本報記者 李晨琰 一杯牛奶堪比安眠藥?近期,一些宣稱含有「10倍+原生褪黑素」、γ-氨基丁酸(GABA)等助眠成分的牛奶正攪動著市場。不少消費者嘗試後,呈現出兩極化反饋。有人盛讚其「立竿見影」,20分鐘酣然入夢;有人直斥其為「智商稅」,若想靠牛奶中微乎其微的褪黑素助眠,需豪飲近萬瓶。 在「劑量謊言」的爭議聲浪下,不可忽視的恰是近半數成年人及蔓延至兒童、青少年的普遍睡眠困境,以及正不斷崛起的睡眠經濟。很多特「困」生,正在為希望自己能睡個好覺「埋單」。 牛奶真能讓人道「晚安」? 某品牌推出的「晚安牛奶」,核心賣點是「10倍+原生褪黑素」,而提升褪黑素含量的方法,源自其代工廠的專利技術,即通過調整奶牛光照周期和飼料配比來增加牛奶中褪黑素的含量。 據品牌方宣傳,一瓶250毫升的「晚安牛奶」中褪黑素含量可達12500皮克(即0.0000125毫克),約為同等規格普通牛奶的10倍以上,並號稱這款牛奶適合生活壓力大、睡眠質量差、入睡困難的人飲用。 相關話題衝上熱搜後,有醫生毫不留情地撕下了「晚安牛奶」的面具——褪黑素常用劑量為每日0.1到0.3毫克,如此計算要喝8000至24000瓶晚安牛奶方可起「晚安」之效果。 「正如拋開劑量不能談毒性,拋開劑量也不能談療效。」在上海市第一人民醫院神經內科副主任醫師朱瀟穎看來,「晚安牛奶」所含的那點褪黑素根本達不到治療閾值,部分消費者感覺喝「晚安牛奶」後睡眠改善,更多是心理暗示的結果。 「就好像很多人喜歡睡前喝一杯熱牛奶,認為牛奶中的色氨酸可以合成有助眠作用的血清素和褪黑素。」朱瀟穎說,實際上,真正起效的未必是特定成分,而是心理作用。 「睡前固定時間喝牛奶這一行為本身就在暗示大腦啟動睡眠程序,其作用更多是輔助性的。」她同時提到,褪黑素主要適用於調節時差或內源性褪黑素分泌不足的人群,對壓力等因素導致的失眠作用有限。 功效存疑卻擊中消費痛點? 對於「晚安牛奶」的爆火,也有網友直言不諱:「品牌方沒有自己的牧場和奶源,僅靠貼牌就能把牛奶賣爆,足見其營銷套路之深。」 記者查閱發現,不少奶企均推出過類似助眠產品,如舒睡奶、「每日美夢」益生菌飲品、「晚上好」牛奶等。廠家普遍的做法是,以牛奶為基底,添加γ-氨基丁酸(GABA)、酪蛋白酶解物、α-乳白蛋白、茶葉茶氨酸等外源性助眠物質。 那麼,為何這些功效存疑的牛奶能精準擊中消費者痛點?有業內人士指出,掩蓋在「智商稅」「營銷騙局」等質疑聲下的,恰是當下全人群的睡眠困境。 中國睡眠研究會發布的《2025年中國睡眠健康調查報告》提到,我國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%,睡眠困擾包括入睡困難、夜間如廁、夜間易醒、早醒等。 「睡眠質量的好壞直接影響著身體健康。」在朱瀟穎的專家門診中,近25%患者存在睡眠問題。經過生理習慣與心理狀態調研後,醫生發現,大部分患者的睡眠問題其實來源於壓力。 更令人擔憂的是,這一現象已蔓延至兒童、青少年。「這幾年,從門診情況來看,有睡眠困擾的孩子正在增加。」復旦大學附屬兒科醫院神經內科醫生邱甜告訴記者,2019年醫院開設兒童睡眠障礙門診後,每周三下午的15個號源基本全都掛滿,「到這裡就診的孩子主要集中在兩個年齡段:3歲以前和小學三年級後。」結合一些手邊的案例,邱甜解釋說,小學三年級是個分水嶺,作業量陡增、學業壓力加大,許多孩子難以適應,情緒問題進而引發失眠問題。 「壓力會讓人的神經系統過度興奮,如果不直面問題,外用藥物也不過是治標不治本。」朱瀟穎說。 養成良好睡眠習慣更關鍵 當睡眠困擾已演變為一種覆蓋全人群的「慢性健康挑戰」,睡眠經濟也隨之興起。據專業機構統計,我國睡眠經濟的市場規模在過去幾年間實現了顯著增長,到2030年有望突破萬億元。 從「晚安牛奶」,到香薰機、頌缽音療、褪黑素軟糖……這些琳琅滿目的產品真能換來優質睡眠嗎?多位受訪醫學專家對此持保留態度。 在海軍軍醫大學第二附屬醫院(上海長徵醫院)醫學心理科主任醫師柏湧海直言,目前市場上許多標榜助眠功效的產品,其實際效果尚存爭議,營銷概念往往大於實質療效。就個體來說,養成良好的睡眠習慣更為關鍵。他建議注重睡眠環境、避免睡前飲食和劇烈運動、學會睡前放鬆,這些才是真正有助於睡眠的做法。
