央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
華盛頓8月10日電 (記者 陳孟統)中國駐美大使謝鋒10日在華盛頓表示,我們要以兩國元首通話共識為指揮棒,以相互尊重、和平共處、合作共贏為主旋律,共同演繹兩個大國正確相處的時代交響。 華盛頓國際鋼琴藝術理事會「獲獎者經典圈」鋼琴音樂會當天在中國駐美國大使館舉行。謝鋒受邀擔任本屆「獲獎者經典圈」榮譽主席並發表致辭。 當地時間8月10日,華盛頓,華盛頓國際鋼琴藝術理事會「獲獎者經典圈」鋼琴音樂會在中國駐美國大使館舉行。記者 陳孟統 攝 謝鋒說,作為世界前兩大經濟體和聯合國安理會常任理事國,中美責無旁貸,應該本著對歷史、對人民、對世界負責的態度,共同為世界和平擔當、為團結友好盡力。中美和平共處是理所應當,平等尊重是交往前提,對話合作是唯一正解。 謝鋒指出,正如兩個優秀的樂團合作,需要指揮家把控正確的節奏力度,也需要所有的演奏者相互配合、協調一致。今年以來,中美元首兩次通話,就改善和發展中美關係達成重要共識。我們要以兩國元首通話共識為指揮棒,以相互尊重、和平共處、合作共贏為主旋律,共同演繹兩個大國正確相處的時代交響。 華盛頓國際鋼琴藝術理事會成立於2001年,面向31歲及以上非職業鋼琴演奏家舉辦年度鋼琴比賽。此次音樂會上,本年度冠軍麥可·斯萊文和2018年冠軍汪毅然分別演奏了拉赫瑪尼諾夫《升F小調第一鋼琴協奏曲》和鋼琴協奏曲《黃河》。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
36951
52
2026-01-26 04:10
25846
72
2026-01-26 04:10
83475
69
2026-01-26 04:10
65421
49
2026-01-26 04:10
94871
85
2026-01-26 04:10
37452
58
2026-01-26 04:10
56193
25
2026-01-26 04:10
31527
31
2026-01-26 04:10
14762
39
2026-01-26 04:10
56483
83
2026-01-26 04:10
36854
45
2026-01-26 04:10
83517
12
2026-01-26 04:10
53841
23
2026-01-26 04:10
52973
13
2026-01-26 04:10
76389
58
2026-01-26 04:10
97625
23
2026-01-26 04:10
72351
18
2026-01-26 04:10
65897
43
2026-01-26 04:10
84162
78
2026-01-26 04:10
32519
59
2026-01-26 04:10
51463
16
2026-01-26 04:10
35621
84
2026-01-26 04:10
26495
59
2026-01-26 04:10
92157
32
2026-01-26 04:10
95618
56
2026-01-26 04:10
53278
45
2026-01-26 04:10
36598
71
2026-01-26 04:10
72384
27
2026-01-26 04:10
46971
16
2026-01-26 04:10
43297
51
2026-01-26 04:10
15273
17
2026-01-26 04:10
34612
85
2026-01-26 04:10
51697
19
2026-01-26 04:10
98214
92
2026-01-26 04:10
61528
25
2026-01-26 04:10
19278
32
2026-01-26 04:10
51784
87
2026-01-26 04:10
73685
43
2026-01-26 04:10
65318
89
2026-01-26 04:10
23654
57
2026-01-26 04:10
87645
38
2026-01-26 04:10
34297
83
2026-01-26 04:10
39618
52
2026-01-26 04:10
37849
54
2026-01-26 04:10
71694
63
2026-01-26 04:10
32758
83
2026-01-26 04:10
57364
39
2026-01-26 04:10
62981
69
2026-01-26 04:10
35214
54
2026-01-26 04:10
25867
27
2026-01-26 04:10
95147
14
2026-01-26 04:10
74819
67
2026-01-26 04:10
| 月神直播 | 色花堂直播 |
| 嗨球直播 | |
| 迷笛直播 | 西甲直播 |
| 春雨直播全婐app免费 | |
| 杏仁直播 | 绿茶直播 |
| 花间直播 | |
| 凤凰网直播 | 月夜直播app夜月 |
| 春雨app直播免费看 | |
| 趣播 | 小k直播姬 |
| 迷笛直播 | |
| b站刺激战场直播 | 红杏直播 |
| 杏爱直播 | |
| 杏爱直播 | 香蕉直播 |
| 伊人下载 | |
| 嗨球直播 | 茄子直播 |
| 荔枝直播 | |
| 莲花直播 | 凤凰网直播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 桔子直播 | 魅影app下载免费版 |
| 魅影9.1直播 | |