（輝煌60載 魅力新西藏）西藏甲子華誕激勵高原兒女
2025-11-26 16:04 1,673次浏览你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？ 想要省錢又健康？ 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？ 比如搓臉要按什麼順序？ 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作： 1.把手洗乾淨，兩手心搓熱，放置雙眼處3～4秒； 2.兩手向上，然後往兩邊推到太陽穴，揉一揉，推20～30下； 3.到中間，手搓熱，從鼻翼兩側向外推，慢慢輕輕推20～30下； 4.手掌向下走，拇指放在耳後，中指和食指放在耳前，整個手掌順著下頜線向上推，推20～30下即可。 2 晨起推推耳 好處： 《黃帝內經》講，耳者，宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒，每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝，適用於有高血壓的人群。 具體動作： 兩手四指併攏，託住耳後輕輕往前推，使我們耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處： 叩齒吞津這個動作，有助於補腎氣，改善臟腑功能，對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作： 1.上下叩動牙齒； 2.在叩動牙齒的過程中，口腔會自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖頂住上顎，幫助唾液分泌。 注意事項： 如果牙齒已經出現了鬆動，在叩齒時一定要注意力度、次數，適可而止。 (CCTV生活圈)
8月9日，成都世運會體操技巧女子集體(女三)項目比賽現場，中國組合在比賽中展現高難度配合動作。記者 劉忠俊 攝 成都8月9日電(王利文 劉忠俊)9日晚，成都世運會體操技巧女子集體(女三)項目決賽中，中國組合顧荃佳、馬一星、丁雯妍以總分第一的成績奪得冠軍，為中國體育代表團斬獲本屆賽事第四枚金牌。 馬一星表示，隊伍今年在藝術表現上實現新突破，通過大量調整舞蹈編排與配合細節，在難度、完成度與藝術表現三方面均衡發力，其中難度與完成度是中國選手的突出優勢。
免责声明：本文内容与数据仅供参考，不构成投资建议，使用前请核实。据此操作，风险自担。
橙色直播
「活动」首次登录送新手大礼包
- 软件大小: 265.54MB
- 最后更新: 2025-11-26 16:04
- 最新版本: v7.11.19.19
- 文件格式: apk
- 应用分类:ios-Android 看少妇全黄a片直播
- 使用语言: 中文
- : 需要联网
- 系统要求: 9.94以上
客服热线：134-3186-8594
94
81379
15
2025-11-26 16:04
36852
52
2025-11-26 16:04
17386
96
2025-11-26 16:04
64283
49
2025-11-26 16:04
12356
56
2025-11-26 16:04
56784
75
2025-11-26 16:04
14632
29
2025-11-26 16:04
43827
39
2025-11-26 16:04
29167
68
2025-11-26 16:04
62714
41
19
49518
16973
13857
86
62
63524
78916
46982
92547
