地多人因高溫死亡」 「重慶大暴雨導致15人死亡、4人失蹤」等謠言,蹭炒熱點、煽動情緒。 此外,7月份正值暑期旅遊旺季和水果等農產品收穫季,有自媒體、商家藉機編造傳播涉文旅及農產類謠言,幹擾市場秩序,侵害消費者權益。有商家違規使用人民大會堂建築圖片標識和名稱,仿冒人民大會堂帳號,非法售賣、倒賣參觀門票,損害遊客權益。個別商家剪輯發布「江蘇無錫陽山水蜜桃斷崖式跌價、大量滯銷、爛大街」謠言視頻,再藉機兜售假冒的陽山水蜜桃,博人眼球惡意營銷,擾亂市場秩序。所謂「峨眉山人猴大戰,遊客墜崖,猴王被當場擊斃」景區安全事件一度傳得沸沸揚揚,相關視頻以驚悚情節博取關注,畫面實際是用AI合成拼接製作。 中央網信辦近日開展「清朗·整治『自媒體』發布不實信息」專項行動,重點整治惡意蹭炒誤導公眾、多種手段歪曲事實、不做標註以假亂真、專業領域信息不實等問題。一段時間以來,網信部門會同相關部門依法處置假冒仿冒新聞媒體、政府機構、企事業單位帳號3008個,形成有力震懾;公安機關依法嚴厲查處造謠傳謠違法行為,上述傳播虛假「警情通報」以及「院士預測廣東將發生8級以上大地震」「海南規定電動自行車充電不能過夜」「重慶大暴雨致15人死亡、4人失蹤」等造謠傳謠者均已被公安機關依法予以嚴厲處罰。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
26175
81
2025-11-17 01:00
38275
41
2025-11-17 01:00
91645
85
2025-11-17 01:00
98746
94
2025-11-17 01:00
89416
43
2025-11-17 01:00
79814
41
2025-11-17 01:00
72539
67
2025-11-17 01:00
83674
45
2025-11-17 01:00
84213
83
2025-11-17 01:00
76941
15
2025-11-17 01:00
61985
68
2025-11-17 01:00
34768
14
2025-11-17 01:00
39578
51
2025-11-17 01:00
86342
63
2025-11-17 01:00
95748
26
2025-11-17 01:00
28635
85
2025-11-17 01:00
32645
52
2025-11-17 01:00
26754
78
2025-11-17 01:00
86423
53
2025-11-17 01:00
51294
82
2025-11-17 01:00
94273
18
2025-11-17 01:00
84763
45
2025-11-17 01:00
52697
38
2025-11-17 01:00
57482
41
2025-11-17 01:00
64275
26
2025-11-17 01:00
28641
42
2025-11-17 01:00
35728
87
2025-11-17 01:00
73821
58
2025-11-17 01:00
65143
84
2025-11-17 01:00
89524
47
2025-11-17 01:00
59682
39
2025-11-17 01:00
48651
28
2025-11-17 01:00
73485
86
2025-11-17 01:00
64783
74
2025-11-17 01:00
28591
64
2025-11-17 01:00
19258
85
2025-11-17 01:00
63948
13
2025-11-17 01:00
36248
32
2025-11-17 01:00
38654
52
2025-11-17 01:00
41528
62
2025-11-17 01:00
31462
91
2025-11-17 01:00
68124
32
2025-11-17 01:00
49721
61
2025-11-17 01:00
64821
46
2025-11-17 01:00
14267
53
2025-11-17 01:00
25387
23
2025-11-17 01:00
24591
91
2025-11-17 01:00
62814
67
2025-11-17 01:00
65187
31
2025-11-17 01:00
96213
75
2025-11-17 01:00
38946
12
2025-11-17 01:00
95287
13
2025-11-17 01:00
34985
13
2025-11-17 01:00
| 春雨直播 | 富贵直播 |
| 小妲己直播 | |
| 私密直播全婐app | 夜月直播www成人 |
| 成人抖阴 | |
| 彼岸直播 | 抓饭直播 |
| 山猫直播 | |
| 西甲直播 | 大鱼直播 |
| sky直播 | |
| 苹果直播 | 少女6夜半直播nba |
| 小妲己直播 | |
| 成人直播app推荐免费 | 小猫咪视频 |
| 妖精直播 | |
| 蜜疯直播 | 看b站a8直播 |
| 极速直播 | |
| 海棠直播 | 美女直播 |
| 秀色直播app下载 | |
| 黄播 | 小草莓直播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 仙凡直播 | 桃鹿直播 |
| 雨燕直播 | |