你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
武漢8月10日電 (馬芙蓉 趙霜)「我的爸爸祖籍武漢,常聽他講黃鶴樓、越王勾踐劍等文化遺產背後的故事,這次參訪讓我感受到一種實實在在的連接,也更真切地貼近這片土地。」來自德國的華裔程飛越10日說道。 當天,由湖北省僑辦主辦的2025年華裔新生代荊楚文化參訪活動閉幕。8天來,來自德國、加拿大、韓國、日本、泰國、英國、馬來西亞、巴西等15個國家、年齡在18歲至35歲的近50名華裔新生代,走進武漢、十堰、神農架等地,感受湖北歷史文化及科技發展成就。 8月4日,華裔新生代在武漢與中國學生、留學生開展交流活動。 馬芙蓉 攝 程飛越說,這次回去後,她將通過拍攝的黃鶴樓、越王勾踐劍、武當山、丹江口水庫、神農架、無人駕駛車輛等照片,向同學們詳細地介紹中國。 馬來西亞華裔黃亦嘉告訴記者,她的媽媽祖籍在湖北天門,常跟她講家鄉的山水人文,這次參訪是她了解媽媽故鄉的好機會。黃亦嘉曾在馬來西亞華校學過太極拳,此次參觀武當山,當她置身金頂,俯瞰峰巒疊嶂、雲海繚繞,更加深刻體會到習練太極拳時那種以柔克剛、與天地相融的意境。 8月8日,華裔新生代在湖北武當山習練太極拳。 趙霜 攝 「我把在武漢乘坐無人駕駛巴士的視頻傳到社交平臺,家人、朋友都很羨慕,也想體驗。」來自印度尼西亞的華裔李文龍,對湖北科創成就印象深刻。他介紹,無人駕駛巴士行駛平穩,會自動識別紅綠燈、避讓車輛,當與無人駕駛汽車會車時,恍若置身未來世界。 首來湖北的泰國華裔黃麗明表示,這次旅程不僅讓她對湖北的文化與活力有了更真切的感知,也結識不少朋友。回到泰國後,她將把所見所聞分享給朋友、同學,讓更多人認識湖北、了解中國。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
84723
19
2025-10-24 14:57
38654
41
2025-10-24 14:57
39514
17
2025-10-24 14:57
14582
92
2025-10-24 14:57
47396
47
2025-10-24 14:57
13746
12
2025-10-24 14:57
86239
71
2025-10-24 14:57
67598
96
2025-10-24 14:57
18547
58
2025-10-24 14:57
83954
85
2025-10-24 14:57
39415
57
2025-10-24 14:57
27184
95
2025-10-24 14:57
84679
97
2025-10-24 14:57
79584
39
2025-10-24 14:57
82567
65
2025-10-24 14:57
28195
67
2025-10-24 14:57
37189
72
2025-10-24 14:57
65724
83
2025-10-24 14:57
79164
15
2025-10-24 14:57
48375
76
2025-10-24 14:57
98247
23
2025-10-24 14:57
49786
12
2025-10-24 14:57
38694
49
2025-10-24 14:57
68412
36
2025-10-24 14:57
38457
24
2025-10-24 14:57
83425
25
2025-10-24 14:57
45361
27
2025-10-24 14:57
26895
74
2025-10-24 14:57
64381
31
2025-10-24 14:57
32567
61
2025-10-24 14:57
59472
26
2025-10-24 14:57
58421
73
2025-10-24 14:57
65417
89
2025-10-24 14:57
73196
96
2025-10-24 14:57
25698
38
2025-10-24 14:57
13549
72
2025-10-24 14:57
69452
15
2025-10-24 14:57
36289
64
2025-10-24 14:57
19783
67
2025-10-24 14:57
79821
36
2025-10-24 14:57
65291
95
2025-10-24 14:57
42198
96
2025-10-24 14:57
49681
78
2025-10-24 14:57
29315
28
2025-10-24 14:57
42761
83
2025-10-24 14:57
39681
72
2025-10-24 14:57
75632
87
2025-10-24 14:57
97425
14
2025-10-24 14:57
76918
91
2025-10-24 14:57
38641
94
2025-10-24 14:57
26795
13
2025-10-24 14:57
64587
86
2025-10-24 14:57
| 尖叫之夜免费直播 | 花蝴蝶app直播 |
| 妖姬直播 | |
| 花椒直播 | 魅影app下载免费版 |
| 魅影app下载免费版 | |
| 魅影视频 | 抖音成人版 |
| 雨燕直播 | |
| 百丽直播 | 免费直播 |
| 花间直播 | |
| 看b站a8直播 | 婬色直播 |
| 9.1樱花ppt网站大片 | |
| 小蝌蚪app | 榴莲视频 |
| 夜月视频直播 | |
| 伊对免费下载 | 现场直播 |
| 西甲直播 | |
| 暖暖直播 | 魅影看b站直播 |
| 优直播 | |
| 抓饭直播 | 魅影直播间 |
| 小草莓直播 | |
| 小妲己直播 | 蝴蝶直播 |
| 蜜糖直播 | |