雙腳是人體的「第二心臟」 也是全身健康的「放大鏡」 雙腳上的細微變化 比如腳跟痛、腳幹、腳臭等 可能折射出多種潛在疾病 但如果你的雙腳有這4個特徵 相對來說更能健康長壽 01 雙腳出現這5個症狀 可能是疾病信號 腳跟痛: 腳跟痛需警惕足底筋膜炎,表現為針扎樣疼痛,並且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。 足底筋膜炎疼痛的典型位置 足底筋膜炎出現的原因: 運動量突然大增; 運動前沒有充分熱身; 運動時穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子; 尿酸高,尿酸沉積在了筋膜上; 肥胖, BMI(身體質量指數)高; 因年齡增長而出現了雙腳退行性病變。 ✅ 建議: 運動要循序漸進,如果感到不適要及時停止運動,千萬不要過於勉強自己; 運動時要穿彈性好的運動鞋; 控制好自己的體重和尿酸水平; 對於足底筋膜炎患者,可以在醫生指導下進行冷敷、使用膏藥,也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。 腳幹: 可能與腳部皮膚疾病、血液循環不暢、缺乏維生素等原因有關,嚴重時皮膚甚至會出現開裂、脫皮的現象並伴隨疼痛。 注意: 如果雙腳只是偶爾比較乾燥,那麼可以先改變生活方式,比如在清潔雙腳後塗抹保溼身體乳,但如果腳幹的程度比較嚴重,則需查明病因後對症下藥。 雙腳總是感覺冰涼: 可能是血液循環不好,也可能與甲狀腺功能減退、動脈閉塞、糖尿病等疾病有關。 腳臭: 雙腳的一些疾病會增加腳臭機率,比如有腳氣的人往往伴有腳臭,因為腳氣本身可以繼發細菌性感染,這些細菌能分解外界產物,引起臭味。 此外,如果腳部角質層得不到清理,這些角質層在汗水浸潤下,會給細菌繁殖提供充足營養物質,讓細菌加速生長、繁殖,使腳臭越來越嚴重。 腳抽筋: 腳抽筋幾乎每個人都經歷過,但如果你經常腳抽筋,就要警惕了。可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外,缺鈣同樣會讓神經肌肉應激性增加、興奮度提高,引起肌肉痙攣。 注意: 對於中老年人來說,如果補鈣後抽筋沒有改善,要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。 02 雙腳有這4個特徵的人 相對來說更能健康長壽 雙腳皮膚光滑、紅潤: 我們的腳長時間包裹在襪子、鞋裡面,相對來說是全身皮膚比較細嫩的地方。如果你的腳比較光滑,並且很少出現腳幹、裂口等問題,說明身體是比較健康的。 雙腳溫暖,不容易發涼: 很多人都會出現雙腳冰涼的情況,特別是冬天,但如果你在很冷的環境下,還能保持雙腳溫暖,可以側面說明體內的血液循環比較順暢。 腳指甲紅潤,有光澤: 如果腳指甲紅潤有光澤,說明身體是比較健康的,氣血充足。 腳底板顏色紅潤: 正常的腳底板呈淡紅色,如果發現自己的腳底板顏色不太對,比如發白、發黃、發紫等,就需要多加注意了,可能與血液循環差或代謝疾病有關。 03 日常足部保健牢記這3點 泡腳: 用溫熱的水泡腳可以加快血液循環,有利於消除雙腳疲勞感。 ✅ 建議: 每晚睡前用溫熱的水泡腳10分鐘左右即可,水溫控制在40℃左右。 注意: 對於糖尿病患者來說,要特別關注泡腳時的水溫和時間,防止燙傷雙腳。 經常按一按雙腳上的穴位: 我們的腳上有很多與人體各臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區,經常按摩雙腳,能加強人體氣血流通、疏通經絡。 常按湧泉穴,能幫助改善心肺功能 位置: 腳趾彎曲,前腳掌凹陷處為湧泉穴。 常按太溪穴,有助於滋補腎臟 位置: 位於足踝區,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 堅持運動: 運動能夠鍛鍊腳部肌肉,是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持鍛鍊小腿和雙腳30~60分鐘,踮腳、伸膝勾腳等都可以。 (CCTV生活圈)
