你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月5日電 國新辦8月5日舉行新聞發布會,介紹西藏自治區成立60周年經濟社會發展成就。西藏自治區黨委副書記、自治區主席嘎瑪澤登介紹,「十四五」以來,西藏持續實施「十大民生工程」,用心用情辦好民生實事,幼有所育、學有所教、勞有所得、病有所醫、老有所養、住有所居、弱有所扶不斷取得新的進展。「十四五」期間,國家和自治區共安排28類社會事業領域的項目,規劃總投資246.5億元,截至目前已經落實投資236.78億元,盡心竭力地辦好了群眾所需所盼的實事好事。 8月5日,中國國務院新聞辦公室在北京舉行新聞發布會,西藏自治區黨委書記王君正,西藏自治區黨委副書記、自治區主席嘎瑪澤登介紹西藏自治區成立60周年經濟社會發展成就,並答記者問。 記者 張祥毅 攝 從衛生領域講,全面推進健康西藏建設,醫療衛生機構的總數、床位總數、衛生技術人員總數分別達到了7231個、21488張、50766人,基層的醫療、預防、保健等基本醫療衛生服務及公共衛生服務水平大大提升。就在最近,四川大學華西醫院西藏醫院開診,西藏向「大病不出藏」的目標又邁進了一大步。 從教育領域講,新建小學29所、初級中學15所、普通高中5所,改擴建6所中職學校,開工建設了日喀則職業技術學院等重大項目,持續提升適應人口變化的教育資源配置,確保孩子們能夠「上好學」。 從文體領域講,文化廣電藝術中心、智慧廣電工程等一大批文化基礎設施和群眾體育基礎設施建成並投運,進一步豐富了人民群眾的精神文化生活,也營造了全民健身的濃厚氛圍。 從社會保障領域來講,建成80家特困人員集中供養中心,集中特困供養人員5825人;建成兒童福利機構11家,集中收養孤兒3236人;參保人員實現全國異地就醫直接結算,2024年脫貧人口人均純收入同比增長12.5%以上。 除了以上民生項目之外,還有高海拔地區集中供暖供氧,高海拔農牧區季節性斷水問題的解決、供電可靠率提升、光纖寬帶和4G網絡全覆蓋等一系列民生實事落地落實,讓西藏各族群眾告別了「飲水難、用電難、行路難、通信難」的歷史,過上了舒適便捷的現代化生活。現在的西藏已經煥然一新,各族群眾正在享受著高質量發展帶來的高品質生活。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
71239
23
2026-01-18 18:46
36497
32
2026-01-18 18:46
78154
89
2026-01-18 18:46
24873
93
2026-01-18 18:46
93528
14
2026-01-18 18:46
21394
57
2026-01-18 18:46
43712
95
2026-01-18 18:46
75983
73
2026-01-18 18:46
98652
13
2026-01-18 18:46
96378
86
2026-01-18 18:46
93415
31
2026-01-18 18:46
89746
84
2026-01-18 18:46
27341
37
2026-01-18 18:46
15394
75
2026-01-18 18:46
83625
28
2026-01-18 18:46
96312
43
2026-01-18 18:46
32764
35
2026-01-18 18:46
48695
54
2026-01-18 18:46
65721
58
2026-01-18 18:46
62415
82
2026-01-18 18:46
53287
53
2026-01-18 18:46
27396
74
2026-01-18 18:46
21378
45
2026-01-18 18:46
38291
61
2026-01-18 18:46
67132
49
2026-01-18 18:46
34297
95
2026-01-18 18:46
86932
61
2026-01-18 18:46
32417
63
2026-01-18 18:46
31987
28
2026-01-18 18:46
87593
39
2026-01-18 18:46
54763
94
2026-01-18 18:46
78516
76
2026-01-18 18:46
52716
26
2026-01-18 18:46
91725
45
2026-01-18 18:46
74891
64
2026-01-18 18:46
56839
36
2026-01-18 18:46
61852
49
2026-01-18 18:46
74316
82
2026-01-18 18:46
67319
86
2026-01-18 18:46
76259
25
2026-01-18 18:46
57968
32
2026-01-18 18:46
32815
19
2026-01-18 18:46
12957
84
2026-01-18 18:46
81349
17
2026-01-18 18:46
46517
97
2026-01-18 18:46
29354
94
2026-01-18 18:46
47983
68
2026-01-18 18:46
15792
18
2026-01-18 18:46
92481
56
2026-01-18 18:46
41926
65
2026-01-18 18:46
61748
42
2026-01-18 18:46
72586
83
2026-01-18 18:46
| 蜜桃直播 | 桃花直播 |
| 杏仁直播 | |
| 柠檬直播 | 红桃直播 |
| 金莲直播 | |
| 私密直播全婐app | 绿茵直播 |
| 就要直播 | |
| 春雨app直播免费看 | 杏仁直播 |
| 春雨直播安装包 | |
| 桃花直播 | 韩国直播 |
| 520直播 | |
| 鲍鱼直播 | 免费直播行情网站大全 |
| 柚子直播 | |
| 魅影app下载免费版 | 桃花直播 |
| 糖果直播 | |
| 魅影app下载免费版 | 河豚直播 |
| 魅影app下载免费版 | |
| 直播软件下载 | 黑白直播 |
| 阴桃直播 | |
| 糖果直播 | 浪花直播 |
| 打开b站看直播 | |