你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
成都8月9日電(記者 國璇 董澤宇 田雨昊) 8月9日,在成都世運會空手道項目女子組手61公斤級決賽中,東京奧運會季軍、中國名將龔莉擊敗對手奪冠,為中國體育代表團摘得成都世運會第二枚金牌。 記者 國璇攝
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
23567
21
2025-12-27 20:34
19764
16
2025-12-27 20:34
14396
12
2025-12-27 20:34
62543
17
2025-12-27 20:34
17654
71
2025-12-27 20:34
26571
19
2025-12-27 20:34
23675
42
2025-12-27 20:34
84672
71
2025-12-27 20:34
62958
98
2025-12-27 20:34
36289
21
2025-12-27 20:34
83627
41
2025-12-27 20:34
61729
32
2025-12-27 20:34
31749
96
2025-12-27 20:34
61827
67
2025-12-27 20:34
63745
95
2025-12-27 20:34
47285
91
2025-12-27 20:34
97438
37
2025-12-27 20:34
39851
12
2025-12-27 20:34
46172
13
2025-12-27 20:34
93841
49
2025-12-27 20:34
61827
17
2025-12-27 20:34
29651
78
2025-12-27 20:34
76318
64
2025-12-27 20:34
82734
51
2025-12-27 20:34
52786
64
2025-12-27 20:34
48937
25
2025-12-27 20:34
19547
98
2025-12-27 20:34
78563
49
2025-12-27 20:34
65793
34
2025-12-27 20:34
98756
31
2025-12-27 20:34
34651
49
2025-12-27 20:34
75294
71
2025-12-27 20:34
71362
82
2025-12-27 20:34
36419
12
2025-12-27 20:34
67534
63
2025-12-27 20:34
27983
62
2025-12-27 20:34
45913
28
2025-12-27 20:34
64239
34
2025-12-27 20:34
83564
12
2025-12-27 20:34
45169
69
2025-12-27 20:34
75436
86
2025-12-27 20:34
76413
92
2025-12-27 20:34
57263
24
2025-12-27 20:34
72394
39
2025-12-27 20:34
16345
14
2025-12-27 20:34
62794
34
2025-12-27 20:34
49532
38
2025-12-27 20:34
95876
16
2025-12-27 20:34
91734
87
2025-12-27 20:34
17243
26
2025-12-27 20:34
81279
53
2025-12-27 20:34
52783
98
2025-12-27 20:34
13649
65
2025-12-27 20:34
| 桔子直播 | 百丽直播 |
| 韩国直播 | |
| 现场直播 | 小k直播姬 |
| 免费直播行情网站 | |
| 雪梨直播 | 午夜直播 |
| 伊人app | |
| 密桃直播 | 少女6夜半直播nba |
| 蜜桃app | |
| 美女直播 | 彼岸直播 |
| 桔子直播 | |
| 百丽直播 | 520直播 |
| 春雨直播安装包 | |
| 小蝌蚪app | tvn直播 |
| 夜月视频直播 | |
| 月夜直播app夜月 | 金莲直播 |
| 深夜大秀直播app | |
| 夜月直播www成人 | 就要直播 |
| tvn直播 | |
| 贵妃直播 | 美女直播 |
| 月神直播 | |