你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為融入現代時尚元素的藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為融入現代時尚元素的藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
29374
42
2026-02-03 13:41
62471
84
2026-02-03 13:41
43918
81
2026-02-03 13:41
29354
26
2026-02-03 13:41
46587
72
2026-02-03 13:41
79216
39
2026-02-03 13:41
27698
58
2026-02-03 13:41
54971
81
2026-02-03 13:41
35269
28
2026-02-03 13:41
85139
76
2026-02-03 13:41
19283
68
2026-02-03 13:41
65217
87
2026-02-03 13:41
91763
59
2026-02-03 13:41
58974
74
2026-02-03 13:41
51749
93
2026-02-03 13:41
65489
69
2026-02-03 13:41
41396
26
2026-02-03 13:41
49587
67
2026-02-03 13:41
98746
34
2026-02-03 13:41
69857
52
2026-02-03 13:41
59743
42
2026-02-03 13:41
46957
51
2026-02-03 13:41
53782
36
2026-02-03 13:41
92357
65
2026-02-03 13:41
51379
75
2026-02-03 13:41
83951
28
2026-02-03 13:41
64293
42
2026-02-03 13:41
16873
47
2026-02-03 13:41
18672
58
2026-02-03 13:41
69314
87
2026-02-03 13:41
13856
63
2026-02-03 13:41
93648
19
2026-02-03 13:41
35218
74
2026-02-03 13:41
51789
56
2026-02-03 13:41
94651
78
2026-02-03 13:41
26543
97
2026-02-03 13:41
16234
63
2026-02-03 13:41
31978
94
2026-02-03 13:41
21873
51
2026-02-03 13:41
49583
91
2026-02-03 13:41
24583
82
2026-02-03 13:41
78239
25
2026-02-03 13:41
21385
39
2026-02-03 13:41
65813
29
2026-02-03 13:41
25987
73
2026-02-03 13:41
21674
98
2026-02-03 13:41
71246
61
2026-02-03 13:41
68391
34
2026-02-03 13:41
84951
95
2026-02-03 13:41
73641
76
2026-02-03 13:41
26438
87
2026-02-03 13:41
16843
34
2026-02-03 13:41
| 魅影直播 | 私密直播全婐app |
| 嫦娥直播 | |
| 暖暖直播 | 伊人app |
| tvn直播 | |
| 花蝴蝶app直播 | 午夜直播 |
| 秀色直播app下载安装app | |
| 橙色直播 | 深夜大秀直播app |
| 抓饭直播 | |
| 现场直播 | 夜月视频直播 |
| 成人抖阴 | |
| 趣播 | 色花堂直播 |
| 凤凰网直播 | |
| 看少妇全黄a片直播 | 私密直播全婐app |
| 韩国直播 | |
| 婬色直播 | 秀色直播 |
| 绿茵直播 | |
| 四季直播 | 比心直播 |
| 妖精直播 | |
| 蝶恋直播 | 免费播放片色情a片 |
| 9.1樱花ppt网站大片 | |