你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
臺北8月11日電 為期6天的「人間·春天報導文藝營」10日在臺灣苗慄結營。本次文藝營以「走進臺灣民眾史與勞動生活現場」為主題,吸引近50名島內青年學者參加。 9日晚的文藝營晚會上,臺灣第一代校園民歌代表人物楊祖珺分享臺灣民歌運動歷程及大陸抗戰歌曲背後的故事,鼓勵青年在歌聲中感受跨越海峽的民族記憶。建築師謝英俊結合兩岸建築與災區重建經驗,啟發學員思考建築、社會與民眾生活的深層關聯。 在10日的結營儀式中,營員談及參營心得時表示,此次深入民眾生活現場,他們得以窺見一部未經「切割」與「漂白」的臺灣史。 臺灣人間出版社發行人、辜金良文化基金會董事長藍博洲指出,在臺灣光復80周年、世界反法西斯戰爭勝利80周年與「乙未割臺」130周年之際舉辦文藝營,核心在於鼓勵臺灣青年通過親身參與、記錄,探尋民族記憶,反抗歷史遺忘,擺脫「臺獨」政治操弄。 藍博洲表示,希望營員持續深入研究田野筆記、影像等文藝營成果,延續民眾史書寫工作,批判「臺獨」謬論。盼能通過此舉傳遞、深化兩岸相連的記憶與情感。 本次活動由人間出版社與辜金良文化基金會主辦,苗慄縣秋美人農場、苗慄客家藝術劇團、臺灣社會共好論壇籌備會協辦,臺灣民眾文化工作室承辦。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
45762
85
2026-01-01 23:38
91456
65
2026-01-01 23:38
48537
24
2026-01-01 23:38
27584
14
2026-01-01 23:38
95437
87
2026-01-01 23:38
23186
49
2026-01-01 23:38
13869
51
2026-01-01 23:38
15892
42
2026-01-01 23:38
15864
96
2026-01-01 23:38
78213
16
2026-01-01 23:38
82561
27
2026-01-01 23:38
48659
18
2026-01-01 23:38
52137
89
2026-01-01 23:38
39845
46
2026-01-01 23:38
97365
46
2026-01-01 23:38
93417
51
2026-01-01 23:38
43175
21
2026-01-01 23:38
95178
98
2026-01-01 23:38
37952
24
2026-01-01 23:38
98476
72
2026-01-01 23:38
64875
27
2026-01-01 23:38
54738
95
2026-01-01 23:38
83496
67
2026-01-01 23:38
43628
83
2026-01-01 23:38
19728
64
2026-01-01 23:38
38459
82
2026-01-01 23:38
92358
75
2026-01-01 23:38
74853
95
2026-01-01 23:38
12497
89
2026-01-01 23:38
35469
83
2026-01-01 23:38
46372
21
2026-01-01 23:38
64915
76
2026-01-01 23:38
57146
79
2026-01-01 23:38
53869
91
2026-01-01 23:38
92534
86
2026-01-01 23:38
65379
51
2026-01-01 23:38
73621
69
2026-01-01 23:38
28417
43
2026-01-01 23:38
13857
35
2026-01-01 23:38
81562
63
2026-01-01 23:38
12873
18
2026-01-01 23:38
25137
38
2026-01-01 23:38
16592
71
2026-01-01 23:38
19285
36
2026-01-01 23:38
65231
91
2026-01-01 23:38
51846
56
2026-01-01 23:38
69721
56
2026-01-01 23:38
49681
26
2026-01-01 23:38
19327
93
2026-01-01 23:38
18593
38
2026-01-01 23:38
13469
26
2026-01-01 23:38
| 月夜直播app夜月 | 心跳直播 |
| 夜魅直播 | |
| 9.1樱花ppt网站大片 | 金桔直播 |
| 魅影直播游客免登录 | |
| 巧克力直播 | 樱花直播 |
| 贵妃直播 | |
| 色花堂直播 | 免费真人视频网站直播下载 |
| sky直播 | |
| 樱花直播nba | 嗨球直播 |
| 韩国直播 | |
| sky直播 | 现场直播 |
| 大鱼直播 | |
| 青草直播 | 嗨球直播 |
| 免费真人视频网站直播下载 | |
| 打开b站看直播 | 月神直播 |
| 妲己直播 | |
| 春雨直播 | 蜜桃直播 |
| 韩国直播 | |
| 心跳直播 | 妲己直播 |
| 阴桃直播 | |