央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
2025世界機器人大會於8月8日至12日在北京舉行。在展會現場,一款仿生蜜蜂首次亮相中國,吸引眾人目光。 據了解,該款機器人是Festo仿生飛行家族的新成員,採用3D列印技術,是仿生學習網絡中最小巧的飛行器,重約34克,長22釐米,翼展24釐米。它具有精確且超輕的穩定結構,集成有振翅機構、通信技術組件、控制組件、減速機及各種電路板,能實現大規模、完全自主集體飛行。(謝龍飛 夏青華 何凌霄 製作 王佳琪)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
65378
26
2026-01-25 17:44
98376
45
2026-01-25 17:44
52873
63
2026-01-25 17:44
51467
97
2026-01-25 17:44
16235
93
2026-01-25 17:44
36258
79
2026-01-25 17:44
37219
83
2026-01-25 17:44
64278
31
2026-01-25 17:44
85213
67
2026-01-25 17:44
74569
75
2026-01-25 17:44
41396
34
2026-01-25 17:44
32659
17
2026-01-25 17:44
91782
34
2026-01-25 17:44
48576
56
2026-01-25 17:44
64593
63
2026-01-25 17:44
36985
68
2026-01-25 17:44
56342
43
2026-01-25 17:44
37456
45
2026-01-25 17:44
95267
64
2026-01-25 17:44
15846
79
2026-01-25 17:44
72891
49
2026-01-25 17:44
53729
94
2026-01-25 17:44
41569
29
2026-01-25 17:44
72569
85
2026-01-25 17:44
36149
61
2026-01-25 17:44
83597
73
2026-01-25 17:44
94183
45
2026-01-25 17:44
94516
49
2026-01-25 17:44
13284
57
2026-01-25 17:44
89731
78
2026-01-25 17:44
41632
54
2026-01-25 17:44
25378
21
2026-01-25 17:44
12965
27
2026-01-25 17:44
94172
64
2026-01-25 17:44
95386
89
2026-01-25 17:44
47239
38
2026-01-25 17:44
34819
57
2026-01-25 17:44
87243
68
2026-01-25 17:44
48675
87
2026-01-25 17:44
84937
89
2026-01-25 17:44
91627
78
2026-01-25 17:44
41285
51
2026-01-25 17:44
61948
67
2026-01-25 17:44
19835
58
2026-01-25 17:44
43721
18
2026-01-25 17:44
26173
84
2026-01-25 17:44
24879
57
2026-01-25 17:44
54831
58
2026-01-25 17:44
38974
85
2026-01-25 17:44
24659
67
2026-01-25 17:44
45198
42
2026-01-25 17:44
84539
96
2026-01-25 17:44
73481
39
2026-01-25 17:44
| 妖精直播 | 蝶恋直播 |
| 色花堂直播 | |
| 直播全婐app免费 | 红楼直播 |
| 水仙直播 | |
| 520直播 | sky直播 |
| 彼岸直播 | |
| 免费真人视频网站直播下载 | 直播黄台app凤蝶 |
| 浪花直播 | |
| 妖姬直播 | 蜜桃app |
| 魅影视频 | |
| 美女直播 | 趣播 |
| 蜘蛛直播 | |
| 蜘蛛直播 | 大鱼直播 |
| 香蕉直播 | |
| 蜜桃直播 | 零七直播 |
| 荔枝直播 | |
| 魅影视频 | 伊人app |
| 牡丹直播 | |
| 么么直播 | 免费直播 |
| 桃子直播 | |