北京8月10日電 (記者 應妮)中國對外文化集團有限公司(以下簡稱「中國對外文化集團」)旗下中演演出院線發展有限責任公司(以下簡稱「中演院線」)與濟南城發古城城市更新有限公司日前在京舉行合作運營籤約儀式,雙方將共同運營打造濟南劇院,以創新賦能城市文化藝術,推動濟南文化產業高質量發展。 籤約現場。 主辦方供圖 濟南劇院位於山東省濟南市泉城廣場的東南角,交通便利,地理位置優越。建築面積約8700平方米,包括一個870座的中型劇場和一個黑匣子演藝空間。 此次合作以濟南劇院為核心載體,整合中國對外文化集團旗下「中演院線」的全國資源與濟南城市發展集團的在地優勢,打造山東省首個集「藝術展演、文化傳承、文旅融合」於一體的綜合性文化載體。濟南劇院將立足濟南、輻射華東,通過高端演藝內容導入、本土文化IP開發、科技賦能舞臺藝術等舉措,構建「國際視野、齊魯特色」的城市文化會客廳。 濟南劇院外景。 主辦方供圖 中國對外文化集團黨委副書記、總經理郭利群表示,「濟南劇院模式」是中演院線結合當前經濟形勢與市場環境探索形成的創新舉措,是中演院線在一線、新一線及省會城市核心地段開展純市場化運營商業劇院的試點項目。此運營模式通過市場化機制激發劇院活力,為中演院線後續拓展運營商業劇院提供重要的實踐參考。 據悉,今年9月底,由中直院團帶來的精品文藝演出項目將正式拉開濟南劇院大幕,更多精彩演出也將陸續在此上演。(完)
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。 吃對碳水有助於體重管理 研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。 好碳水:減重幫手 好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。 壞碳水:甜蜜陷阱 壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。 如何科學吃碳水 1 優化結構 多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。 2 控制總量 《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。 碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。 3 巧妙搭配 好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。 4 食物多樣 每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。 碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天! 作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵 審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒 策劃:張燦燦 王寧 編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
39582
75
2025-10-29 22:06
23165
57
2025-10-29 22:06
34569
84
2025-10-29 22:06
19524
56
2025-10-29 22:06
81672
36
2025-10-29 22:06
98741
86
2025-10-29 22:06
97651
93
2025-10-29 22:06
27845
27
2025-10-29 22:06
14873
13
2025-10-29 22:06
37568
47
2025-10-29 22:06
45312
17
2025-10-29 22:06
34265
18
2025-10-29 22:06
38912
49
2025-10-29 22:06
59714
94
2025-10-29 22:06
91752
16
2025-10-29 22:06
36517
37
2025-10-29 22:06
17894
98
2025-10-29 22:06
31258
26
2025-10-29 22:06
47623
16
2025-10-29 22:06
78153
69
2025-10-29 22:06
15284
16
2025-10-29 22:06
96127
43
2025-10-29 22:06
21749
69
2025-10-29 22:06
67853
61
2025-10-29 22:06
89347
47
2025-10-29 22:06
36198
29
2025-10-29 22:06
72348
46
2025-10-29 22:06
21368
38
2025-10-29 22:06
85263
12
2025-10-29 22:06
18247
51
2025-10-29 22:06
58941
24
2025-10-29 22:06
26597
17
2025-10-29 22:06
47831
58
2025-10-29 22:06
89435
83
2025-10-29 22:06
51324
73
2025-10-29 22:06
89345
74
2025-10-29 22:06
67832
45
2025-10-29 22:06
24657
79
2025-10-29 22:06
79658
59
2025-10-29 22:06
16428
39
2025-10-29 22:06
64257
15
2025-10-29 22:06
26948
92
2025-10-29 22:06
81957
53
2025-10-29 22:06
15328
97
2025-10-29 22:06
94523
65
2025-10-29 22:06
73251
51
2025-10-29 22:06
15396
24
2025-10-29 22:06
15483
27
2025-10-29 22:06
28146
84
2025-10-29 22:06
37682
28
2025-10-29 22:06
74385
89
2025-10-29 22:06
63471
75
2025-10-29 22:06
| 快猫 | 趣爱直播 |
| 樱花直播nba | |
| 凤凰网直播 | 贵妃直播 |
| 9i安装下载 | |
| 抖音成人版 | 夜魅直播 |
| 抖音成人版 | |
| 深夜直播 | 阴桃直播 |
| 抓饭直播 | |
| 深夜直播 | 国外b站刺激战场直播app |
| tvn直播 | |
| 直播黄台app凤蝶 | 桃鹿直播 |
| 比心直播 | |
| 免费真人视频网站直播下载 | 雨燕直播 |
| 榴莲视频 | |
| 美女直播app | 红桃直播 |
| 夜月直播www成人 | |
| 9.1樱花ppt网站大片 | 柠檬直播 |
| 伊人app | |
| 魅影直播 | 大鱼直播 |
| 免费直播行情网站大全 | |