你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
新華社成都8月8日電 8日,在成都世運會武術項目女子太極拳-太極劍決賽中,中國選手盧卓靈摘得金牌。這是中國體育代表團在成都世運會上的首金。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
31649
64
2025-11-16 16:41
92731
23
2025-11-16 16:41
74512
25
2025-11-16 16:41
21876
13
2025-11-16 16:41
39564
84
2025-11-16 16:41
79285
87
2025-11-16 16:41
38169
42
2025-11-16 16:41
81234
57
2025-11-16 16:41
52316
81
2025-11-16 16:41
94256
37
2025-11-16 16:41
29581
72
2025-11-16 16:41
23875
47
2025-11-16 16:41
59164
29
2025-11-16 16:41
19482
62
2025-11-16 16:41
89263
86
2025-11-16 16:41
93475
36
2025-11-16 16:41
15279
62
2025-11-16 16:41
76213
28
2025-11-16 16:41
38549
65
2025-11-16 16:41
24536
63
2025-11-16 16:41
95637
96
2025-11-16 16:41
54391
64
2025-11-16 16:41
89741
51
2025-11-16 16:41
48396
59
2025-11-16 16:41
16752
72
2025-11-16 16:41
87514
39
2025-11-16 16:41
69821
36
2025-11-16 16:41
53278
71
2025-11-16 16:41
73491
93
2025-11-16 16:41
56182
32
2025-11-16 16:41
42968
78
2025-11-16 16:41
75162
46
2025-11-16 16:41
49258
73
2025-11-16 16:41
82641
27
2025-11-16 16:41
59412
26
2025-11-16 16:41
39845
74
2025-11-16 16:41
35798
89
2025-11-16 16:41
85621
61
2025-11-16 16:41
78643
97
2025-11-16 16:41
42937
71
2025-11-16 16:41
52891
62
2025-11-16 16:41
38157
87
2025-11-16 16:41
38165
54
2025-11-16 16:41
38195
32
2025-11-16 16:41
78914
39
2025-11-16 16:41
93741
37
2025-11-16 16:41
17342
17
2025-11-16 16:41
61975
61
2025-11-16 16:41
15743
58
2025-11-16 16:41
23561
25
2025-11-16 16:41
82675
95
2025-11-16 16:41
58916
35
2025-11-16 16:41
| 桃花直播 | 月神直播 |
| 伊人下载 | |
| 少女6夜半直播nba | 青柠直播 |
| 凤凰网直播 | |
| 蜜桃app | 榴莲视频 |
| 极速直播 | |
| 成人直播app推荐免费 | 魅影视频 |
| 香蕉直播 | |
| 趣播 | 魅影app下载免费版 |
| 蜘蛛直播 | |
| 魅影直播间 | 69美女直播 |
| 比心直播 | |
| 伊人直播 | 少女6夜半直播nba |
| 橘子直播 | |
| 杏爱直播 | 凤凰网直播 |
| 莲花直播 | |
| 520直播 | 苹果直播 |
| 免费直播行情网站大全 | |
| 柚子直播 | 少女6夜半直播nba |
| 樱花直播nba | |