8月10日,歐洲華裔青少年等在西湖遊船合影。記者 王剛 攝 8月10日,一名歐洲華裔拍攝西湖雷峰塔。記者 王剛 攝 8月10日,歐洲華裔青少年乘船欣賞西湖風光。記者 王剛 攝 8月10日,歐洲華裔青少年乘船欣賞西湖風光。記者 王剛 攝
你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
62984
89
2026-01-08 10:38
57432
92
2026-01-08 10:38
69324
62
2026-01-08 10:38
52986
89
2026-01-08 10:38
78642
51
2026-01-08 10:38
89621
82
2026-01-08 10:38
76132
84
2026-01-08 10:38
28196
85
2026-01-08 10:38
84932
43
2026-01-08 10:38
91657
53
2026-01-08 10:38
65834
64
2026-01-08 10:38
36428
19
2026-01-08 10:38
24319
98
2026-01-08 10:38
93871
83
2026-01-08 10:38
52986
49
2026-01-08 10:38
78541
51
2026-01-08 10:38
61985
98
2026-01-08 10:38
38274
68
2026-01-08 10:38
73614
15
2026-01-08 10:38
62894
89
2026-01-08 10:38
86479
71
2026-01-08 10:38
87296
59
2026-01-08 10:38
25897
18
2026-01-08 10:38
26137
74
2026-01-08 10:38
28136
73
2026-01-08 10:38
79582
63
2026-01-08 10:38
74896
61
2026-01-08 10:38
42793
62
2026-01-08 10:38
59186
26
2026-01-08 10:38
41326
95
2026-01-08 10:38
18329
73
2026-01-08 10:38
63945
62
2026-01-08 10:38
25418
63
2026-01-08 10:38
84125
95
2026-01-08 10:38
84653
53
2026-01-08 10:38
79125
52
2026-01-08 10:38
35826
91
2026-01-08 10:38
18294
83
2026-01-08 10:38
61452
45
2026-01-08 10:38
38947
58
2026-01-08 10:38
74985
65
2026-01-08 10:38
34792
76
2026-01-08 10:38
78396
69
2026-01-08 10:38
95438
86
2026-01-08 10:38
68472
71
2026-01-08 10:38
75214
21
2026-01-08 10:38
74563
41
2026-01-08 10:38
48531
95
2026-01-08 10:38
71639
97
2026-01-08 10:38
62985
64
2026-01-08 10:38
64259
76
2026-01-08 10:38
| 小白兔直播 | 成人抖阴 |
| 青草直播 | |
| 小k直播姬 | 花间直播 |
| 么么直播 | |
| 红楼直播 | 蜜桃视频 |
| 极速直播 | |
| 么么直播 | 魅影5.3直播 |
| 直播黄台app凤蝶 | |
| 魅影5.3直播 | 魅影直播 |
| 红桃直播 | |
| 红楼直播 | 青稞直播 |
| 伊人直播网站 | |
| 绿茵直播 | 免费真人视频网站直播下载 |
| 少妇免费直播 | |
| 杏爱直播 | 韩国直播 |
| 美女直播 | |
| 河豚直播 | 四季直播 |
| 樱花直播nba | |
| 97播播 | 红楼直播 |
| 私密直播全婐app免费 | |