你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
倫敦8月11日電 (歐陽開宇 李可奕)英國政府11日消息稱,將大幅擴大「先驅逐後上訴」計劃,涉及國家從8個增至23個,旨在加快驅逐外國罪犯,打擊其通過上訴程序拖延離境的行為,進一步整頓移民系統。 根據該計劃,來自23個國家的外國公民,若人權申請被拒,將在上訴前被遣返回國,隨後可通過視頻在海外參與英國的上訴聽證會。此前,這些國家的罪犯可能在英滯留數月甚至數年等待上訴結果,即便刑滿釋放仍給納稅人帶來負擔。 英國政府數據顯示,自2024年7月以來,已驅逐約5200名外國罪犯,較前12個月增長14%。除擴大該計劃外,政府還推出一系列配套措施:允許外國罪犯在判刑後立即被驅逐,節省納稅人資金;監獄部署專職人員,加速驅逐流程。 據英國政府官網消息,英國內政大臣庫珀表示,長期以來外國罪犯濫用移民系統,通過漫長上訴滯留英國的現象必須終結,政府正重新掌控局面,明確傳遞法律必被遵守和執行的信號。英國外交大臣拉米則稱,英國正通過外交努力增加可快速遣返罪犯的國家數量。(完)
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