出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
8月9日晚,成都世運會武術長拳-刀術-棍術決賽中,中國選手高久尚奪得冠軍,為中國體育代表團摘下第三枚金牌。當天,正值第八個世界武術日。比賽結束後,高久尚與本屆參賽的武術運動員,共同呈現了一場精彩的武術匯演,讓現場觀眾深切感受到中華傳統武術的獨特魅力。首次參加國際大賽的高久尚在接受採訪時表示,本土作戰不僅讓他得到了家鄉父老的熱情支持,也希望藉此機會進一步激發更多人對武術的興趣與熱愛。(何美錕 何浠)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
37982
18
2025-12-31 16:21
16847
79
2025-12-31 16:21
13896
75
2025-12-31 16:21
62854
45
2025-12-31 16:21
56973
59
2025-12-31 16:21
85417
69
2025-12-31 16:21
52897
89
2025-12-31 16:21
47369
23
2025-12-31 16:21
18947
34
2025-12-31 16:21
57234
26
2025-12-31 16:21
42651
62
2025-12-31 16:21
12658
39
2025-12-31 16:21
96524
78
2025-12-31 16:21
46351
69
2025-12-31 16:21
98425
41
2025-12-31 16:21
31784
32
2025-12-31 16:21
94657
82
2025-12-31 16:21
72516
54
2025-12-31 16:21
26351
13
2025-12-31 16:21
97564
75
2025-12-31 16:21
34875
29
2025-12-31 16:21
62837
46
2025-12-31 16:21
37286
82
2025-12-31 16:21
71423
15
2025-12-31 16:21
76184
76
2025-12-31 16:21
16283
27
2025-12-31 16:21
51479
29
2025-12-31 16:21
61832
15
2025-12-31 16:21
47982
73
2025-12-31 16:21
48713
14
2025-12-31 16:21
42573
75
2025-12-31 16:21
28567
35
2025-12-31 16:21
65891
15
2025-12-31 16:21
39581
87
2025-12-31 16:21
69538
39
2025-12-31 16:21
14697
89
2025-12-31 16:21
32597
53
2025-12-31 16:21
46753
43
2025-12-31 16:21
48631
89
2025-12-31 16:21
63512
46
2025-12-31 16:21
28936
15
2025-12-31 16:21
29643
43
2025-12-31 16:21
16243
41
2025-12-31 16:21
74582
43
2025-12-31 16:21
45796
32
2025-12-31 16:21
52796
87
2025-12-31 16:21
26458
42
2025-12-31 16:21
46951
95
2025-12-31 16:21
63871
16
2025-12-31 16:21
56472
28
2025-12-31 16:21
48765
52
2025-12-31 16:21
| 伊人直播 | 妲己直播 |
| 趣播 | |
| 魅影直播视频 | 成人免费直播 |
| 少妇免费直播 | |
| 浪花直播 | 魅影直播 |
| 贵妃直播 | |
| 仙凡直播 | 西瓜直播 |
| 雪梨直播 | |
| 色花堂直播 | 免费播放片色情a片 |
| 雨燕直播 | |
| 暖暖直播 | 青草直播 |
| 巧克力直播 | |
| 月夜直播 | 月夜直播app夜月 |
| 么么直播 | |
| 魅影看b站直播 | 直播全婐app免费 |
| 少妇免费直播 | |
| 糖果直播 | 桃花app |
| 趣爱直播 | |
| 么么直播 | 巧克力直播 |
| 绿茶直播 | |