「十四五」收官在即,「十五五」新篇待啟。近日,習近平總書記就研究吸收網民對「十五五」規劃編制工作意見建議作出重要指示強調,廣大人民群眾積極建言獻策,提出了許多有價值的意見建議,有關部門要認真研究吸納。 治國理政,總書記始終強調問計於民。今年2月17日,在中國經濟巨輪迎難而上、乘風破浪的關鍵時期,總書記與民營企業家代表面對面,共謀民營經濟發展大計。 2025年3月,在貴州黎平縣肇興侗寨,總書記同鄉親們圍坐在一起,召開了一場別開生面的「板凳座談會」。4月,總書記在上海主持召開部分省區市「十五五」時期經濟社會發展座談會時強調,要深入調查研究,堅持目標導向和問題導向相統一,在確定發展思路和戰略舉措時注重體現自身特色、發揮比較優勢。 察民情、聽民聲、匯民智,總書記問需於民、問計於民。2025年全國兩會,總書記三次到團組參加審議討論,同代表委員深入交流、共商國是。 一問一答間,照見發展大勢,凸顯為民初心。新徵程上,科學謀劃好「十五五」時期經濟社會發展,堅持問需於民、問計於民相結合,必將凝聚起推進中國式現代化的強大合力,不斷實現人民對美好生活的嚮往。 統籌:韓珅、王志斌 編導:王心彤、單怡穎 記者:劉勤兵、林凱 攝像:羅翼、李帥、鄒宇涵 配音:王帥龍 新華社音視頻部製作
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
69253
39
2025-12-22 15:36
25439
74
2025-12-22 15:36
47513
79
2025-12-22 15:36
28964
51
2025-12-22 15:36
72931
23
2025-12-22 15:36
17562
37
2025-12-22 15:36
75924
83
2025-12-22 15:36
21567
35
2025-12-22 15:36
14379
23
2025-12-22 15:36
65873
98
2025-12-22 15:36
18542
36
2025-12-22 15:36
69385
42
2025-12-22 15:36
41378
86
2025-12-22 15:36
75463
68
2025-12-22 15:36
25834
95
2025-12-22 15:36
21457
14
2025-12-22 15:36
92736
53
2025-12-22 15:36
92871
29
2025-12-22 15:36
21687
15
2025-12-22 15:36
49175
89
2025-12-22 15:36
63254
41
2025-12-22 15:36
14756
74
2025-12-22 15:36
34251
81
2025-12-22 15:36
59876
89
2025-12-22 15:36
35789
92
2025-12-22 15:36
23841
89
2025-12-22 15:36
65381
71
2025-12-22 15:36
25416
73
2025-12-22 15:36
71954
85
2025-12-22 15:36
52614
93
2025-12-22 15:36
86721
48
2025-12-22 15:36
61372
96
2025-12-22 15:36
53467
37
2025-12-22 15:36
67952
94
2025-12-22 15:36
67352
59
2025-12-22 15:36
37521
95
2025-12-22 15:36
92546
62
2025-12-22 15:36
86329
54
2025-12-22 15:36
83651
83
2025-12-22 15:36
17439
82
2025-12-22 15:36
67421
35
2025-12-22 15:36
46192
95
2025-12-22 15:36
84921
51
2025-12-22 15:36
34961
82
2025-12-22 15:36
26319
36
2025-12-22 15:36
27381
27
2025-12-22 15:36
87591
23
2025-12-22 15:36
57186
18
2025-12-22 15:36
32469
56
2025-12-22 15:36
13846
75
2025-12-22 15:36
42987
18
2025-12-22 15:36
35624
98
2025-12-22 15:36
| 花瓣直播 | 巧克力直播 |
| 妲己直播 | |
| 免费直播平台 | 免费直播行情网站大全 |
| 嗨球直播 | |
| 小草莓直播 | 秀色直播 |
| 嫦娥直播 | |
| 四季直播 | 直播软件下载 |
| 蜜糖直播 | |
| 少女6夜半直播nba | 莲花直播 |
| 绿茶直播 | |
| 秀色直播app下载安装app | 红杏直播 |
| 妖姬直播 | |
| 黑白直播体育 | 免费播放片色情a片 |
| 绿茵直播 | |
| 蜜桃视频 | 直播黄台app凤蝶 |
| 魅影视频 | |
| 柚子直播 | 魅影直播 |
| 魅影app免费下载安装 | |
| 桃花app | 尖叫之夜免费直播 |
| 阴桃直播 | |