出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
記者 沙晗汀 攝 上一圖集 「文載道,字傳情」中國書法展在美國國會圖書館舉行 下一圖集 中巴樂手聖保羅聯袂奏響和平樂章 中國新聞網 1/5 當地時間8月4日,旅居華盛頓美國國家動物園的大熊貓「寶力」迎來四周歲生日。這是「寶力」第一次在美國過生日,動物園當天給「寶力」準備了「生日蛋糕」慶生。圖為大熊貓「寶力」。 【編輯:李駿
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
84793
51
2026-01-14 11:38
68712
59
2026-01-14 11:38
72938
48
2026-01-14 11:38
32689
96
2026-01-14 11:38
62857
63
2026-01-14 11:38
69258
54
2026-01-14 11:38
37148
53
2026-01-14 11:38
48576
12
2026-01-14 11:38
31942
47
2026-01-14 11:38
95128
31
2026-01-14 11:38
16572
61
2026-01-14 11:38
52936
25
2026-01-14 11:38
26938
26
2026-01-14 11:38
97682
95
2026-01-14 11:38
81576
27
2026-01-14 11:38
43578
98
2026-01-14 11:38
84293
96
2026-01-14 11:38
82463
42
2026-01-14 11:38
37186
81
2026-01-14 11:38
37491
81
2026-01-14 11:38
85162
28
2026-01-14 11:38
37269
94
2026-01-14 11:38
17538
78
2026-01-14 11:38
21956
95
2026-01-14 11:38
95681
23
2026-01-14 11:38
41378
83
2026-01-14 11:38
69413
63
2026-01-14 11:38
21376
47
2026-01-14 11:38
37652
59
2026-01-14 11:38
56712
62
2026-01-14 11:38
86917
38
2026-01-14 11:38
73645
89
2026-01-14 11:38
47268
43
2026-01-14 11:38
83217
94
2026-01-14 11:38
15872
58
2026-01-14 11:38
65183
57
2026-01-14 11:38
68932
43
2026-01-14 11:38
86537
35
2026-01-14 11:38
91534
28
2026-01-14 11:38
82174
91
2026-01-14 11:38
97481
26
2026-01-14 11:38
74839
37
2026-01-14 11:38
79425
54
2026-01-14 11:38
26413
65
2026-01-14 11:38
56782
75
2026-01-14 11:38
46813
82
2026-01-14 11:38
97384
12
2026-01-14 11:38
31876
94
2026-01-14 11:38
56319
14
2026-01-14 11:38
12586
67
2026-01-14 11:38
67289
69
2026-01-14 11:38
| 97播播 | 伊人app |
| 免费直播 | |
| 小猫直播 | 大鱼直播 |
| 红杏直播 | |
| 春雨直播全婐app免费 | 免费直播平台 |
| 飞速直播 | |
| 密桃直播 | 黑白直播 |
| 优直播 | |
| 少妇免费直播 | 看少妇全黄a片直播 |
| 色花堂直播 | |
| 成人免费直播 | 月夜直播在线观看 |
| 春雨直播安装包 | |
| 美女直播 | 免费真人视频网站直播下载 |
| 桃子直播 | |
| 金莲直播 | 妖精直播 |
| 五楼直播 | |
| 小妲己直播 | 祼女直播app |
| 百丽直播 | |
| 成人抖阴 | 青柠直播 |
| 魅影5.3直播 | |