重磅優惠 !無壓力,讓你輕鬆實現城市安家夢曼谷知名開發商 ANANDA Development PCL 啟動全新購房促銷活動 「別人買房難,ANANDA一步到位」,以「#無壓力」為口號,聚焦城市人群剛需,推出多項限時福利,助力即買即住,讓「拎包入住」不再是夢想!公司首席市場官 Phonganant Sukkasem 表示,ANANDA 始終致力於打造貼近城市生活節奏的高品質住宅,不斷優化購房流程,幫助更多人輕鬆擁有屬於自己的城市家園。此次在第三季度重磅推出的全新活動,正是為了讓購房者在當前市場環境下依然能「輕裝上陣」,無懼壓力,安心入住。此次活動覆蓋曼谷優質地段的 21 個項目,包括軌道交通沿線公寓、市中心獨棟別墅及聯排別墅,涵蓋知名品牌如:· Ashton· COCO Parc· IDEO Q· IDEO Mobi· IDEO· Elio· Artale· Ari· ANDA· Atoll· UNIO Town· Urbanio 等。所有項目均為精裝交付,拎包即可入住,真正做到一步到位、無需等待。限時鉅惠包括:· ✅ 免月供最長達 36 個月· ✅ 最高返現 2,000,000 泰銖· ✅ 最高 10 年免物業管理費· ✅ 購房全程免除所有雜費ANANDA 有信心,這些高品質、好地段、立即可入住的項目,將成為城市新一代購房者的理想選擇,滿足不同生活方式所需。項目售價從199萬至3,800萬泰銖不等,性價比極高。活動時間:即日起至 2025 年 9 月 30 日止
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。 吃對碳水有助於體重管理 研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。 好碳水:減重幫手 好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。 壞碳水:甜蜜陷阱 壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。 如何科學吃碳水 1 優化結構 多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。 2 控制總量 《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。 碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。 3 巧妙搭配 好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。 4 食物多樣 每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。 碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天! 作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵 審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒 策劃:張燦燦 王寧 編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
23687
65
2025-11-28 00:39
54967
59
2025-11-28 00:39
53648
21
2025-11-28 00:39
39876
83
2025-11-28 00:39
28593
38
2025-11-28 00:39
76845
71
2025-11-28 00:39
91842
92
2025-11-28 00:39
85172
16
2025-11-28 00:39
46185
64
2025-11-28 00:39
81359
13
2025-11-28 00:39
96374
14
2025-11-28 00:39
35794
68
2025-11-28 00:39
47329
13
2025-11-28 00:39
25689
61
2025-11-28 00:39
76918
26
2025-11-28 00:39
86945
35
2025-11-28 00:39
35172
92
2025-11-28 00:39
69415
93
2025-11-28 00:39
36724
24
2025-11-28 00:39
76859
14
2025-11-28 00:39
82359
29
2025-11-28 00:39
46359
96
2025-11-28 00:39
81925
58
2025-11-28 00:39
21538
92
2025-11-28 00:39
84213
75
2025-11-28 00:39
67394
91
2025-11-28 00:39
58637
74
2025-11-28 00:39
85269
96
2025-11-28 00:39
49635
19
2025-11-28 00:39
86372
73
2025-11-28 00:39
27184
25
2025-11-28 00:39
94738
45
2025-11-28 00:39
35482
28
2025-11-28 00:39
69417
71
2025-11-28 00:39
63285
51
2025-11-28 00:39
97281
32
2025-11-28 00:39
37185
63
2025-11-28 00:39
93528
61
2025-11-28 00:39
93625
67
2025-11-28 00:39
81749
19
2025-11-28 00:39
25397
45
2025-11-28 00:39
93257
47
2025-11-28 00:39
25691
36
2025-11-28 00:39
53284
73
2025-11-28 00:39
59648
43
2025-11-28 00:39
53786
86
2025-11-28 00:39
32498
41
2025-11-28 00:39
78349
65
2025-11-28 00:39
64839
97
2025-11-28 00:39
21736
46
2025-11-28 00:39
25734
54
2025-11-28 00:39
78194
53
2025-11-28 00:39
| 樱桃直播 | 优直播 |
| 凤凰网直播 | |
| 魅影视频 | 花瓣直播 |
| 春雨app直播免费看 | |
| 趣播 | 小白兔直播 |
| 牡丹直播 | |
| 秀色直播app下载安装app | 蜜糖直播 |
| 花蝴蝶app直播 | |
| 免费直播 | 妲己直播 |
| 樱花直播 | |
| 九球直播 | 小白兔直播 |
| 趣播 | |
| 月夜直播在线观看 | 蜜糖直播 |
| 小狐狸直播 | |
| 红桃直播 | 春雨直播安装包 |
| 桔子直播 | |
| 抓饭直播 | 直播黄台app凤蝶 |
| 免费直播 | |
| 小k直播姬 | 大鱼直播 |
| 鲨鱼直播 | |