你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
北京8月9日電 伊斯蘭瑪巴德消息:巴基斯坦聯邦海事部長穆罕默德·朱奈德·安瓦爾·喬杜裡(Muhammad Junaid Anwar Chaudhry)8日在會見聯合國教科文組織代表克裡斯蒂娜·梅內加齊博士(Dr Cristina Menegazzi)時宣布,巴基斯坦將成為南亞首個加入聯合國教科文組織《保護水下文化遺產公約》的國家。 綜合巴基斯坦《黎明報》、巴基斯坦通訊社等媒體消息,喬杜裡與梅內加齊討論了在記錄、保護和推廣巴基斯坦豐富的水下考古資源方面的合作舉措。梅內加齊對巴基斯坦加入全球保護水下文化遺產的行列表示歡迎,並表示聯合國教科文組織願意在該領域向巴基斯坦提供技術與科學支持。 喬杜裡稱,聯合國教科文組織擁有來自全球各地的珍貴數字檔案和海洋考古資料,巴基斯坦希望在水下文化遺產的科學研究和測繪方面與之展開合作。巴基斯坦在這一領域的參與不僅將彰顯其豐富的文化資源,還將與全球應對氣候變化的努力相契合。 喬杜裡表示,巴基斯坦致力於保護本國海洋文化遺產。加入聯合國教科文組織《保護水下文化遺產公約》將使巴基斯坦成為南亞地區保護水下文化遺產方面的領軍者,並增強巴基斯坦在國際平臺上氣候變化和文化遺產保護的影響力。 喬杜裡強調了巴基斯坦政府對環境友好型勘探的重視。「在海洋考古學領域的任何科學研究活動都必須以尊重和保護海洋生態系統的方式來進行。」喬杜裡說,巴基斯坦將優先採用諸如遙感、潛水員觀察以及攝影測量等非侵入性技術,而挖掘工作則將嚴格按照科學規範進行。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
64378
13
2026-02-27 19:08
38754
14
2026-02-27 19:08
89513
97
2026-02-27 19:08
32165
29
2026-02-27 19:08
67318
61
2026-02-27 19:08
93147
82
2026-02-27 19:08
71643
45
2026-02-27 19:08
23167
51
2026-02-27 19:08
87916
48
2026-02-27 19:08
49728
32
2026-02-27 19:08
27943
71
2026-02-27 19:08
13478
19
2026-02-27 19:08
85432
48
2026-02-27 19:08
74219
17
2026-02-27 19:08
72843
14
2026-02-27 19:08
92675
85
2026-02-27 19:08
69248
73
2026-02-27 19:08
81954
72
2026-02-27 19:08
16573
35
2026-02-27 19:08
63491
16
2026-02-27 19:08
57328
24
2026-02-27 19:08
12436
32
2026-02-27 19:08
45692
93
2026-02-27 19:08
79432
21
2026-02-27 19:08
65473
18
2026-02-27 19:08
24397
51
2026-02-27 19:08
84512
64
2026-02-27 19:08
27415
36
2026-02-27 19:08
83561
32
2026-02-27 19:08
92156
28
2026-02-27 19:08
83541
92
2026-02-27 19:08
18267
97
2026-02-27 19:08
42986
68
2026-02-27 19:08
26759
51
2026-02-27 19:08
19245
15
2026-02-27 19:08
41253
26
2026-02-27 19:08
24961
79
2026-02-27 19:08
76839
82
2026-02-27 19:08
74123
54
2026-02-27 19:08
61857
58
2026-02-27 19:08
95478
67
2026-02-27 19:08
43791
42
2026-02-27 19:08
59723
97
2026-02-27 19:08
26814
98
2026-02-27 19:08
14538
38
2026-02-27 19:08
68924
41
2026-02-27 19:08
63872
25
2026-02-27 19:08
35124
21
2026-02-27 19:08
47926
86
2026-02-27 19:08
39214
21
2026-02-27 19:08
29843
69
2026-02-27 19:08
24186
97
2026-02-27 19:08
78129
85
2026-02-27 19:08
| 比心直播 | 嗨球直播 |
| 樱桃直播 | |
| 免费真人视频网站直播下载 | 心跳直播 |
| 柚子直播 | |
| 韩国直播 | 青草直播 |
| 伊人下载 | |
| 美女直播 | 黄播 |
| 凤凰网直播 | |
| 月夜直播 | 春雨直播安装包 |
| 彼岸直播 | |
| 春雨直播安装包 | 黄播 |
| 海棠直播 | |
| 秀色直播app下载 | 心跳直播 |
| 桃鹿直播 | |
| 月夜直播在线观看 | 心跳直播 |
| 韩国直播 | |
| 金桔直播 | 桃鹿直播 |
| 荔枝直播 | |
| love直播 | 金莲直播 |
| 嫦娥直播 | |