你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
曼谷8月13日電 (記者 李映民)泰國央行貨幣政策委員會13日決定將基準利率下調0.25個百分點,由1.75%降至1.50%,並即刻生效。 貨幣政策委員會指出,儘管2025年泰國經濟增速與此前預測接近,但美國加徵關稅將進一步加劇結構性問題並削弱競爭力,一些經濟領域的脆弱性正加深,尤其是中小企業。同時,整體通脹率受供給因素影響處於低位。在此背景下,委員會決定降息。 數據顯示,2025年上半年泰國經濟增長主要受益於電子產品出口、對美出口加快以及製造業擴張,但展望下半年,受美國關稅政策直接和間接影響,加之旅遊及相關行業面臨壓力,中小企業、僱員及自由職業者面臨衝擊,私人消費增速或將放緩。 貨幣政策委員會強調,將繼續關注信貸擴張及匯率變動對經濟活動的影響,並配合採取措施降低融資成本、緩解弱勢群體債務壓力。 貨幣政策委員會重申,將在保持物價穩定的同時,兼顧經濟可持續增長和金融體系穩定。未來貨幣政策應維持在適度寬鬆水平,以支持經濟增長,同時平衡中期經濟金融穩定與有限的政策空間。(完)
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