出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
記者 胡豐盛 攝 上一圖集 (活力中國調研行)探訪產糧大省河南的農業「芯」科技 下一圖集 (活力中國調研行)探訪河南省衛星製造工廠 中國新聞網 1/9 8月4日,寧波舟山港梅山港區,塔吊林立,港區集卡穿梭其間。當日,「活力中國調研行」浙江主題採訪團走進寧波舟山港梅山港區,探訪世界第一大港的智慧化和綠色港口建設。梅山港區不僅配備全球最大規模自動化作業設備集群,也是浙江省首個「綠電碼頭」,已實現4颱風機與屋頂光伏併網發電,累計完成綠電發電量超2600萬度,綠電消納超1550萬度。 【編輯:曹淼欣
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
56789
51
2026-01-02 22:14
56972
43
2026-01-02 22:14
38925
23
2026-01-02 22:14
13746
72
2026-01-02 22:14
21468
97
2026-01-02 22:14
73945
85
2026-01-02 22:14
72169
64
2026-01-02 22:14
16742
29
2026-01-02 22:14
98625
12
2026-01-02 22:14
85261
17
2026-01-02 22:14
73569
45
2026-01-02 22:14
78965
56
2026-01-02 22:14
62751
21
2026-01-02 22:14
54132
79
2026-01-02 22:14
41539
32
2026-01-02 22:14
92461
34
2026-01-02 22:14
82945
25
2026-01-02 22:14
19836
12
2026-01-02 22:14
68537
54
2026-01-02 22:14
25347
32
2026-01-02 22:14
84132
74
2026-01-02 22:14
61482
28
2026-01-02 22:14
69842
14
2026-01-02 22:14
18763
61
2026-01-02 22:14
52346
71
2026-01-02 22:14
58269
82
2026-01-02 22:14
67845
37
2026-01-02 22:14
42786
89
2026-01-02 22:14
73812
63
2026-01-02 22:14
29836
63
2026-01-02 22:14
65342
85
2026-01-02 22:14
76432
27
2026-01-02 22:14
91728
67
2026-01-02 22:14
85364
49
2026-01-02 22:14
59638
81
2026-01-02 22:14
34982
53
2026-01-02 22:14
43572
98
2026-01-02 22:14
43168
31
2026-01-02 22:14
53276
46
2026-01-02 22:14
62578
91
2026-01-02 22:14
56912
23
2026-01-02 22:14
54183
92
2026-01-02 22:14
47561
39
2026-01-02 22:14
91435
45
2026-01-02 22:14
73569
19
2026-01-02 22:14
39465
21
2026-01-02 22:14
64382
39
2026-01-02 22:14
84395
98
2026-01-02 22:14
95871
62
2026-01-02 22:14
93614
35
2026-01-02 22:14
42586
89
2026-01-02 22:14
18639
25
2026-01-02 22:14
29738
31
2026-01-02 22:14
| 夜月视频直播 | 柠檬直播 |
| 桃花直播 | |
| 秀色直播 | 心跳直播 |
| 直播全婐app免费 | |
| 小白兔直播 | 雨燕直播 |
| 四季直播 | |
| 魅影直播游客免登录 | 花儿直播 |
| 茄子直播 | |
| 月夜直播app夜月 | 美女直播app |
| 荔枝网直播 | |
| 嗨球直播 | 迷笛直播 |
| 红楼直播 | |
| 蜜桃直播 | 暖暖直播 |
| 贵妃直播 | |
| 优直播 | 成人直播app推荐免费 |
| 极速直播 | |
| 小狐狸直播 | 百丽直播 |
| 成人性做爰直播 | |
| 魅影直播 | 飞速直播 |
| 绿茵直播 | |