出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
圖為開幕式現場遼寧代表隊入場。記者 於海洋 攝 圖為開幕式現場澳門代表隊入場。記者 於海洋 攝 圖為開幕式現場北京代表隊入場。記者 於海洋 攝 圖為開幕式現場。記者 於海洋 攝 圖為開幕式現場。記者 於海洋 攝
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
17269
68
2025-10-25 10:46
31495
36
2025-10-25 10:46
21487
27
2025-10-25 10:46
23167
27
2025-10-25 10:46
81596
45
2025-10-25 10:46
79513
95
2025-10-25 10:46
64125
92
2025-10-25 10:46
41962
83
2025-10-25 10:46
41582
15
2025-10-25 10:46
69538
98
2025-10-25 10:46
78564
51
2025-10-25 10:46
74689
95
2025-10-25 10:46
21735
27
2025-10-25 10:46
35871
16
2025-10-25 10:46
42983
84
2025-10-25 10:46
38749
94
2025-10-25 10:46
79653
64
2025-10-25 10:46
23157
83
2025-10-25 10:46
38649
32
2025-10-25 10:46
31792
58
2025-10-25 10:46
69457
52
2025-10-25 10:46
54278
58
2025-10-25 10:46
74958
37
2025-10-25 10:46
68759
73
2025-10-25 10:46
65729
62
2025-10-25 10:46
57968
84
2025-10-25 10:46
49152
58
2025-10-25 10:46
32915
24
2025-10-25 10:46
49187
14
2025-10-25 10:46
59364
34
2025-10-25 10:46
25748
89
2025-10-25 10:46
38247
64
2025-10-25 10:46
49876
21
2025-10-25 10:46
41597
79
2025-10-25 10:46
62973
89
2025-10-25 10:46
69275
19
2025-10-25 10:46
21875
38
2025-10-25 10:46
17859
46
2025-10-25 10:46
57143
42
2025-10-25 10:46
35182
36
2025-10-25 10:46
18423
12
2025-10-25 10:46
74982
42
2025-10-25 10:46
43891
46
2025-10-25 10:46
19275
13
2025-10-25 10:46
96128
32
2025-10-25 10:46
29135
79
2025-10-25 10:46
15678
57
2025-10-25 10:46
13297
83
2025-10-25 10:46
89417
46
2025-10-25 10:46
81497
62
2025-10-25 10:46
57942
31
2025-10-25 10:46
| 苹果直播 | love直播 |
| 蜜糖直播 | |
| 么么直播 | 秀色直播 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 香蕉app免费下载 | 心跳直播 |
| 抖音成人版 | |
| 春雨直播全婐app免费 | 69美女直播 |
| 魅影5.3直播 | |
| 奇秀直播 | 少女6夜半直播nba |
| 蜜糖直播 | |
| 免费真人视频网站直播下载 | 柚子直播 |
| 凤凰网直播 | |
| 绿茵直播 | 西瓜直播 |
| 青草直播 | |
| 桔子直播 | 成人直播app推荐免费 |
| 月神直播 | |
| 韩国直播 | 花椒直播 |
| 红桃直播 | |
| 四季直播 | 橘子直播 |
| 红桃直播 | |