出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
昆明8月12日電 (記者 繆超)8月12日是世界大象日。記者當天從雲南省林業和草原局獲悉,目前雲南省野生亞洲象種群數量增長到300多頭,數量仍保持增長態勢。 中國亞洲象主要分布在雲南省西雙版納州、普洱市、臨滄市等地。截至目前,中國在亞洲象主要分布區已建立11個自然保護區。 據云南省林業和草原局介紹,在中國亞洲象數量增加過程中,其種群呈現出3個明顯變化:數量增長、種群擴散、習性改變。 為有效監測預警、避免人象衝突,雲南亞洲象監控預警中心通過無人機紅外相機等方式,繪製亞洲象出沒熱力圖,用更加科學的方式守護大象。 當天,雲南省西雙版納州以「象往家園·中國守護」為主題,舉辦世界大象日公益活動。設置「象友出沒」「象口難調」「象碗請客」等豐富多彩的節目,吸引眾多遊客、動物保護愛好者,共同關注亞洲象保護。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
83471
46
2026-01-05 10:23
35498
67
2026-01-05 10:23
89256
76
2026-01-05 10:23
85312
29
2026-01-05 10:23
71295
35
2026-01-05 10:23
17683
12
2026-01-05 10:23
25167
26
2026-01-05 10:23
97528
52
2026-01-05 10:23
28657
13
2026-01-05 10:23
98245
76
2026-01-05 10:23
54192
13
2026-01-05 10:23
85941
92
2026-01-05 10:23
54618
38
2026-01-05 10:23
23687
98
2026-01-05 10:23
64798
62
2026-01-05 10:23
26415
75
2026-01-05 10:23
42931
73
2026-01-05 10:23
47263
31
2026-01-05 10:23
51398
13
2026-01-05 10:23
89354
17
2026-01-05 10:23
12763
27
2026-01-05 10:23
57813
43
2026-01-05 10:23
71965
94
2026-01-05 10:23
89123
38
2026-01-05 10:23
43861
13
2026-01-05 10:23
53241
95
2026-01-05 10:23
85193
27
2026-01-05 10:23
58132
17
2026-01-05 10:23
28675
85
2026-01-05 10:23
57236
46
2026-01-05 10:23
37249
74
2026-01-05 10:23
84273
28
2026-01-05 10:23
61897
94
2026-01-05 10:23
91382
72
2026-01-05 10:23
76842
35
2026-01-05 10:23
75632
35
2026-01-05 10:23
35719
95
2026-01-05 10:23
43895
68
2026-01-05 10:23
78924
65
2026-01-05 10:23
29617
16
2026-01-05 10:23
45892
17
2026-01-05 10:23
41932
61
2026-01-05 10:23
39761
49
2026-01-05 10:23
61983
28
2026-01-05 10:23
34729
49
2026-01-05 10:23
59823
47
2026-01-05 10:23
16832
48
2026-01-05 10:23
65319
51
2026-01-05 10:23
82654
29
2026-01-05 10:23
17648
86
2026-01-05 10:23
42596
17
2026-01-05 10:23
68329
19
2026-01-05 10:23
89356
37
2026-01-05 10:23
| 现场直播 | 桃花直播 |
| 柠檬直播 | |
| 直播软件下载 | 浪花直播 |
| 魅影看b站直播 | |
| 零点直播 | 浪花直播 |
| 曼城直播 | |
| 极速直播 | 密桃直播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 婬色直播 | 水仙直播 |
| 秀色直播 | |
| 花间直播 | 69美女直播 |
| 荔枝直播 | |
| 直播黄台app凤蝶 | 小白兔直播 |
| 巧克力直播 | |
| 绿茶直播 | 四季直播 |
| 伊人app | |
| 魅影app下载免费版 | 榴莲视频 |
| 糖果直播 | |
| 免费直播平台 | 浪花直播 |
| 嫦娥直播 | |