8月13日電 據韓聯社報導,韓國法院12日晚針對前總統尹錫悅夫人金建希籤發逮捕令。由此,韓國憲政史上首次出現前總統夫婦都被捕的情況。 資料圖:金建希 據報導,首爾中央地方法院當晚以有毀滅證據之虞為由對金建希籤發逮捕令。負責調查金建希弊案的特檢組7日以涉嫌違反《資本市場法》和《政治資金法》,以及《特定犯罪加重處罰法》為由提請法院批捕金建希。這三項指控分別與德意志汽車公司股價操縱案、政治掮客介選案、宗教人士請託案有關。 報導稱,法院當地時間12日上午10時10分許開庭進行逮捕必要性審查,金建希出庭受審,庭審持續4個多小時後結束。金建希在庭審結束後被送至首爾南部看守所等待結果。因金建希被批捕,其將正式被羈押於此。 報導介紹,尹錫悅7月10日被負責調查內亂叛國案的特檢組逮捕,目前被羈押在首爾看守所。
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。 吃對碳水有助於體重管理 研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。 好碳水:減重幫手 好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。 壞碳水:甜蜜陷阱 壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。 如何科學吃碳水 1 優化結構 多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。 2 控制總量 《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。 碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。 3 巧妙搭配 好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。 4 食物多樣 每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。 碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天! 作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵 審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒 策劃:張燦燦 王寧 編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
38459
43
2025-11-06 08:01
21836
73
2025-11-06 08:01
74351
85
2025-11-06 08:01
27156
49
2025-11-06 08:01
19578
64
2025-11-06 08:01
65982
14
2025-11-06 08:01
49786
23
2025-11-06 08:01
67913
71
2025-11-06 08:01
42817
24
2025-11-06 08:01
49836
59
2025-11-06 08:01
13476
84
2025-11-06 08:01
74319
13
2025-11-06 08:01
29567
82
2025-11-06 08:01
63429
78
2025-11-06 08:01
17642
48
2025-11-06 08:01
78631
28
2025-11-06 08:01
35694
89
2025-11-06 08:01
23591
98
2025-11-06 08:01
21365
54
2025-11-06 08:01
14389
65
2025-11-06 08:01
87625
87
2025-11-06 08:01
24893
69
2025-11-06 08:01
21378
51
2025-11-06 08:01
78231
84
2025-11-06 08:01
17295
75
2025-11-06 08:01
34678
94
2025-11-06 08:01
31596
37
2025-11-06 08:01
49518
47
2025-11-06 08:01
35648
15
2025-11-06 08:01
34981
46
2025-11-06 08:01
15724
92
2025-11-06 08:01
79143
13
2025-11-06 08:01
27854
46
2025-11-06 08:01
16745
15
2025-11-06 08:01
79538
18
2025-11-06 08:01
31247
81
2025-11-06 08:01
24378
27
2025-11-06 08:01
36952
83
2025-11-06 08:01
72543
81
2025-11-06 08:01
34627
54
2025-11-06 08:01
34721
51
2025-11-06 08:01
46713
52
2025-11-06 08:01
17832
64
2025-11-06 08:01
53986
26
2025-11-06 08:01
16784
76
2025-11-06 08:01
87912
97
2025-11-06 08:01
83475
73
2025-11-06 08:01
62319
29
2025-11-06 08:01
57148
48
2025-11-06 08:01
39241
52
2025-11-06 08:01
49731
12
2025-11-06 08:01
69247
61
2025-11-06 08:01
34962
78
2025-11-06 08:01
| sky直播 | 樱桃直播 |
| 直播黄台app凤蝶 | |
| 趣播 | 月神直播 |
| 花蝴蝶app直播 | |
| 黑白直播 | 凤蝶直播 |
| 伊人app | |
| 韩国直播 | 四季直播 |
| 抖音成人版 | |
| 苹果直播 | 黄瓜直播 |
| 么么直播 | |
| 抖音成人版 | 五楼直播 |
| 橙色直播 | |
| 山猫直播 | 红杏直播 |
| 迷笛直播 | |
| 香蕉直播 | 520直播 |
| 妖姬直播 | |
| 贵妃直播 | 奇秀直播 |
| 柠檬直播 | |
| 美女直播app | 樱桃直播 |
| 尖叫之夜免费直播 | |