你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
哈爾濱8月10日電 (石啟立 記者 劉錫菊)9日,哈爾濱市南崗區花園街歷史文化街區正式開園。這片承載著哈爾濱「東方小巴黎」記憶的百年建築群落,完成了從「沉睡老建築」到「文旅新地標」的華麗蛻變,以歷史與現代交融、歐陸風情與時尚生活共生的全新面貌,成為冰城文旅發展的又一亮點。 花園街歷史文化街區的核心「黃房子」建築群落始建於1900年代,建築整體為磚木結構承重體系,屬於獨立式房屋,每戶門前自帶門鬥、大門和小柵欄。外牆一律塗成黃色,牆體足有兩磚半之厚,雙坡式屋頂,冬暖夏涼,曾是哈爾濱歐陸風情的重要縮影。歲月流轉中,這片建築逐漸褪去光彩,一度成為被遺忘的角落。改造過程始終堅持「保護優先、活化利用」原則,既嚴格保留建築歷史原貌,又巧妙注入現代生活元素。 開園當天,街區內人頭攢動,各類特色活動同步上演,吸引了大批市民遊客前來體驗。休閒廣場上的復古老爺車展示區成為熱門打卡點,不少市民駐足拍照,感受復古風情;復古電話亭、童話花園、啤酒桶等多個拍照點位前人流不斷,孩子們圍著巨型玫瑰熊嬉笑打鬧,年輕人則在鏡頭前定格美好瞬間。 街區內人頭攢動,各類特色活動同步上演。南崗區委宣傳部 供圖 秋林洋行露臺上的音樂會奏響悠揚旋律,與馬迭爾精釀啤酒館啤酒桶舞臺的文藝演出遙相呼應,「老街樂隊」的精彩表演贏得陣陣掌聲;主題巡遊引發互動熱潮,演員們身著特色服飾與遊客熱情互動,讓整個街區充滿歡聲笑語。藝術繪畫寫生區和「黃房子」攝影展區裡,不少市民駐足欣賞,感受歷史與藝術的碰撞,有繪畫愛好者表示:「在這裡既能描摹老建築的韻味,又能捕捉新時代的氣息,是藝術創作的好素材。」 俄式麵包的麥香、咖啡的醇香、紅酒的醇厚瀰漫街巷。不少遊客手持美食,在百年建築間品味獨特風情。「早就聽說這裡要開園,今天一來果然沒讓人失望,既能感受老建築的韻味,又能享受現代消費的便利,太適合帶家人來逛逛了。」市民張先生的話道出了許多人的心聲。 遊人拍照留念。南崗區委宣傳部 供圖 花園街歷史文化街區的啟幕,不僅為市民提供了一個集文化體驗、休閒消費於一體的新空間,更構建起連接歷史與現代、融合歐陸風情與時尚生活的文旅新場景,為老建築活化利用提供了可借鑑的範例。 南崗區花園街歷史文化街區活化利用專班負責人表示,下一步,該區將持續優化街區運營,結合季節特點和市民需求,豐富文化活動和消費業態,深化文旅融合,讓這片煥發新生的百年街區成為展現冰城獨特魅力的亮眼名片,為城市文旅產業高質量發展注入新活力。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
49823
46
2026-03-02 18:00
21365
45
2026-03-02 18:00
14536
31
2026-03-02 18:00
57634
95
2026-03-02 18:00
91724
97
2026-03-02 18:00
67315
51
2026-03-02 18:00
45832
47
2026-03-02 18:00
95182
86
2026-03-02 18:00
43815
45
2026-03-02 18:00
74251
84
2026-03-02 18:00
38257
89
2026-03-02 18:00
38546
82
2026-03-02 18:00
28715
85
2026-03-02 18:00
53941
59
2026-03-02 18:00
14936
39
2026-03-02 18:00
73561
64
2026-03-02 18:00
19386
43
2026-03-02 18:00
69128
52
2026-03-02 18:00
42539
19
2026-03-02 18:00
56371
25
2026-03-02 18:00
96521
36
2026-03-02 18:00
94235
36
2026-03-02 18:00
76834
49
2026-03-02 18:00
83619
17
2026-03-02 18:00
35278
64
2026-03-02 18:00
81756
76
2026-03-02 18:00
75812
58
2026-03-02 18:00
31925
87
2026-03-02 18:00
95642
63
2026-03-02 18:00
37986
26
2026-03-02 18:00
15972
63
2026-03-02 18:00
16274
82
2026-03-02 18:00
36479
27
2026-03-02 18:00
58714
93
2026-03-02 18:00
58319
21
2026-03-02 18:00
46327
36
2026-03-02 18:00
49753
57
2026-03-02 18:00
75413
81
2026-03-02 18:00
38451
94
2026-03-02 18:00
67598
74
2026-03-02 18:00
37652
53
2026-03-02 18:00
54238
14
2026-03-02 18:00
71329
67
2026-03-02 18:00
42815
98
2026-03-02 18:00
83751
31
2026-03-02 18:00
37589
16
2026-03-02 18:00
64729
28
2026-03-02 18:00
18975
26
2026-03-02 18:00
59864
19
2026-03-02 18:00
73519
45
2026-03-02 18:00
42987
48
2026-03-02 18:00
34169
91
2026-03-02 18:00
57468
92
2026-03-02 18:00
| 蜜桃视频 | 魅影app免费下载安装 |
| 趣爱直播 | |
| 凤凰网直播 | 樱花直播nba |
| 妖精直播 | |
| 深夜大秀直播app | 妲己直播 |
| 西瓜直播 | |
| 伊对免费下载 | 月神直播 |
| 贵妃直播 | |
| 趣播 | 月夜直播app夜月 |
| 雨燕直播 | |
| 嫦娥直播 | love直播 |
| 糖果直播 | |
| 凤蝶直播 | 直播软件下载 |
| 青草直播 | |
| 蜜糖直播 | 秀色直播 |
| 密桃直播 | |
| 零七直播 | 色花堂直播 |
| 红杏直播 | |
| 柠檬直播 | 桃子直播 |
| 免费直播平台 | |