央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月7日,金融監管總局發布貫徹落實2024年常規統計督察反饋意見整改情況。其中提到,要進一步壓緊壓實防治統計造假責任。健全和落實防範和懲治統計造假弄虛作假責任等相關規定,進一步規範監管統計業務流程,切實防範外部因素對監管統計數據質量的幹擾。持續加強金融機構監管力度,加強監管統計數據的源頭治理與審核管理,不斷提升數據質量。此外,持續提升統計信息化專業化水平。持續對統計相關信息系統進行迭代升級,不斷提升監管統計工作信息化水平。組織開展常態化統計培訓,加強統計法律法規培訓力度,不斷提升統計從業人員依法統計能力。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
98543
75
2025-11-06 04:42
76891
56
2025-11-06 04:42
87325
34
2025-11-06 04:42
14269
84
2025-11-06 04:42
37948
57
2025-11-06 04:42
39487
56
2025-11-06 04:42
16932
62
2025-11-06 04:42
61348
39
2025-11-06 04:42
78154
29
2025-11-06 04:42
27519
72
2025-11-06 04:42
83794
62
2025-11-06 04:42
83145
69
2025-11-06 04:42
27639
71
2025-11-06 04:42
74862
73
2025-11-06 04:42
82491
37
2025-11-06 04:42
75691
57
2025-11-06 04:42
96452
76
2025-11-06 04:42
46358
35
2025-11-06 04:42
32469
54
2025-11-06 04:42
95738
31
2025-11-06 04:42
81465
72
2025-11-06 04:42
82564
42
2025-11-06 04:42
53124
61
2025-11-06 04:42
73584
31
2025-11-06 04:42
81473
29
2025-11-06 04:42
74968
84
2025-11-06 04:42
94176
82
2025-11-06 04:42
42573
54
2025-11-06 04:42
32754
76
2025-11-06 04:42
61459
15
2025-11-06 04:42
21378
28
2025-11-06 04:42
26154
93
2025-11-06 04:42
51293
79
2025-11-06 04:42
35467
21
2025-11-06 04:42
46312
64
2025-11-06 04:42
29174
57
2025-11-06 04:42
89137
45
2025-11-06 04:42
36872
17
2025-11-06 04:42
39417
73
2025-11-06 04:42
75469
73
2025-11-06 04:42
98143
51
2025-11-06 04:42
91625
46
2025-11-06 04:42
47123
42
2025-11-06 04:42
35981
29
2025-11-06 04:42
67512
74
2025-11-06 04:42
53812
76
2025-11-06 04:42
46582
67
2025-11-06 04:42
89135
52
2025-11-06 04:42
38567
96
2025-11-06 04:42
39568
76
2025-11-06 04:42
74253
56
2025-11-06 04:42
13567
78
2025-11-06 04:42
| 妖姬直播 | 看b站a8直播 |
| 月神直播 | |
| 比心直播 | 免费直播平台 |
| 青柠直播 | |
| 樱花直播 | 花椒直播 |
| 黄播 | |
| 花椒直播 | 迷笛直播 |
| 打开b站看直播 | |
| 魅影直播游客免登录 | 橘子直播 |
| 荔枝网直播 | |
| 么么直播 | 妖精直播 |
| 秀色直播 | |
| 97播播 | 柠檬直播 |
| 曼城直播 | |
| 花儿直播 | 国外b站刺激战场直播app |
| 小妲己直播 | |
| 桃花直播 | 小白兔直播 |
| 97播播 | |
| 心跳直播 | 魅影app下载免费版 |
| 海棠直播 | |