麗水8月14日電 (藍伊旎)14日在浙江麗水召開的浙江省工商聯十二屆六次常委會議上,浙江省工商聯主席南存輝表示,今年上半年,浙江省各級工商聯累計培訓新生代企業家2500餘人次,目前浙江新生代企業家人才庫在庫人數已超過5500人。 新生代企業家是推動經濟高質量發展的生力軍。近年來,浙江持續深化「浙商青藍接力」工程,構建起從孵化培育、成長扶持到推動壯大的新生代企業家梯度培育體系。 今年上半年,浙江通過舉辦第七屆全國青年企業家大會、深化新生代企業家現代化能力提升計劃、組織「港澳青年浙江行」、開展50餘場「名家面對面」「薪火傳承營」等活動,多措並舉賦能新生代企業家成長,並按照領軍型、骨幹型、成長型標準對人才庫進行動態優化。 會上還介紹,圍繞「浙商青藍接力」工程,下半年浙江省工商聯將聚焦現代化能力培訓、守法誠信教育、履職能力培訓等方面,分層分類教育培養新生代企業家;建設浙江省級年輕一代民營經濟人士教育培養陣地,支持市縣工商聯建立健全新生代企業家工作委員會等機構,擴大教育培養範圍。(完)
今年11月,第十五屆全國運動會即將在粵港澳三地舉辦,全民健身熱潮持續升溫。然而,許多人在追求健康運動的同時卻忽略了關鍵一環——運動前的熱身準備。中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科侯景義副教授提醒,科學熱身尤為重要,直接開始運動而不做充分熱身,不僅會影響後續運動的效果,還會增加運動損傷風險,甚至可能誘發心腦血管意外。 文/廣州日報全媒體記者徐依勵 通訊員房詩婷、劉文琴、黃睿 運動前熱身不到位 有四大健康隱患 不少人可能有這樣的感受:運動前沒有熱身好,運動時總覺得會限制發揮。其實運動前不做好熱身,還可能引發其他健康隱患。 一、易出現運動損傷:在冷啟動狀態下,肌肉與韌帶彈性較差,關節因缺乏潤滑和靈活性,更易出現肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至半月板撕裂等嚴重後果。 二、心血管負擔較大:心臟若突然應對高強度供血需求,可能引發心率驟升、血壓波動,嚴重時甚至誘發心腦血管意外,威脅生命安全。 三、運動效率低下:未經熱身,肌肉和神經系統沒進入運動狀態,反應遲緩,不僅影響運動表現如力量、速度、協調性等,還會使燃脂效果大打折扣。 四、內臟不適:內臟器官未適應運動狀態時,直接運動可能導致腹痛、噁心等胃腸道痙攣症狀。 別讓錯誤拉伸拖後腿 高效熱身這樣做 拉伸主要分為動態拉伸和靜態拉伸兩類,二者在作用和應用場景上有明顯區別。 一、動態拉伸 方式:以主動活動關節和肌肉為主。 常見動作:如跨步+轉體組合、抱膝提踵、交替側弓步等。 特點:動作連貫,幅度、強度逐漸增大。 二、靜態拉伸 方式:將肌肉緩慢拉伸至有輕微牽拉感的位置後,保持15~30秒。 常見動作:站立體前屈、坐姿腿部拉伸、肩部拉伸等。 特點:動作平穩,強調在靜止中讓肌肉得到充分伸展。 侯景義提醒,在一次運動中,動態拉伸和靜態拉伸的安排順序很關鍵: 運動前適合進行動態拉伸。動態拉伸可以模擬後續運動的發力模式,增加關節活動度,促進血液循環,讓身體從靜止狀態逐步過渡到運動狀態,降低受傷風險。 例如:運動前,可先做1分鐘高抬腿,接著進行1分鐘弓步走,再做30秒手臂環繞,最後做1分鐘側弓步走。 運動後則應選擇靜態拉伸。靜態拉伸放鬆緊張的肌肉,改善肌肉的柔韌性和延展性,緩解運動後的肌肉酸痛,幫助身體恢復。例如,運動後,先做站立體前屈保持20秒,然後換坐姿做腿部拉伸,每條腿保持20秒,接著做肩部拉伸保持20秒,最後做貓式伸展保持20秒。 他建議,熱身時間應佔總運動時長的10%~20%,以輕微出汗或心率提升至最大值的60%~70%為宜,既能有效預防運動損傷,又能顯著提升運動表現,讓健身效果事半功倍。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
82691
89
2025-11-28 06:26
39521
73
2025-11-28 06:26
95312
58
2025-11-28 06:26
92356
78
2025-11-28 06:26
52493
83
2025-11-28 06:26
24617
15
2025-11-28 06:26
54213
56
2025-11-28 06:26
34179
65
2025-11-28 06:26
95316
67
2025-11-28 06:26
25917
65
2025-11-28 06:26
87452
68
2025-11-28 06:26
17952
12
2025-11-28 06:26
96823
67
2025-11-28 06:26
57162
49
2025-11-28 06:26
16237
56
2025-11-28 06:26
14783
49
2025-11-28 06:26
75693
94
2025-11-28 06:26
42398
83
2025-11-28 06:26
62345
75
2025-11-28 06:26
23697
37
2025-11-28 06:26
81975
58
2025-11-28 06:26
79235
14
2025-11-28 06:26
13724
42
2025-11-28 06:26
31479
29
2025-11-28 06:26
83579
74
2025-11-28 06:26
73452
26
2025-11-28 06:26
38972
75
2025-11-28 06:26
65813
85
2025-11-28 06:26
12435
18
2025-11-28 06:26
23578
52
2025-11-28 06:26
56324
56
2025-11-28 06:26
84935
45
2025-11-28 06:26
49381
67
2025-11-28 06:26
98645
48
2025-11-28 06:26
75283
58
2025-11-28 06:26
49325
69
2025-11-28 06:26
57389
35
2025-11-28 06:26
43826
37
2025-11-28 06:26
34168
53
2025-11-28 06:26
82673
43
2025-11-28 06:26
54279
87
2025-11-28 06:26
52148
79
2025-11-28 06:26
96158
64
2025-11-28 06:26
32597
53
2025-11-28 06:26
23871
91
2025-11-28 06:26
91837
91
2025-11-28 06:26
52763
74
2025-11-28 06:26
92765
42
2025-11-28 06:26
49132
89
2025-11-28 06:26
91572
26
2025-11-28 06:26
74213
17
2025-11-28 06:26
12679
87
2025-11-28 06:26
74198
81
2025-11-28 06:26
| 曼城直播 | 午夜直播 |
| 魅影视频 | |
| 四季直播 | 桔子直播 |
| 婬色直播 | |
| 桃子直播 | 五楼直播 |
| 魅影app下载免费版 | |
| 免费直播行情网站大全 | 红桃直播 |
| 九球直播 | |
| 成人免费直播 | 色花堂直播 |
| 樱桃直播 | |
| 河豚直播 | 看少妇全黄a片直播 |
| 鲨鱼直播 | |
| 小草莓直播 | 小白兔直播 |
| 伊人直播 | |
| 趣爱直播 | 百丽直播 |
| 橘子直播 | |
| 柠檬直播 | 少妇免费直播 |
| 魅影直播间 | |
| 暖暖直播 | 山猫直播 |
| 魅影app下载免费版 | |