福州8月13日電 (記者 龍敏)今年第11號颱風「楊柳」將給福建帶來明顯的風雨影響。福建海事局13日通報,截至13日11時,福建沿海39條客渡運航線、141艘客渡船停航,包括4條「小三通」客運航線全部停航;114個水工項目已全部停工,307艘施工船均轉移避風水域。 颱風「楊柳」今日12時中心距臺灣臺東市東偏南方向約40公裡。據福建省氣象臺預計,「楊柳」即將於今日中午在臺灣東南部沿海登陸,穿過臺灣島後進入臺灣海峽,並將於今日夜間至14日凌晨在福建廈門到廣東汕頭一帶沿海再次登陸。 13日12時15分,福建省防汛抗旱指揮部提升防颱風應急響應至Ⅱ級,並啟動防汛Ⅳ級應急響應。 受颱風影響,13日,閩中漁場、閩南漁場、臺灣淺灘漁場和福建中南部沿海海區最大風力可達9至11級、陣風11至13級,閩東漁場中西部和北部沿海海區最大風力可達7至8級、陣風9至10級;中南部地區部分縣市最大陣風可達8至12級;漳州、廈門兩市和泉州南部區域、龍巖南部區域有暴雨或大暴雨。 目前,福建海事局維持防颱風Ⅱ級響應,2艘大型專業救助船、4架救助直升機、50艘海巡船艇、95艘港作拖輪等海上救援力量已做好應急準備,隨時應對海上突發險情。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
87593
61
2025-10-24 04:21
21548
97
2025-10-24 04:21
38126
19
2025-10-24 04:21
17892
95
2025-10-24 04:21
79821
62
2025-10-24 04:21
31798
78
2025-10-24 04:21
95427
57
2025-10-24 04:21
93246
31
2025-10-24 04:21
24386
48
2025-10-24 04:21
24951
91
2025-10-24 04:21
87624
46
2025-10-24 04:21
35986
59
2025-10-24 04:21
65342
12
2025-10-24 04:21
38179
91
2025-10-24 04:21
32195
27
2025-10-24 04:21
48726
17
2025-10-24 04:21
58361
57
2025-10-24 04:21
16925
17
2025-10-24 04:21
69283
61
2025-10-24 04:21
71954
54
2025-10-24 04:21
86132
51
2025-10-24 04:21
93815
72
2025-10-24 04:21
67498
96
2025-10-24 04:21
98231
83
2025-10-24 04:21
85723
81
2025-10-24 04:21
43285
98
2025-10-24 04:21
13842
45
2025-10-24 04:21
67219
74
2025-10-24 04:21
38561
23
2025-10-24 04:21
39245
47
2025-10-24 04:21
21547
42
2025-10-24 04:21
18364
91
2025-10-24 04:21
13428
14
2025-10-24 04:21
85247
51
2025-10-24 04:21
39478
34
2025-10-24 04:21
38194
38
2025-10-24 04:21
28169
85
2025-10-24 04:21
94671
64
2025-10-24 04:21
87351
64
2025-10-24 04:21
78591
91
2025-10-24 04:21
56791
64
2025-10-24 04:21
82163
74
2025-10-24 04:21
79643
98
2025-10-24 04:21
12796
45
2025-10-24 04:21
97831
32
2025-10-24 04:21
73268
67
2025-10-24 04:21
17954
12
2025-10-24 04:21
26795
79
2025-10-24 04:21
58246
91
2025-10-24 04:21
57619
31
2025-10-24 04:21
41596
65
2025-10-24 04:21
| 免费真人视频网站直播下载 | 苹果直播 |
| 暖暖直播 | |
| 青草直播 | 水仙直播 |
| 阴桃直播 | |
| 小k直播姬 | 快猫 |
| 小白兔直播 | |
| 春雨直播安装包 | 黄播 |
| 极速直播 | |
| 五楼直播 | 午夜直播 |
| 嗨球直播 | |
| 私密直播全婐app | 六月直播 |
| 魅影直播视频 | |
| 深夜大秀直播app | 夜月视频直播 |
| 橘子直播 | |
| 成人免费直播 | 心跳直播 |
| 仙凡直播 | |
| 小k直播姬 | 贵妃直播 |
| 极速直播 | |
| 打开b站看直播 | 魅影视频 |
| 嫦娥直播 | |