你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
文化遺產如何在數字時代煥發新生?「永不消失的遺產2025」全球創客大賽日前在大報恩寺遺址博物館正式開營,通過跨文化合作與數字創意,邀請青年創客共同探索文化遺產保護的創新路徑。本屆大賽收到了來自19個國家的近700份申請,覆蓋國家和報名人數均超去年首屆。經過線上角逐,最終8支隊伍、31名選手入圍南京決賽,開啟為期半個月的駐地創作。參賽者將圍繞主題「一城·一塔·一河」:明城牆、大報恩寺琉璃塔、秦淮河,設計一件可互動、可參與、可感知的戶外數字藝術裝置。來自倫敦大學學院、北京郵電大學、南京藝術學院、布裡斯託大學、倫敦大學金史密斯學院等高校的導師們,決賽期間將全程參與指導、評審與互動,助力選手優化創意與技術實現。 入圍決賽的31名選手來自建築、藝術、科技等領域,有些是英國、德國、希臘、印度、亞塞拜然等外籍青年,他們組成八支隊伍亮相。來自InterAct團隊的選手Lampiri表示:「我是在Instagram上看到這個賽事的。作為一名XR藝術家,能有機會用數字藝術詮釋中國的文化遺產,這太令人興奮了。」 城南長幹裡片區是市民和遊客進入南京的首站,承載著許多人的集體記憶。今年大賽將明城牆、大報恩塔、秦淮河作為整體創作對象,要求選手的裝置作品將三大文化地標相互聯結。大賽期望通過「一城一塔一河」的聯動,讓這些地標變為有機的文化整體,從而賦能城市文旅融合發展。實地探訪激發了選手對「文化共生」的思考。8月2日至3日,參賽團隊們深入大報恩寺遺址、明城牆與秦淮河沿線,以創作者的眼光不斷尋找數位技術與文化遺產的結合點。「站在大報恩塔遺址上,看著秦淮河與明城牆交相輝映,這種呼應的空間關係將成為我們作品重要的視覺語言。」來自「絲路餘聲」團隊的尹韶陽說。 與去年純數位化呈現不同,2025年大賽強調實體裝置的「可互動、可參與、可感知」。這種轉變推動選手突破虛擬邊界——更多參賽團隊們側重將AR技術與實體裝置結合,打造多感官交互的體驗。「我們考慮到了周圍環境的影響,設計了聽覺、視覺、觸覺等交互感,將給觀眾帶來瞬間爆發的美好體驗。」來自「網格工作室」團隊的張雨瑤透露。「文化遺產保護不應局限於靜態展示,而是要紮根於城市獨特的文化土壤,讓歷史真正融入城市血脈。」南京師範大學歷史文博學院教授祁海寧說。 本屆賽事特別設置了公眾參與環節,後續創作中,選手將與本地居民、文化工作者開展互動工作坊。倫敦大學學院沉浸式非虛構敘事講師Niall Hill表示,「當地人的參與對於地方遺產的保護尤為重要,創作者和真實在場的人互動,作品才會激發更多共鳴。」在接下來的創作階段,參賽團隊將在導師指導下進一步完善設計方案、製作實物模型。最終路演評審將於8月14日舉行,由來自國際的專家評審團評選出一項優勝作品。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
18934
79
2025-12-04 10:52
52931
32
2025-12-04 10:52
91483
87
2025-12-04 10:52
68314
83
2025-12-04 10:52
16953
78
2025-12-04 10:52
97352
93
2025-12-04 10:52
59167
58
2025-12-04 10:52
82943
82
2025-12-04 10:52
51627
82
2025-12-04 10:52
73528
13
2025-12-04 10:52
26718
43
2025-12-04 10:52
95462
51
2025-12-04 10:52
53864
35
2025-12-04 10:52
98653
24
2025-12-04 10:52
85623
89
2025-12-04 10:52
56427
35
2025-12-04 10:52
19386
86
2025-12-04 10:52
46259
96
2025-12-04 10:52
98752
51
2025-12-04 10:52
42387
46
2025-12-04 10:52
35894
25
2025-12-04 10:52
23861
69
2025-12-04 10:52
19265
94
2025-12-04 10:52
23458
52
2025-12-04 10:52
45678
67
2025-12-04 10:52
17523
19
2025-12-04 10:52
45267
35
2025-12-04 10:52
82367
93
2025-12-04 10:52
64381
94
2025-12-04 10:52
47639
26
2025-12-04 10:52
32478
26
2025-12-04 10:52
28546
39
2025-12-04 10:52
78965
58
2025-12-04 10:52
39645
97
2025-12-04 10:52
78293
65
2025-12-04 10:52
28764
24
2025-12-04 10:52
27364
75
2025-12-04 10:52
28569
46
2025-12-04 10:52
23596
26
2025-12-04 10:52
34816
73
2025-12-04 10:52
18435
82
2025-12-04 10:52
68713
58
2025-12-04 10:52
93875
87
2025-12-04 10:52
38516
32
2025-12-04 10:52
73564
19
2025-12-04 10:52
59362
17
2025-12-04 10:52
57819
21
2025-12-04 10:52
23819
97
2025-12-04 10:52
62719
74
2025-12-04 10:52
72149
58
2025-12-04 10:52
51784
42
2025-12-04 10:52
68937
28
2025-12-04 10:52
86925
57
2025-12-04 10:52
| 茄子直播 | 直播软件下载 |
| 雪梨直播 | |
| 魅影5.3直播 | 抓饭直播 |
| 抖音成人版 | |
| 柚子直播 | 桃子直播 |
| 成人直播app推荐免费 | |
| 桃花app | 小妲己直播 |
| 优直播 | |
| 妲己直播 | 黑白直播体育 |
| 蝴蝶直播 | |
| 春雨直播安装包 | 小草莓直播 |
| 春雨app直播免费看 | |
| 桔子直播 | 9.1樱花ppt网站大片 |
| 极速直播 | |
| 嗨球直播 | 花瓣直播 |
| 雨燕直播 | |
| 红桃直播 | 免费真人视频网站直播下载 |
| 花蝴蝶app直播 | |
| 免费真人视频网站直播下载 | 秀色直播app下载 |
| 直播黄台app凤蝶 | |