央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月12日,中國人壽發布公告稱,公司2023年年度股東大會,選舉牛凱龍為本公司第八屆董事會非執行董事。 公司近日收到國家金融監督管理總局關於牛凱龍任職資格的批覆。根據該批覆,金融監管總局已核准牛凱龍擔任本公司董事的任職資格,其任職自2025年8月6日起生效。自同日起,牛凱龍擔任本公司第八屆董事會戰略與資產負債管理委員會委員。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
85213
61
2025-10-26 20:17
28371
91
2025-10-26 20:17
84537
96
2025-10-26 20:17
62178
64
2025-10-26 20:17
63724
85
2025-10-26 20:17
81236
24
2025-10-26 20:17
25981
76
2025-10-26 20:17
74895
37
2025-10-26 20:17
84267
31
2025-10-26 20:17
81267
26
2025-10-26 20:17
15372
93
2025-10-26 20:17
26574
18
2025-10-26 20:17
96352
13
2025-10-26 20:17
48531
92
2025-10-26 20:17
51639
97
2025-10-26 20:17
18374
16
2025-10-26 20:17
16549
38
2025-10-26 20:17
26597
86
2025-10-26 20:17
23951
98
2025-10-26 20:17
36924
39
2025-10-26 20:17
97826
63
2025-10-26 20:17
27846
14
2025-10-26 20:17
61248
67
2025-10-26 20:17
79861
21
2025-10-26 20:17
94372
38
2025-10-26 20:17
84261
46
2025-10-26 20:17
18497
61
2025-10-26 20:17
32965
56
2025-10-26 20:17
38427
67
2025-10-26 20:17
21965
24
2025-10-26 20:17
89276
58
2025-10-26 20:17
59726
89
2025-10-26 20:17
14378
14
2025-10-26 20:17
19435
24
2025-10-26 20:17
26873
18
2025-10-26 20:17
82951
71
2025-10-26 20:17
39754
75
2025-10-26 20:17
12564
98
2025-10-26 20:17
74218
13
2025-10-26 20:17
84259
89
2025-10-26 20:17
12647
74
2025-10-26 20:17
36172
38
2025-10-26 20:17
25386
25
2025-10-26 20:17
19245
85
2025-10-26 20:17
43682
56
2025-10-26 20:17
38614
45
2025-10-26 20:17
56842
79
2025-10-26 20:17
41837
81
2025-10-26 20:17
19865
24
2025-10-26 20:17
14375
59
2025-10-26 20:17
41527
25
2025-10-26 20:17
64283
76
2025-10-26 20:17
26379
58
2025-10-26 20:17
| 零点直播 | 月夜直播 |
| 直播软件下载 | |
| 魅影5.3直播 | 桃花直播 |
| 名模直播 | |
| 春雨app直播免费看 | 蜘蛛直播 |
| 夜月视频直播 | |
| 大鱼直播 | 绿茵直播 |
| 荔枝网直播 | |
| 私密直播全婐app免费 | 柚子直播 |
| 桃花app | |
| 四季直播 | 小蝌蚪app |
| 蝶恋直播 | |
| 黑白直播 | 魅影9.1直播 |
| 小蝌蚪app | |
| love直播 | 免费直播行情网站 |
| 伊人直播 | |
| 巧克力直播 | 香蕉直播 |
| 桃花app | |
| 柠檬直播 | 小白兔直播 |
| 咪咕直播 | |