你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月以來,上海持續遭遇高溫「烤」驗,松江區日供水量連續多日突破26萬噸。記者從松江區城投公司獲悉,面對用水高峰,松江自來水公司依託「智慧水網」數位化系統,通過實時監測、智能調控與精準搶修,構建起覆蓋水源、水廠、管網、用戶的全流程安全屏障,確保高溫天氣下供水「穩量、優質、高效」。實時監測背後的「數據流」走進松江供水服務調度中心,巨型電子屏上跳動著水廠餘氯、濁度、流量等數百項關鍵數據。這些數據來自全區400餘處監測設施,覆蓋取水頭部、水廠制水流程、管網水質監測點等核心環節,形成一張24小時更新的「供水神經網絡」。「高溫導致原水藻類濃度波動加劇,管網壓力變化頻繁,傳統人工巡檢難以應對。」松江自來水公司用水監管部主任衣江華指著屏幕介紹,目前調度中心已整合熱線服務、供水管線GIS系統、二次供水系統、管網預警系統等模塊,實現「一屏統管」,編織起覆蓋水源、水廠、管網、用戶的智慧水網」。點開供水管線GIS系統,全區供水管網運行概況清晰展現,中控數據平臺實時捕捉著輸水管、配水管、二次供水管線等數據,流量、壓力、水質等運行參數也一目了然。松江自來水公司供水業務所副所長李園表示,這些數據24小時持續更新,可以滿足應急響應、實時處理等需求。「夏季爆管、漏水等應急事件時有發生。在接到搶修派單後,可以通過數位化水務系統迅速判斷點位漏水情況以及供水影響區域,並以此為依據制定搶修方案,極大程度上提升了工作效率。」李園說。除了為搶險維修工作提供高效支持,「智慧大腦」也為制水生產環節築起了安全屏障。夏季高溫下,水廠原水面臨高藻、高濁、高pH值等多重挑戰。依託高頻次、高精度監測技術,水廠實現對現用原水及備用水源每小時一次的巡查採樣,實時追蹤藻類濃度變化動態。同時,通過升級生產設備技術,數字加注泵可根據夏季用水量實時波動,精準調控混凝劑、消毒劑等藥劑投加量,精準匹配水質變化,大幅提升制水質效。智能搶修從「被動應對」到「主動預判」以數位技術為核心的「智慧大腦」,看似僅是中控室內的幾塊屏幕,背後卻是海量的數據與技術支持。松江自來水公司生產運行管理部主任袁磊介紹,在設備管理方面,數據採集與監視控制系統(SCADA)如同人類的「中樞神經」,通過實時採集各個設備的運行參數,做到設備故障及時發現,立即處置,溯源解決。此外,生產運行管理部門不斷完善生產監控系統報警機制,對故障點實施分級報警,針對重點點位加強監控,使得隱患處理效率顯著提升。在原水監測環節,水廠每小時對現用原水及備用水源採樣檢測,實時追蹤藻類濃度變化。「智慧系統不單是針對故障進行報警,還可以通過強大的數據採集分析做出故障預測,『跨前一步』實現全流程運維管控。」松江自來水公司副經理沈輝峰介紹道。目前,松江自來水公司已在取水頭部、一二水廠制水流程、管網水質監測點等重要點位,布設了400餘處監測設施,逐步構建起「採集、分析、決策、控制」的全流程智能化管理體系,將數字基因深度融入城市供水管理工作。後續,智慧水網將持續整合升級,實現水質、運營、服務效率的全面優化。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
75916
28
2025-11-07 16:06
17835
69
2025-11-07 16:06
57428
43
2025-11-07 16:06
48712
74
2025-11-07 16:06
93825
93
2025-11-07 16:06
56314
42
2025-11-07 16:06
81957
78
2025-11-07 16:06
69312
63
2025-11-07 16:06
13845
83
2025-11-07 16:06
91385
52
2025-11-07 16:06
23147
83
2025-11-07 16:06
51632
91
2025-11-07 16:06
38649
74
2025-11-07 16:06
39564
16
2025-11-07 16:06
81529
82
2025-11-07 16:06
73418
47
2025-11-07 16:06
59816
92
2025-11-07 16:06
52934
93
2025-11-07 16:06
39672
41
2025-11-07 16:06
47829
24
2025-11-07 16:06
23419
72
2025-11-07 16:06
81763
57
2025-11-07 16:06
45286
56
2025-11-07 16:06
12845
98
2025-11-07 16:06
64819
94
2025-11-07 16:06
46591
38
2025-11-07 16:06
14395
81
2025-11-07 16:06
71849
93
2025-11-07 16:06
24156
63
2025-11-07 16:06
72468
18
2025-11-07 16:06
62593
78
2025-11-07 16:06
68735
23
2025-11-07 16:06
17536
76
2025-11-07 16:06
21856
13
2025-11-07 16:06
31457
29
2025-11-07 16:06
91275
35
2025-11-07 16:06
81453
64
2025-11-07 16:06
94236
38
2025-11-07 16:06
75829
63
2025-11-07 16:06
85734
31
2025-11-07 16:06
51236
74
2025-11-07 16:06
37894
25
2025-11-07 16:06
68351
95
2025-11-07 16:06
24358
29
2025-11-07 16:06
38617
74
2025-11-07 16:06
43697
24
2025-11-07 16:06
34627
93
2025-11-07 16:06
32846
89
2025-11-07 16:06
46793
85
2025-11-07 16:06
93284
87
2025-11-07 16:06
81365
58
2025-11-07 16:06
| 小妲己直播 | 深夜大秀直播app |
| 妖姬直播 | |
| 少妇免费直播 | 凤蝶直播 |
| 绿茶直播 | |
| 樱桃直播 | 糖果直播 |
| 深夜直播 | |
| 魅影app免费下载安装 | 看b站a8直播 |
| 深夜大秀直播app | |
| 黑白直播 | 成人直播app推荐免费 |
| 绿茵直播 | |
| 香蕉直播 | 曼城直播 |
| tvn直播 | |
| 月夜直播在线观看 | 伊人app |
| 杏仁直播 | |
| 小草莓直播 | 贵妃直播 |
| 牡丹直播 | |
| 尖叫之夜免费直播 | 花儿直播 |
| 黄播 | |
| 成人免费直播 | 彼岸直播 |
| 成人直播app推荐免费 | |