央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
北京8月14日電 當地時間14日,在沙烏地阿拉伯吉達進行的2025國際籃聯男籃亞洲杯四分之一決賽中,中國隊以79:71擊敗韓國隊,時隔10年再次晉級四強。 中國男籃在小組賽以全勝戰績直接晉級八強。與上屆冠亞軍——澳大利亞隊和黎巴嫩隊同處一組的韓國隊,依靠快速攻防和三分投射成功突圍,並在八強資格賽中輕取關島隊。此役,兩隊的「三分線爭奪」成為最大看點。 雙方從開場便著重外線防守,兩隊得分主要來自內線突破。隨後,中國隊輪換陣容,被韓國隊抓住移速減緩的時機,多次在內線打出精妙配合。首節末段,程帥澎耐心傳導助攻趙嘉義得分,廖三寧完成防守反擊,中國隊在結束時以25:24暫時領先。 次節比賽,雙方延續高強度防守,朱俊龍和王俊傑命中三分為中國隊穩住局勢,但由於前場籃板保護不力,被韓國隊屢屢抓住二次進攻縮小分差。其後,韓國隊防守強度下降,中國隊趁機加強攻勢,以46:35結束上半場較量。 易邊再戰,取得5:0開局的中國隊陷入犯規泥潭,給了對手不少罰球得分的機會。危急時刻,胡金秋和王俊傑得分穩住局面,幫助中國隊以64:55保持領先進入末節決戰。 第四節比賽,韓國隊率先抓住中國隊內線空當迫近比分,胡金秋在內線為中國隊頑強守住優勢。距離比賽結束還有31秒時,廖三寧命中長兩分為球隊鎖定勝局。最終,中國隊以79:71戰勝韓國隊挺進四強,半決賽對手將是紐西蘭隊和黎巴嫩隊之間的勝者。 數據方面,胡金秋砍下23分11籃板的「兩雙」數據,小將王俊傑貢獻21分8籃板。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
28351
25
2025-12-28 11:01
84951
48
2025-12-28 11:01
27941
89
2025-12-28 11:01
16892
49
2025-12-28 11:01
59378
95
2025-12-28 11:01
29743
63
2025-12-28 11:01
18439
48
2025-12-28 11:01
47813
94
2025-12-28 11:01
65943
17
2025-12-28 11:01
54816
95
2025-12-28 11:01
15234
92
2025-12-28 11:01
67918
27
2025-12-28 11:01
16823
64
2025-12-28 11:01
47816
57
2025-12-28 11:01
71526
21
2025-12-28 11:01
83796
85
2025-12-28 11:01
89721
23
2025-12-28 11:01
57836
53
2025-12-28 11:01
96475
13
2025-12-28 11:01
62473
39
2025-12-28 11:01
96743
94
2025-12-28 11:01
17943
53
2025-12-28 11:01
93186
13
2025-12-28 11:01
24583
78
2025-12-28 11:01
51637
68
2025-12-28 11:01
62958
27
2025-12-28 11:01
25931
75
2025-12-28 11:01
43586
56
2025-12-28 11:01
91386
98
2025-12-28 11:01
62913
26
2025-12-28 11:01
57614
46
2025-12-28 11:01
57694
13
2025-12-28 11:01
82471
15
2025-12-28 11:01
12846
35
2025-12-28 11:01
68219
14
2025-12-28 11:01
78632
35
2025-12-28 11:01
83672
64
2025-12-28 11:01
29316
94
2025-12-28 11:01
37912
27
2025-12-28 11:01
24867
89
2025-12-28 11:01
87541
12
2025-12-28 11:01
14978
73
2025-12-28 11:01
53672
59
2025-12-28 11:01
25368
56
2025-12-28 11:01
96152
12
2025-12-28 11:01
31687
87
2025-12-28 11:01
49563
37
2025-12-28 11:01
57621
16
2025-12-28 11:01
21546
97
2025-12-28 11:01
49683
57
2025-12-28 11:01
42138
32
2025-12-28 11:01
65289
67
2025-12-28 11:01
73165
87
2025-12-28 11:01
| 心动直播 | 绿茶直播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 520直播 | 快猫 |
| 妲己直播 | |
| 伊人直播网站 | 美女直播app |
| 成人性做爰直播 | |
| 莲花直播 | 水仙直播 |
| 直播全婐app免费 | |
| 雪梨直播 | 趣爱直播 |
| 黄瓜直播 | |
| 黑白直播体育 | 凤蝶直播 |
| 花瓣直播 | |
| 趣播 | 心跳直播 |
| 绿茵直播 | |
| 尖叫之夜免费直播 | 尖叫之夜免费直播 |
| 直播黄台app凤蝶 | |
| 青草直播 | 小蝌蚪app |
| 现场直播 | |
| 柠檬直播 | 么么直播 |
| 免费直播平台 | |