央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月12日電 據中國駐大阪總領館微信公眾號消息,近期,駐大阪總領館領區發生數起中國遊客旅行安全事件,總領館提醒領區中國遊客: 1、保持通訊暢通,外出行程信息告知親友。旅途中請保持警惕,特別是在熱門景點、公交地鐵等人群密集場所,注意觀察周圍環境,避免推攘踩踏。 2、遵守當地法律法規,尊重當地風俗習慣,遇事保持冷靜,避免衝突爭執,理智溝通化解矛盾,切忌採取過激行為,以免造成自身權益受損。 3、關注當地治安狀況,提高自我防護意識,謹慎選擇出行地點。避免前往治安較差區域、偏僻巷道及紅燈區,避免夜間獨自出行。請勿參與色情活動。如遇可疑跟蹤或突發狀況,請及時聯繫當地警方報案。 日本緊急求助電話:110(警察)、119(急救、消防)、118(海上事故、海難) 外交部全球領事保護與服務應急熱線(24小時):+86-10-12308 或 +86-10-65612308 駐大阪總領館領事保護與協助電話:+81-6-6445-9427
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
21659
49
2025-12-28 06:44
85961
49
2025-12-28 06:44
92817
38
2025-12-28 06:44
96813
61
2025-12-28 06:44
35798
32
2025-12-28 06:44
81364
79
2025-12-28 06:44
67159
67
2025-12-28 06:44
54286
27
2025-12-28 06:44
76823
47
2025-12-28 06:44
41698
48
2025-12-28 06:44
16284
53
2025-12-28 06:44
76895
12
2025-12-28 06:44
63857
86
2025-12-28 06:44
37248
32
2025-12-28 06:44
21543
85
2025-12-28 06:44
62531
72
2025-12-28 06:44
61739
53
2025-12-28 06:44
26518
28
2025-12-28 06:44
28354
51
2025-12-28 06:44
75243
35
2025-12-28 06:44
47526
89
2025-12-28 06:44
24135
64
2025-12-28 06:44
52986
49
2025-12-28 06:44
37498
52
2025-12-28 06:44
27398
58
2025-12-28 06:44
95187
32
2025-12-28 06:44
46327
79
2025-12-28 06:44
56437
34
2025-12-28 06:44
36897
23
2025-12-28 06:44
38957
39
2025-12-28 06:44
57628
28
2025-12-28 06:44
28157
78
2025-12-28 06:44
12479
73
2025-12-28 06:44
21845
95
2025-12-28 06:44
29865
97
2025-12-28 06:44
84152
31
2025-12-28 06:44
38271
24
2025-12-28 06:44
45198
48
2025-12-28 06:44
72413
49
2025-12-28 06:44
74516
71
2025-12-28 06:44
47629
68
2025-12-28 06:44
45783
94
2025-12-28 06:44
63219
34
2025-12-28 06:44
28631
26
2025-12-28 06:44
13726
19
2025-12-28 06:44
64135
92
2025-12-28 06:44
86927
89
2025-12-28 06:44
39271
41
2025-12-28 06:44
51832
48
2025-12-28 06:44
83495
61
2025-12-28 06:44
24957
86
2025-12-28 06:44
| 小妲己直播 | 妖精直播 |
| 婬色直播 | |
| 月夜直播app夜月 | 韩国直播 |
| 祼女直播app | |
| 心动直播 | 榴莲视频 |
| 山猫直播 | |
| 花瓣直播 | 心跳直播 |
| 成人免费直播 | |
| 柚子直播 | 杏仁直播 |
| 美女直播 | |
| 水仙直播 | 比心直播 |
| 荔枝直播 | |
| 么么直播 | 春雨直播安装包 |
| 密桃直播 | |
| 红杏直播 | 迷笛直播 |
| 尖叫之夜免费直播 | |
| 97播播 | 鲨鱼直播 |
| 小猫咪视频 | |
| 雨燕直播 | 97播播 |
| 雨燕直播 | |