最近這幾天,正處於中伏(10天,7月30日~8月8日)。今年的三伏天來得晚且時間短,中伏僅有10天。不過,雖然時間短,也要注意保重身體。中伏期間,人體有哪「兩怕」?應該如何養生?一起來看。 中伏期間人體有這「兩怕」 「一怕」病:中伏要防3種病 心腦血管疾病—— 夏天是心腦血管疾病的高發期,尤其是三伏天這段時間。當氣溫達到35℃以上,心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。 中暑—— 人體在夏季易中暑,其中的熱射病如不及時救治,死亡率很高。預防中暑,要合理、正確使用空調或電風扇,不要不捨得開。 腸炎—— 夏季,人體消化功能比較弱,同時,悶熱的天氣適宜細菌繁殖,從而易引發腹瀉、腸炎等消化系統疾病。 「二怕」寒:中伏要防寒涼 冷食不可貪吃—— 一方面,冰冷的食物會增加腸胃負擔,從而導致脾胃功能下降,易導致腹瀉、腹痛。另一方面,天氣炎熱時,人體出汗較多,如果迅速、大口喝冰鎮飲料,可能會引起血管收縮,嚴重時或誘發心絞痛甚至心肌梗死。 避免冷風直吹—— 從室外進入室內時,以及剛運動後,不要長時間直吹空調或電風扇,以免損害身體。要注意的是,經常待在空調房中,身體感知溫度變化的能力及免疫力會下降,更容易感冒。 洗澡後不要受涼—— 夏季洗完澡後或者大汗淋漓時,不能馬上進入空調房。此時人體皮膚毛孔是打開的,立馬進入空調房,容易著涼從而影響健康。 睡覺不可貪涼—— 夜晚睡覺時,切忌將電風扇、空調直吹頭部。也不要直吹頸椎,否則可能會使頸背部肌肉受寒,出現頸部持續痙攣、後背酸痛等不適。 三伏天還可以來碗姜棗茶 從中醫角度說,適當喝一點姜棗茶可以補體內陽氣之虛以溫養脾胃,助陽氣發散以排寒散溼,有助於提高人體的抗病能力。 製作方法:生薑3片去皮切絲、紅棗3枚去核切開。養生壺中加入300毫升清水,煮5分鐘後晾至溫熱即可飲用,此為一人份,如需多人飲用可適當增量。 以下幾個方面要注意: 1.痰溼體質人群可以再加一片陳皮。 2.肝氣鬱結人群可以再加3朵玫瑰花、1塊紅糖。 3.經期、孕期女性謹慎飲用。 三伏天以麵食補充人體能量 三伏天,人體新陳代謝加快,身體大量出汗,對能量的需求增多。餃子、麵條、烙餅等麵食,含有糖類、B族維生素和多種礦物質,可以為人體提供熱量。相對於其他主食,麵食也比較容易消化、吸收,適合食欲不振的人群。中伏吃上一碗熱湯麵,還可以幫助身體發汗,祛除體內溼氣和暑氣。 不過,吃麵也有以下幾個方面需要注意: 麵湯:含鹽量較高,要少喝。 撈麵:把熱麵條放到冷水中過涼,會讓部分B族維生素和鉀元素溶到水中,造成營養流失。 炒麵:含油量較高,不宜常吃。 三伏天冬病夏治還有這些講究 中醫理論裡的冬病夏治,是針對一些在冬季容易發生或加重的虛寒性疾病(即「冬病」),在陽氣旺盛的夏季進行溫補陽氣、散寒驅邪的治療(即「夏治」),從而達到預防疾病在冬季復發或減輕症狀的目的。 適合冬病夏治的常見疾病包括呼吸系統疾病、風溼骨關節病、消化系統疾病、婦科疾病等。 需要特別注意的是,冬病夏治並非適合所有人,盲目進行治療,可能會適得其反。因此,請務必先就醫,在專業醫生指導下進行相關治療。 【相關
成都8月8日電 (記者 劉忠俊)8月8日,新建西寧至成都鐵路若爾蓋隧道順利貫通,標誌著全線隧道施工進入攻堅階段。 隧道貫通後挖掘機正在清理渣土。成蘭鐵路公司供圖 西寧至成都鐵路是我國「八縱八橫」高鐵網蘭(西)廣通道的重要組成部分,起自青海西寧,經青海、甘肅、四川三省,終至四川成都。其中四川段長約170公裡,多數路段海拔3500米左右,從川青鐵路黃勝關站引出,途經紅原、若爾蓋等站進入甘肅。 若爾蓋隧道位於四川阿壩州若爾蓋縣,為單洞雙線隧道,全長2176.92米,設計時速200公裡。隧道由中鐵七局集團承建,地處青藏高原東北邊緣,地質條件複雜,屬高地應力軟巖變形隧道,圍巖破碎,洞身下穿3處構造破碎帶,地下水豐富,湧泥突水風險高。同時,加上隧道平均海拔3493米,全年平均氣溫不足5℃,12月至次年1月最低氣溫達-23℃。高原缺氧導致機械設備能效低、物資運輸困難;且隧道穿越若爾蓋高原和喀哈爾喬溼地自然保護區,環保要求高,加之地處「無人區」,施工難度極大。 隧道貫通後參建者們合影留念。成蘭鐵路公司供圖 隧道開工以來,施工方採用地質雷達等超前預報圍巖情況,通過自動監測調整支護措施,遵循「管超前、嚴注漿」等施工原則,實現「動態設計、動態施工」,並運用現代化機械設備減少人工勞動強度。成蘭鐵路有限責任公司西寧至成都鐵路指揮部指揮長印建文表示,目前西寧至成都鐵路四川段隧道工程已完成66.2%,貫通5座;橋梁工程完成77.5%;路基工程完成58.8%,各項工作正有序推進。 據悉,西寧至成都鐵路四川段由蜀道投資集團參與投資建設,全線建成通車後將極大便利沿線群眾出行,促進沿線經濟社會發展。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
