你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月4日晚,國家防汛抗旱總指揮部辦公室、應急管理部相關負責人召開防汛專題會商,調度部署重點省份強降雨防範應對工作。 據氣象部門預報,8月4日夜間至5日,北京、天津、河北、廣東等地部分地區有大到暴雨,其中,北京東部、天津南部、河北東部、廣東中部和東南部沿海等地區有大暴雨,局地有特大暴雨。 根據《國家防汛抗旱應急預案》及有關規定,國家防汛抗旱總指揮部8月4日20時將針對北京、天津、河北、廣東的防汛四級應急響應提升至三級。國家防總辦公室前期派出的工作組繼續分別在京冀粵協助指導防汛相關工作。 (總臺央視記者 唐國榮)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
85419
76
2025-10-24 20:23
76851
68
2025-10-24 20:23
29763
52
2025-10-24 20:23
25463
57
2025-10-24 20:23
16398
62
2025-10-24 20:23
73485
36
2025-10-24 20:23
76839
18
2025-10-24 20:23
24587
65
2025-10-24 20:23
56214
78
2025-10-24 20:23
23689
24
2025-10-24 20:23
14659
12
2025-10-24 20:23
62719
82
2025-10-24 20:23
59128
56
2025-10-24 20:23
16745
97
2025-10-24 20:23
48273
96
2025-10-24 20:23
59438
49
2025-10-24 20:23
12854
28
2025-10-24 20:23
24315
36
2025-10-24 20:23
85372
98
2025-10-24 20:23
19456
87
2025-10-24 20:23
76241
93
2025-10-24 20:23
76319
57
2025-10-24 20:23
23584
25
2025-10-24 20:23
14362
69
2025-10-24 20:23
65237
42
2025-10-24 20:23
97142
92
2025-10-24 20:23
73891
39
2025-10-24 20:23
82376
82
2025-10-24 20:23
83249
46
2025-10-24 20:23
21354
92
2025-10-24 20:23
19864
41
2025-10-24 20:23
62578
79
2025-10-24 20:23
16983
47
2025-10-24 20:23
16428
58
2025-10-24 20:23
47563
25
2025-10-24 20:23
82795
73
2025-10-24 20:23
56413
21
2025-10-24 20:23
57689
84
2025-10-24 20:23
39254
38
2025-10-24 20:23
37621
67
2025-10-24 20:23
42175
48
2025-10-24 20:23
42786
16
2025-10-24 20:23
73961
86
2025-10-24 20:23
92346
45
2025-10-24 20:23
51743
85
2025-10-24 20:23
34876
36
2025-10-24 20:23
65942
34
2025-10-24 20:23
49235
42
2025-10-24 20:23
81436
91
2025-10-24 20:23
16798
48
2025-10-24 20:23
12593
12
2025-10-24 20:23
71384
43
2025-10-24 20:23
89124
12
2025-10-24 20:23
| 520直播 | 咪咕直播 |
| 伊人app | |
| b站刺激战场直播 | 荔枝直播 |
| 红杏直播 | |
| 奇秀直播 | 金莲直播 |
| 魅影9.1直播 | |
| 少女6夜半直播nba | 秀色直播 |
| 贵妃直播 | |
| 红桃直播 | 美女直播app |
| 彼岸直播 | |
| 凤凰网直播 | 97播播 |
| 九球直播 | |
| 花儿直播 | 河豚直播 |
| 山猫直播 | |
| 西瓜直播 | 绿茵直播 |
| 国外b站刺激战场直播app | |
| 心跳直播 | 桔子直播 |
| 少女6夜半直播nba | |
| 春雨直播全婐app免费 | 直播软件下载 |
| 妲己直播 | |