你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月7日電 據中央氣象臺網站消息,預計8月7日夜間至9日,北方地區將自西向東出現一次強降雨過程。 西北地區東部、內蒙古中東部、華北、黃淮等地有中到大雨,青海東部、甘肅南部、寧夏、內蒙古河套、山西北部、北京西南部和東北部、河北西部和中南部、天津南部、山東中東部等地有暴雨,河北南部、山東北部和東部等地部分地區有大暴雨,局地特大暴雨;大部地區累計降雨量有30~60毫米,部分地區80~140毫米,河北南部、山東北部和東部局地可達200~300毫米。上述部分地區最大小時降雨量有30~50毫米,局地80毫米以上;內蒙古中東部、河北中南部、山東等地有8~10級雷暴大風或冰雹等強對流天氣。 圖片來源:中央氣象臺網站 降雨進程:此次降雨過程具有影響範圍廣、強降雨落區移速快的特點,短時雨強較大但持續時間較短。其中,7日夜間降雨主要影響西北地區東部,8日至9日影響華北、黃淮等地。降雨最強時段為8日夜間至9日白天。 專家提醒:西北地區東部、華北北部、內蒙古中部等地前期部分地區降雨偏多,此次降雨過程疊加效應明顯,易引發次生災害;河北、山東等地部分地區累計雨量大。公眾應高度警惕,密切關注預報、預警信息,及時調整出行計劃,避免前往災害風險較高的地區。 另外,河北、山東、內蒙古等局地有雷暴大風或冰雹等強對流天氣,易造成臨時搭建物、設施農業等受損,影響交通和戶外活動安全,上述地區民眾和遊客要嚴加防範。
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