34287
78
2025-11-17 04:26
18429
98
2025-11-17 04:26
52417
45
2025-11-17 04:26
62487
82
2025-11-17 04:26
81296
39
2025-11-17 04:26
93768
26
2025-11-17 04:26
13547
49
2025-11-17 04:26
69831
18
2025-11-17 04:26
31826
28
2025-11-17 04:26
76549
81
2025-11-17 04:26
18975
76
2025-11-17 04:26
36492
25
2025-11-17 04:26
59126
26
2025-11-17 04:26
79251
72
2025-11-17 04:26
32517
86
2025-11-17 04:26
13428
39
2025-11-17 04:26
84532
58
2025-11-17 04:26
85916
13
2025-11-17 04:26
61523
97
2025-11-17 04:26
96245
56
2025-11-17 04:26
27539
16
2025-11-17 04:26
95271
21
2025-11-17 04:26
96748
59
2025-11-17 04:26
54638
18
2025-11-17 04:26
14693
43
2025-11-17 04:26
62391
49
2025-11-17 04:26
48279
43
2025-11-17 04:26
81427
27
2025-11-17 04:26
67142
13
2025-11-17 04:26
58371
68
2025-11-17 04:26
91465
83
2025-11-17 04:26
97863
31
2025-11-17 04:26
89163
71
2025-11-17 04:26
75128
26
2025-11-17 04:26
38492
45
2025-11-17 04:26
54238
64
2025-11-17 04:26
23869
41
2025-11-17 04:26
56129
45
2025-11-17 04:26
81239
37
2025-11-17 04:26
71863
73
2025-11-17 04:26
57968
15
2025-11-17 04:26
81542
78
2025-11-17 04:26
94783
28
2025-11-17 04:26
19765
83
2025-11-17 04:26
83491
17
2025-11-17 04:26
35147
43
2025-11-17 04:26
93562
95
2025-11-17 04:26
83751
28
2025-11-17 04:26
56379
73
2025-11-17 04:26
73614
68
2025-11-17 04:26
97458
47
2025-11-17 04:26
| 春雨直播 | 看b站a8直播 |
| 蜜唇直播app | |
| 小妲己直播 | 色花堂直播 |
| 浪花直播 | |
| 夜月视频直播 | 伊人下载 |
| 妖姬直播 | |
| 小妲己直播 | 妖姬直播 |
| 国外b站刺激战场直播app | |
| 花蝴蝶app直播 | 糖果直播 |
| 五楼直播 | |
| 直播全婐app免费 | 春雨直播安装包 |
| 少妇免费直播 | |
| 荔枝直播 | 魅影直播 |
| 六月直播 | |
| 苹果直播 | 奇秀直播 |
| 夜魅直播 | |
| 夜月直播www成人 | 奇秀直播 |
| 花间直播 | |
| 私密直播全婐app免费 | 柚子直播 |
| 魅影5.3直播 | |