中國工商銀行安徽省分行原黨委副書記梁延國接受審查調查
2025-12-04 07:26 3,374次浏览你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？ 想要省錢又健康？ 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？ 比如搓臉要按什麼順序？ 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作： 1.把手洗乾淨，兩手心搓熱，放置雙眼處3～4秒； 2.兩手向上，然後往兩邊推到太陽穴，揉一揉，推20～30下； 3.到中間，手搓熱，從鼻翼兩側向外推，慢慢輕輕推20～30下； 4.手掌向下走，拇指放在耳後，中指和食指放在耳前，整個手掌順著下頜線向上推，推20～30下即可。 2 晨起推推耳 好處： 《黃帝內經》講，耳者，宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒，每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝，適用於有高血壓的人群。 具體動作： 兩手四指併攏，託住耳後輕輕往前推，使我們耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處： 叩齒吞津這個動作，有助於補腎氣，改善臟腑功能，對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作： 1.上下叩動牙齒； 2.在叩動牙齒的過程中，口腔會自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖頂住上顎，幫助唾液分泌。 注意事項： 如果牙齒已經出現了鬆動，在叩齒時一定要注意力度、次數，適可而止。 (CCTV生活圈)
編者按： 從「去哪兒健身」的困擾，到「15分鐘健身圈」；從社區健身角的「體醫融合」服務，到社會體育指導員運用科學方法解決運動難題……這些身邊的變化，實實在在地改善了我們的運動健身條件。今天是8月8日全民健身日，通過幾組數據，一起感受我國全民健身運動的前進步伐。 內容來源：人民日報、國家體育總局官網、新華社 圖片來源：國家體育總局官網、新華社 製作/編輯：郝帥
免责声明：本文内容与数据仅供参考，不构成投资建议，使用前请核实。据此操作，风险自担。
魅影app下载免费版
「活动」首次登录送新手大礼包
- 软件大小: 795.13MB
- 最后更新: 2025-12-04 07:26
- 最新版本: v19.2.10.5
- 文件格式: apk
- 应用分类:ios-Android 伊人app
- 使用语言: 中文
- : 需要联网
- 系统要求: 4.89以上
客服热线：139-5968-6381
-
-
-
-
抖音成人版
-
-
-
-
-
-
-
魅影看b站直播
-
杏仁直播
-
-
-
-
-
-
-
-
- 9.1樱花ppt网站大片
- 柚子直播
- 橘子直播
- 红楼直播
- 嗨球直播
- 快猫
- 春雨app直播免费看
- 柠檬直播
月夜直播在线观看
- 么么直播
看b站a8直播
- 嗨球直播
奇秀直播
香蕉app免费下载类似软件
猜你喜欢
63147
53416
84
2025-12-04 07:26
96528
83
2025-12-04 07:26
16354
39
2025-12-04 07:26
72968
45
2025-12-04 07:26
31467
15
2025-12-04 07:26
45712
17
2025-12-04 07:26
34825
15
2025-12-04 07:26
24763
95
2025-12-04 07:26
75816
54
2025-12-04 07:26
92764
56
2025-12-04 07:26
79
54193
23
42576
29
19264
56
39
34517
65389
32584
64718
94612
13