8月8日,藝術家季鑫的個人展覽「皮格馬利翁的凝望」在上海龍美術館(西岸館)第二展廳對公眾開放。展覽由藝術評論家朱朱策劃,將持續到10月12日。展覽展出了季鑫從2017年至今創作的超過50件作品,包括油畫、雕塑和紙上繪畫等不同形式。女性形象是季鑫作品中最常出現的主題。展覽名稱「皮格馬利翁的凝望」來源於古希臘神話:賽普勒斯國王愛上了自己雕刻的完美女性雕像。季鑫畫中的女性形象較為抽象,有時像柱子一樣挺拔。早期作品中具體的房間背景減少了,取而代之的是雕塑般的結構、建築的線條,以及柱子、水波紋、星星月亮等有規律的圖案。季鑫1988年出生於江蘇南通,先後在中國美術學院油畫系獲得學士和碩士學位,目前正在該校攻讀博士學位。他的藝術學習吸收了西方古典繪畫的養分,也借鑑了早期文藝復興的造型、現代藝術的形式,以及東方傳統的美感,逐漸形成了融合東西方特色、跨越繪畫和雕塑的個人風格。近年來,他通過雕塑作品,嘗試將圖像、身體感受和文化符號結合起來。
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。吃對碳水有助於體重管理研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。好碳水:減重幫手好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。壞碳水:甜蜜陷阱壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。如何科學吃碳水1.優化結構多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。2.控制總量《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。3.巧妙搭配好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。4.食物多樣每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天!作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒策劃:張燦燦 王寧編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
31629
54
2025-10-29 20:43
57834
47
2025-10-29 20:43
85497
61
2025-10-29 20:43
94861
36
2025-10-29 20:43
58276
32
2025-10-29 20:43
26134
54
2025-10-29 20:43
17354
18
2025-10-29 20:43
23459
87
2025-10-29 20:43
73541
93
2025-10-29 20:43
89174
12
2025-10-29 20:43
92651
74
2025-10-29 20:43
46539
85
2025-10-29 20:43
94782
25
2025-10-29 20:43
76198
79
2025-10-29 20:43
94567
56
2025-10-29 20:43
59348
92
2025-10-29 20:43
35289
85
2025-10-29 20:43
27185
98
2025-10-29 20:43
34972
82
2025-10-29 20:43
94536
75
2025-10-29 20:43
43158
67
2025-10-29 20:43
27548
52
2025-10-29 20:43
85129
63
2025-10-29 20:43
17254
28
2025-10-29 20:43
23675
76
2025-10-29 20:43
72451
24
2025-10-29 20:43
27369
86
2025-10-29 20:43
15623
23
2025-10-29 20:43
19385
79
2025-10-29 20:43
43876
12
2025-10-29 20:43
46372
45
2025-10-29 20:43
68354
53
2025-10-29 20:43
85617
36
2025-10-29 20:43
83956
18
2025-10-29 20:43
57638
36
2025-10-29 20:43
95237
92
2025-10-29 20:43
59867
96
2025-10-29 20:43
85379
46
2025-10-29 20:43
31924
64
2025-10-29 20:43
85296
91
2025-10-29 20:43
47198
56
2025-10-29 20:43
19547
23
2025-10-29 20:43
45283
36
2025-10-29 20:43
84732
32
2025-10-29 20:43
71486
85
2025-10-29 20:43
79258
52
2025-10-29 20:43
73162
34
2025-10-29 20:43
92375
31
2025-10-29 20:43
78923
21
2025-10-29 20:43
32981
35
2025-10-29 20:43
85641
83
2025-10-29 20:43
| 榴莲视频 | 黄播 |
| 月神直播 | |
| 9.1樱花ppt网站大片 | 海棠直播 |
| 春雨app直播免费看 | |
| 快猫 | 红楼直播 |
| 奇秀直播 | |
| 婬色直播 | 魅影9.1直播 |
| 凤蝶直播 | |
| 69美女直播 | 香蕉app免费下载 |
| 祼女直播app | |
| 魅影看b站直播 | 山猫直播 |
| 蜜桃视频 | |
| 雪梨直播 | 打开b站看直播 |
| 私密直播全婐app | |
| 苹果直播 | 迷笛直播 |
| 抖音成人版 | |
| 小蝌蚪app | 海棠直播 |
| 比心直播 | |
| 嗨球直播 | 小猫咪视频 |
| 魅影app免费下载安装 | |