央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
廣西憑祥8月12日電(宋邦穩)「674.75分,陸軍工程大學錄取通知書到了。」8月12日,南部戰區陸軍某邊防旅戰士劉宇星收到了軍校錄取通知書,與此同時,該邊防旅士兵參加考學、提幹和軍事職業教育考試的錄取通知書也陸續寄到。今年該旅共計54名士兵圓夢軍校,比去年40人增加了35%,人數創新高。 近年來,該旅黨委樹立「為強軍育人才」的工作導向,廣泛激勵官兵學習成才,先後投入300餘萬元為官兵升級改造圖書閱覽室28個,購置平板電腦、聽書機、朗讀亭等電子學習設備180餘臺,協調地方圖書資源25000餘冊,舉辦各類讀書學習活動10餘次。基層營連針對官兵個人基本情況,為官兵規劃成長路徑,制定學習計劃,並建立官兵學習成才檔案卡,實時跟進掌握官兵學習情況,助力官兵成長成才。 圖為士兵集中學習備考。牛利 攝 某邊防連戰士翁鵬,大學本科畢業後入伍來到連隊,夢想參加提幹考試成為一名軍官,然而他比較欠缺自制力,經常沉迷於網路遊戲,不能按計劃推進學習。連隊了解情況後,安排指導員、排長和班長對他進行「三幫一」輔導,督促翁鵬文化課程學習和軍事課目訓練,幫助他走出了網絡世界。當年年底,翁鵬憑藉出色表現被評為「四有」優秀義務兵。今年,翁鵬提幹考試成績在南部戰區陸軍排名第三,被海軍大連艦艇學院錄取,成功提幹。 「如果沒有單位的助力,我還會與夢想軍校再次失之交臂。」該邊防旅戰士李朋澤說。李朋澤入伍前因高考失利未能考上夢想軍校,入伍後,鉚著勁兒想要考學。今年備戰軍考,他因軍事訓練共同課目和文科相關課程不理想,幾度想要放棄備考。後來旅機關安排專人幫助備考戰士提升軍事訓練成績,協調駐地高中優秀教師和專業教育考試機構為備考戰士輔導授課。在單位助力下,李朋澤軍事訓練和文化成績逐漸提升,最終以642.3分的成績考上夢想軍校。 「出人才就是出戰鬥力!」該旅領導高立球說。今年以來,旅黨委在全旅大力營造「人人努力成才,人人皆可成才」的學習成才氛圍,先後組織裝甲、修理、運輸、通信、水電等專業集訓20餘輪次,100餘名官兵取得相應專業等級資格認證,300多名官兵通過自學考試提升學歷層次,600多人次進入旅隊人才「紅名單」,全旅持續掀起「靠學習成長成才」熱潮。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
56249
39
2025-11-19 17:05
43678
95
2025-11-19 17:05
76245
87
2025-11-19 17:05
67891
53
2025-11-19 17:05
83642
82
2025-11-19 17:05
96524
58
2025-11-19 17:05
36819
15
2025-11-19 17:05
81742
81
2025-11-19 17:05
73658
25
2025-11-19 17:05
93186
25
2025-11-19 17:05
24836
53
2025-11-19 17:05
85316
54
2025-11-19 17:05
23695
96
2025-11-19 17:05
75319
41
2025-11-19 17:05
17496
96
2025-11-19 17:05
42831
18
2025-11-19 17:05
69182
48
2025-11-19 17:05
23958
86
2025-11-19 17:05
48356
75
2025-11-19 17:05
83415
97
2025-11-19 17:05
82497
81
2025-11-19 17:05
87631
86
2025-11-19 17:05
35694
47
2025-11-19 17:05
85236
91
2025-11-19 17:05
57326
72
2025-11-19 17:05
42978
41
2025-11-19 17:05
12795
26
2025-11-19 17:05
64795
16
2025-11-19 17:05
28196
13
2025-11-19 17:05
71869
91
2025-11-19 17:05
46973
65
2025-11-19 17:05
43796
68
2025-11-19 17:05
79164
59
2025-11-19 17:05
31725
56
2025-11-19 17:05
24986
25
2025-11-19 17:05
18574
95
2025-11-19 17:05
83179
89
2025-11-19 17:05
26413
15
2025-11-19 17:05
25981
24
2025-11-19 17:05
46138
39
2025-11-19 17:05
83946
91
2025-11-19 17:05
42659
95
2025-11-19 17:05
92786
71
2025-11-19 17:05
64915
63
2025-11-19 17:05
23975
48
2025-11-19 17:05
53429
62
2025-11-19 17:05
63714
83
2025-11-19 17:05
58249
28
2025-11-19 17:05
97658
58
2025-11-19 17:05
54791
51
2025-11-19 17:05
86432
46
2025-11-19 17:05
| 黑白直播 | 直播全婐app免费 |
| 妲己直播 | |
| 浪花直播 | 水仙直播 |
| 红杏直播 | |
| 桃鹿直播 | 蜜桃app |
| 五楼直播 | |
| 绿茵直播 | 小妲己直播 |
| 雪梨直播 | |
| love直播 | 红杏直播 |
| 黑白直播体育 | |
| 黑白直播 | 杏爱直播 |
| 9.1樱花ppt网站大片 | |
| 小猫直播 | 樱花直播 |
| 嫦娥直播 | |
| 祼女直播app | 桔子直播 |
| 午夜直播 | |
| 蜘蛛直播 | 六月直播 |
| 黄瓜直播 | |
| 小草莓直播 | 桃鹿直播 |
| 秀色直播app下载 | |