作為國民級的經典遊戲,《劍俠情緣網絡版叄》擁有大量粉絲。經過16年的深耕,《劍網3》已成為國產武俠網遊的扛鼎之作之一。8月30日-31日,由《劍網3》授權IP打造的舞臺劇《劍網3·曲雲傳》將在上音歌劇院上演,上海站演出已於8月8日正式開票。《曲雲傳》以遊戲中五毒教教主曲雲的傳奇故事為主線進行改編,舞臺通過多媒體技術與傳統戲劇藝術的融合,將遊戲中的巴蜀地圖、門派武學、經典場景以動態投影、實景機關等形式搬上舞臺,輔以原創國風音樂與舞蹈,再現了「七秀舞劍」「五毒蠱術」等名場面。「《曲雲傳》2025版平衡了遊戲、舞臺劇和影視化三者間的關係。在保留原版劇目核心精髓的基礎上,對整體編排進行迭代優化,呈現更精緻的敘事節奏與舞臺張力。」《曲雲傳》出品人羅曉音表示。《曲雲傳》作為劍俠大IP系列下的重要衍生作品,期待把遊戲江湖帶入現實,駕起一座連接線下江湖的橋梁。羅曉音認為,網絡IP藝術化有無限的想像空間,「之前已經有很多文藝、音樂、動漫、手辦等表現形式,這兩年結合生活場景的體驗店模式也在不斷出現。這一次,我們在非遺技藝上有了更深度的合作。」記者了解到,四川的非遺油紙傘既是演出中重要的道具,也是線下文創的熱銷品。音樂也是《曲雲傳》的一大亮點,王珮瑜的《曲雲》、周深的《念》、劉惜君的《觸》、以及羅曉音的《俠緣》等量身打造的宣傳曲及配樂,將帶領觀眾重溫江湖中的溫情、陪伴與訣別。
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。 吃對碳水有助於體重管理 研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。 好碳水:減重幫手 好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。 壞碳水:甜蜜陷阱 壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。 如何科學吃碳水 1 優化結構 多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。 2 控制總量 《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。 碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。 3 巧妙搭配 好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。 4 食物多樣 每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。 碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天! 作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵 審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒 策劃:張燦燦 王寧 編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
26913
14
2025-12-20 07:37
57628
95
2025-12-20 07:37
79625
48
2025-12-20 07:37
12764
74
2025-12-20 07:37
37682
14
2025-12-20 07:37
52894
74
2025-12-20 07:37
93172
34
2025-12-20 07:37
26854
71
2025-12-20 07:37
75269
49
2025-12-20 07:37
72543
65
2025-12-20 07:37
43617
39
2025-12-20 07:37
87251
14
2025-12-20 07:37
12345
75
2025-12-20 07:37
59146
58
2025-12-20 07:37
52638
42
2025-12-20 07:37
65837
63
2025-12-20 07:37
68547
68
2025-12-20 07:37
72968
57
2025-12-20 07:37
43569
43
2025-12-20 07:37
16294
59
2025-12-20 07:37
47839
31
2025-12-20 07:37
89516
85
2025-12-20 07:37
59872
91
2025-12-20 07:37
78134
17
2025-12-20 07:37
92513
37
2025-12-20 07:37
23184
12
2025-12-20 07:37
23481
86
2025-12-20 07:37
28461
14
2025-12-20 07:37
13849
18
2025-12-20 07:37
75418
21
2025-12-20 07:37
47215
49
2025-12-20 07:37
89237
59
2025-12-20 07:37
73982
18
2025-12-20 07:37
76914
45
2025-12-20 07:37
95264
54
2025-12-20 07:37
36287
57
2025-12-20 07:37
36812
64
2025-12-20 07:37
97856
28
2025-12-20 07:37
57394
23
2025-12-20 07:37
65318
78
2025-12-20 07:37
87123
93
2025-12-20 07:37
87316
46
2025-12-20 07:37
76542
25
2025-12-20 07:37
27513
47
2025-12-20 07:37
97852
31
2025-12-20 07:37
54132
37
2025-12-20 07:37
46239
39
2025-12-20 07:37
45629
84
2025-12-20 07:37
31925
18
2025-12-20 07:37
76312
63
2025-12-20 07:37
89273
61
2025-12-20 07:37
87641
97
2025-12-20 07:37
| 香蕉app免费下载 | 蝴蝶直播 |
| 伊人直播网站 | |
| 杏仁直播 | 嗨球直播 |
| 凤凰网直播 | |
| 榴莲视频 | 婬色直播 |
| 魅影5.3直播 | |
| 香蕉直播 | 桃花app |
| 韩国直播 | |
| 夜月直播www成人 | 巧克力直播 |
| 免费直播行情网站大全 | |
| 午夜直播 | 9.1樱花ppt网站大片 |
| 免费直播 | |
| 趣播 | 伊人app |
| 快猫 | |
| 春雨直播 | 国外b站刺激战场直播app |
| 秀色直播app下载安装app | |
| 四季直播 | 免费直播平台 |
| 成人性做爰直播 | |
| 贵妃直播 | 樱桃直播 |
| 魅影视频 | |