你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月9日,「何以中國 和合共生」網絡主題宣傳活動在天津盛大啟動,這不僅是一場文化的盛會,更是一次對中華文明內核的深度探尋。將目光投向燕趙大地,長城烽燧、避暑山莊、大境門的駝鈴、胡服騎射的傳奇,無不鐫刻著「和合共生」的印記。這些跨越千年的文化坐標,訴說著河北作為文明交融樞紐的厚重歷史,詮釋著「何以中國」的深層邏輯。 河北境內長城綿延2400餘公裡,從戰國時期的燕趙長城到明代的九邊重鎮,這些磚石壘砌的牆體不是文明的分界線,而是多元文化交匯的紐帶。大境門作為「萬裡長城第一門」,門楣上「大好河山」四個大字,道盡了這片土地的包容氣度。歷史上,這裡曾是張庫大道的起點,中原的絲綢茶葉由此北上,草原的皮毛馬匹循此南下,茶馬互市的喧囂中,漢蒙回藏各族商販互通有無,語言不通便以手勢比劃,習俗不同卻能笑臉相迎。 長城的辯證法則,體現在「守」與「通」的平衡,其以防禦保障安全,更以關隘促進交流。今天,張家口堡子里的商號舊址仍能看到當年各民族共居共商的痕跡。「和而不同」的生存智慧,既守護自身根脈,又敞開胸懷接納,在守護中發展,在交流中壯大,構成了中華文明延續不絕的精神支撐。 倘若說長城是「和合共生」的空間見證,那麼承德避暑山莊及其周圍寺廟,則是這一理念的生動再現。這座凝聚了江南園林之秀與塞北草原之闊的皇家園林,外八廟環繞四周,普陀宗乘之廟仿拉薩布達拉宮,普寧寺融漢藏建築風格,安遠廟復刻伊犁固爾扎廟。一磚一瓦間,藏著「修其教不易其俗,齊其政不易其宜」的治理之道。歷史上,康熙、乾隆在此接待漠北蒙古王公、西藏宗教領袖、新疆部落首領,用一場宴會、一次朝覲、一曲歌舞,化解隔閡、凝聚共識。「王者不欺四海,仁者不遺小國」的胸襟,讓不同民族在共同的儀式中感知認同,在相互的尊重中增進理解。如今,避暑山莊的晨鐘暮鼓裡,依然能讀出超越時空的啟示:文明的生命力,排他則衰,包容則興;國家的凝聚力,強求一律則散,和而不同則聚。 趙武靈王「胡服騎射」的改革,至今仍閃耀著突破桎梏的光芒。這位戰國君主脫下寬袍大袖,換上短衣長褲,帶領臣民學習騎兵戰術,打破的不僅是服飾與軍事的傳統,更是中原與遊牧文化的壁壘。這場改革昭示了文明的進步不是單一文化的獨舞,而是不同文明的共舞。 河北作為燕趙故地,自古便是農耕文明與遊牧文明碰撞的前沿,孕育了既堅守原則又善於變通的精神品格。從胡服騎射到後世的民族互婚、技藝互傳,這片土地上的人們始終明曉,拒絕交流只會固步自封,博採眾長方能不斷成長。主動擁抱變化、尋求融合突破,正是「和合共生」在實踐層面的生動詮釋。 從長城關隘的商貿往來,到避暑山莊的民族共融,再到「胡服騎射」的文化革新,河北的歷史地標串聯起一條清晰的文明脈絡,清晰印證著「和合共生」不是抽象的理念,而是融入血脈的文化基因。它告訴我們,中國之所以為中國,不在地理上的疆界,而在文化上的包容;不在文明的單一,而在多元的共生。 「何以中國 和合共生」的主題宣傳,正需從上述歷史印記中汲取力量。在百年未有之大變局下,傳承好這份「和合」智慧,有助於更好地在文明交流中彰顯自信,在國際合作中展現擔當,讓植根於燕趙大地的共生理念,成為構建人類命運共同體的生動註腳。(河北新聞網評論員 任凱 特約評論員 孔德淇)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
24876
19
2025-11-05 16:24
43871
68
2025-11-05 16:24
62194
16
2025-11-05 16:24
73948
65
2025-11-05 16:24
97218
76
2025-11-05 16:24
72814
53
2025-11-05 16:24
98752
16
2025-11-05 16:24
45398
19
2025-11-05 16:24
78149
78
2025-11-05 16:24
54127
42
2025-11-05 16:24
48597
12
2025-11-05 16:24
32485
82
2025-11-05 16:24
98342
98
2025-11-05 16:24
13574
53
2025-11-05 16:24
59426
63
2025-11-05 16:24
98413
35
2025-11-05 16:24
96518
49
2025-11-05 16:24
65832
45
2025-11-05 16:24
61987
89
2025-11-05 16:24
71293
16
2025-11-05 16:24
62874
57
2025-11-05 16:24
76439
96
2025-11-05 16:24
35148
53
2025-11-05 16:24
57816
32
2025-11-05 16:24
48573
62
2025-11-05 16:24
63125
58
2025-11-05 16:24
65412
43
2025-11-05 16:24
85234
64
2025-11-05 16:24
32851
38
2025-11-05 16:24
91526
15
2025-11-05 16:24
56289
36
2025-11-05 16:24
36879
63
2025-11-05 16:24
32581
82
2025-11-05 16:24
73189
76
2025-11-05 16:24
85369
46
2025-11-05 16:24
78143
97
2025-11-05 16:24
59673
16
2025-11-05 16:24
95147
43
2025-11-05 16:24
96713
69
2025-11-05 16:24
45923
69
2025-11-05 16:24
43982
14
2025-11-05 16:24
15823
76
2025-11-05 16:24
78145
27
2025-11-05 16:24
98761
61
2025-11-05 16:24
95173
85
2025-11-05 16:24
38124
79
2025-11-05 16:24
28953
83
2025-11-05 16:24
85367
59
2025-11-05 16:24
32659
42
2025-11-05 16:24
69421
28
2025-11-05 16:24
43517
92
2025-11-05 16:24
| 莲花直播 | 零点直播 |
| 九球直播 | |
| 凤凰网直播 | 蝴蝶直播 |
| 绿茵直播 | |
| 茄子直播 | 嫦娥直播 |
| 巧克力直播 | |
| 樱花直播nba | 名模直播 |
| 成人直播app推荐免费 | |
| 月夜直播在线观看 | 月神直播 |
| 小蝌蚪app | |
| 夜魅直播 | 桃鹿直播 |
| 魅影9.1直播 | |
| 成人直播app推荐免费 | 祼女直播app |
| 看少妇全黄a片直播 | |
| 西瓜直播 | 暖暖直播 |
| 凤蝶直播 | |
| 富贵直播 | 榴莲视频 |
| 黄播 | |
| 苹果直播 | 520直播 |
| 六月直播 | |