你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
北京8月8日電 (記者 餘湛奕)「2025世界旅遊小姐中國年度冠軍總決賽暨淮南文化旅遊宣傳季」啟動儀式8日在北京國際會議中心舉行。9月16日至27日,來自全國20個省市的60名旅遊使者將齊聚淮南,爭奪「中國旅遊小姐」稱號,推廣淮南城市品牌。 2025世界旅遊小姐中國年度冠軍總決賽啟動儀式在北京舉行。 主辦方供圖 據了解,世界旅遊小姐大賽在全球具有高知名度、影響力和綜合產業帶動能力。大賽自2009年進入中國,已成為推介各地文旅品牌的嶄新窗口和重要平臺。 賽事期間,以「楚風漢韻 山水淮南」為活動主題,共有2025世界旅遊小姐中國年度冠軍總決賽啟動儀式、我請世界遊淮南、世界旅遊小姐入城儀式、全域採風旅遊推介活動、總決賽暨頒獎盛典5大項活動。本屆賽事除傳統的才藝展示、形體比拼等環節外,還將融入「文旅推介」特色板塊,選手們需通過短視頻創作、城市景點講解等形式,深度展現各賽區的文化底蘊,進一步強化賽事與文旅產業的結合度。(完)
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