你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
北京8月9日電 喀土穆消息:蘇丹民間機構「蘇丹醫生網」當地時間8日稱,蘇丹中部北科爾多凡州一村莊7日遭蘇丹快速支援部隊襲擊,造成16人死亡。 據《蘇丹論壇報》報導,「蘇丹醫生網」8日在一份聲明中稱,北科爾多凡州南部一座村莊7日晚遭蘇丹快速支援部隊「野蠻襲擊」,造成16名平民死亡、8人受傷,另有6人失蹤。聲明譴責此次襲擊為「戰爭罪行為」,並呼籲國際社會向蘇丹快速支援部隊施壓,以制止此類侵犯行為,同時為受困民眾提供人道援助並追究肇事者責任。 2023年4月15日,蘇丹武裝部隊與蘇丹快速支援部隊在首都喀土穆爆發武裝衝突,戰火隨後蔓延至其他地區。《蘇丹論壇報》稱,近期,雙方衝突主要集中在科爾多凡地區。 聯合國新聞網8日稱,蘇丹目前仍面臨嚴重的人道主義危機。 在蘇丹達爾富爾和科爾多凡地區,大量因衝突而流離失所的民眾聚集在缺少飲用水和衛生設施的公共建築中,並面臨暴行威脅。另外,自2024年7月以來,新一輪霍亂疫情已席捲蘇丹全境,累計感染病例迄今已達近10萬例。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
73925
52
2025-10-27 20:38
51742
61
2025-10-27 20:38
81932
86
2025-10-27 20:38
56217
79
2025-10-27 20:38
96547
89
2025-10-27 20:38
92457
47
2025-10-27 20:38
53289
51
2025-10-27 20:38
53916
15
2025-10-27 20:38
45937
23
2025-10-27 20:38
32497
23
2025-10-27 20:38
26193
87
2025-10-27 20:38
31459
12
2025-10-27 20:38
82475
59
2025-10-27 20:38
13429
21
2025-10-27 20:38
47891
78
2025-10-27 20:38
67918
21
2025-10-27 20:38
58697
28
2025-10-27 20:38
42697
45
2025-10-27 20:38
37186
46
2025-10-27 20:38
41287
46
2025-10-27 20:38
43761
49
2025-10-27 20:38
89274
87
2025-10-27 20:38
53974
12
2025-10-27 20:38
51436
95
2025-10-27 20:38
71694
83
2025-10-27 20:38
19473
54
2025-10-27 20:38
72169
48
2025-10-27 20:38
72168
41
2025-10-27 20:38
94832
46
2025-10-27 20:38
38167
25
2025-10-27 20:38
46975
28
2025-10-27 20:38
79461
59
2025-10-27 20:38
52397
96
2025-10-27 20:38
96253
78
2025-10-27 20:38
72168
79
2025-10-27 20:38
43657
59
2025-10-27 20:38
74538
41
2025-10-27 20:38
94513
52
2025-10-27 20:38
49675
39
2025-10-27 20:38
72395
64
2025-10-27 20:38
48321
69
2025-10-27 20:38
68751
69
2025-10-27 20:38
74612
27
2025-10-27 20:38
38491
83
2025-10-27 20:38
69283
64
2025-10-27 20:38
92531
83
2025-10-27 20:38
19372
92
2025-10-27 20:38
27148
73
2025-10-27 20:38
16348
93
2025-10-27 20:38
34817
94
2025-10-27 20:38
26953
81
2025-10-27 20:38
59368
12
2025-10-27 20:38
83976
56
2025-10-27 20:38
| 凤蝶直播 | 凤蝶直播 |
| 水仙直播 | |
| 鲍鱼直播 | 香蕉直播 |
| 魅影app免费下载安装 | |
| 九球直播 | 苹果直播 |
| 优直播 | |
| 四季直播 | 魅影app免费下载安装 |
| 杏爱直播 | |
| 夜月直播www成人 | 橘子直播 |
| 成人抖阴 | |
| 尖叫之夜免费直播 | 伊人直播 |
| 樱桃直播 | |
| 春雨直播安装包 | 少女6夜半直播nba |
| 桃子直播 | |
| 莲花直播 | 海棠直播 |
| 桃鹿直播 | |
| 飞速直播 | 免费直播行情网站 |
| 抓饭直播 | |
| 比心直播 | 少女6夜半直播nba |
| 河豚直播 | |